Olej z wiesiołka staje się niezastąpionym elementem naturalnego wsparcia zdrowia i urody. Pozyskiwany z nasion wiesiołka dwuletniego (Oenothera biennis), ten tłoczony na zimno olej jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza kwas gamma-linolenowy (GLA), który ma szereg pozytywnych skutków dla organizmu – od skóry i hormonów po włosy i ogólne samopoczucie. (1*)
Czym jest olej z wiesiołka?
Olej z wiesiołka dwuletniego to naturalny olej roślinny pozyskiwany z nasion wiesiołka dwuletniego, rośliny o żółtych kwiatach, występującej naturalnie w Ameryce Północnej, Europie i Azji. Najbardziej znanym składnikiem oleju z wiesiołka dwuletniego jest GLA (kwas gamma-linolenowy), kwas tłuszczowy omega-6, który wspomaga procesy przeciwzapalne i zdrowie komórek. (2*)
Historia i pochodzenie oleju z wiesiołka
Wiesiołek dwuletni był używany od wieków przez Indian Ameryki Północnej do łagodzenia stanów zapalnych, ran i problemów trawiennych. W XX wieku nauka potwierdziła jego liczne korzyści, a olej z wiesiołka dwuletniego szybko stał się popularnym suplementem diety wspomagającym skórę, hormony i układ odpornościowy.
Korzyści zdrowotne oleju z wiesiołka
Olej z wiesiołka zapewnia szeroką gamę korzyści zdrowotnych: (1*)
- Działanie przeciwzapalne – odpowiedni przy problemach reumatycznych i stanach zapalnych skóry
- Wsparcie układu odpornościowego
- Regulacja równowagi hormonalnej
- Zdrowie układu sercowo-naczyniowego
- Lepsza elastyczność i nawilżenie skóry od wewnątrz
Stosowanie oleju z wiesiołka na problemy skórne
Jednym z najbardziej znanych zastosowań oleju z wiesiołka jest choroby skórytakie jak:
- Wyprysk (atopowe zapalenie skóry) (3*)
- Sucha, podrażniona lub swędząca skóra (4*)
- Trądzik (szczególnie u dorosłych kobiet) (4*)
- Oznaki starzenia (sucha, wiotka skóra) (4*)
GLA pomaga wzmocnić barierę ochronną skóry, ogranicza utratę wilgoci i poprawia strukturę skóry od wewnątrz.
Olej z wiesiołka i równowaga hormonalna
Wiele kobiet stosuje olej z wiesiołka jako naturalne wsparcie w przypadku PMS, menopauzy i zaburzeń hormonalnych(5*) (6*) GLA wpływa na syntezę prostaglandyn – związków regulujących aktywność hormonalną, co może pomóc w:
- Wzdęcia
- Wahania nastroju
- Bolesność piersi
- Nieregularny cykl menstruacyjny
Jak olej z wiesiołka wpływa na zdrowie włosów
Ze względu na działanie przeciwzapalne i wpływ na równowagę hormonalną, olej z wiesiołka jest również pomocny w przypadku problemów ze skórą głowy i wypadaniem włosów, zwłaszcza w przypadku łysienia o podłożu hormonalnym (np. po porodzie lub w trakcie zmian hormonalnych).
Pomaga: (7*)
- Zmniejsza stany zapalne skóry głowy
- Wzmocnij mieszki włosowe
- Wspiera wzrost mocniejszych i zdrowszych włosów
Zalecane stosowanie i dawkowanie oleju z wiesiołka
Zwykła dzienna dawka oleju z wiesiołka dla dorosłych wynosi od 500 mg i 1500 mg GLA, w zależności od przeznaczenia. (1*) Olej z wiesiołka jest zwykle dostępny w postaci miękkiej kapsułki, ale można go znaleźć również w postaci płynnego oleju do stosowania wewnętrznego lub zewnętrznego.
Wskazówka: Aby uzyskać widoczne efekty na skórze lub złagodzić PMS, zalecamy regularne stosowanie przez co najmniej 8–12 tygodni.
Możliwe skutki uboczne i środki ostrożności
Olej z wiesiołka jest generalnie bezpieczny, ale w nadmiernych dawkach lub u osób wrażliwych może powodować:
- Łagodne problemy trawienne
- Bóle głowy
- Rzadko – reakcje alergiczne
Nie zaleca się stosowania u osób cierpiących na epilepsję (może wpływać na próg napadowy) oraz kobiet w ciąży bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
Jak wybrać olej z wiesiołka wysokiej jakości
Wybierając olej z wiesiołka, zwróć uwagę na:
- Olej tłoczony na zimno i nierafinowany
- Wysoka zawartość GLA (co najmniej 8–10%)
- Suplement diety z certyfikatem GMP lub o jakości farmaceutycznej
- Przechowywanie w ciemnych butelkach lub kapsułkach w celu ochrony przed utlenianiem
Podsumowanie: Dlaczego warto włączyć olej z wiesiołka do swojej rutyny zdrowotnej i pielęgnacyjnej
Olej z wiesiołka to nie tylko trend, ale potwierdzony naukowo suplement diety, który wspomaga piękna skóra, równowaga hormonalna, zdrowe włosy i ogólne dobre samopoczucieJeśli szukasz naturalnego rozwiązania pozwalającego na przywrócenie wewnętrznej równowagi i promienny wygląd, olej z wiesiołka będzie doskonałym uzupełnieniem Twojej codziennej pielęgnacji.
Szukasz wysokiej jakości oleju z wiesiołka z optymalną zawartością GLA? Sprawdź naszą ofertę Tutaj.
Literatura: (1*)
- Źródło: Efekt Wiesiołek dwuletni Olej z wiesiołka w chorobach zapalnych: systematyczny przegląd badań klinicznych, (M. Sharifi, N. Nourani, S. Sanaie, S. Hamedeyazdan), https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/
- Źródło: Kwas gamma-linolenowy, dihommo-gamma linolenowy, eikozanoidy i procesy zapalne, (sierżant sztabowy, E. Rahbar, FH Chilton), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27083549/
- Źródło: Poziomy kwasu gamma-linolenowego korelują z kliniczną skutecznością oleju z wiesiołka u pacjentów z atopowym zapaleniem skóry, (D. Simon, P.A. Eng, S. Borelli, R. Kägi, C. Zimmermann, C. Zahner, J. Drewe, L. Hess, G. Ferrari, S. Lautenschlager, B. Wüthrich, P. Schmid-Grendelmeier). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24435467/
- Źródło: Systematyczne stosowanie oleju z wiesiołka poprawia parametry biofizyczne skóry u zdrowych osób dorosłych, (R. Muggli), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/
- Źródło: Wpływ doustnego stosowania oleju z wiesiołka na uderzenia gorąca w okresie menopauzy: randomizowane badanie kliniczne, (F. Farzaneh, S. Fatehi, MR Sohrabi, K. Alizadeh), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23625331/
- Źródło: Ocena wpływu kwasów tłuszczowych omega-3 w leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego: „badanie pilotażowe” , (N. Sohrabi, M. Kashanian, SS Ghafoori, SK Malakouti), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23642943/
7. Źródło: Olej z wiesiołka na porost włosów: zastosowania i korzyści (Ochraniacz na włosy) https://www.hairguard.com/evening-primrose-oil-for-hair-results
