Витамин С: незаменимый компонент для здоровья, кожи и иммунитета.

Витамин С, или аскорбиновая кислота, как его еще называют, — настоящая звезда среди витаминов. Это не только популярная добавка для укрепления иммунитета, но и ключевая роль во многих процессах в организме — от образования КОЛЛАГЕНно для поддержания иммунной системы. Неудивительно, что его так называют. «витамин сияния», поскольку это способствует здоровью изнутри.

Что такое витамин С и зачем он нам нужен?

Витамин С — это водорастворимый витамин с сильными антиоксидантными свойствами. Это означает, что он помогает нейтрализовать свободные радикалы — нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки и ускорять старение. Он также участвует в образовании КОЛЛАГЕНА — белок, необходимый для упругой кожи, здоровья суставов и крепких кровеносных сосудов. Этот витамин также незаменим для усвоения негемового железа из растительной пищи, поэтому он особенно важен для вегетарианцев и веганов. И, конечно же, он укрепляет иммунную систему и способствует быстрому заживлению ран.

История: от цинги до Нобелевской премии

В XVIII веке моряки страдали от болезни, называемой цингой. Кровоточивость десен, усталость и потеря зубов были следствием недостатка витамина С. Когда в их рацион добавили цитрусовые, их состояние улучшилось. В 1932 году ученый Альберт Сент-Дьёрдьи сумел выделить витамин С и впоследствии получил Нобелевскую премию. (1*) (2*)

Сегодня мы знаем, что витамин С — это гораздо больше, чем просто средство от цинги — это основа общего здоровья.

Основные преимущества витамина С

• Антиоксидант: защищает клетки от окислительного стресса.
• Творение КОЛЛАГЕНа) для здоровья кожи, костей и десен
• Улучшенное усвоение железа: поддерживает показатели крови (3*)
• Поддержка иммунной системы: более короткие простуды и повышение сопротивляемости организма.

Природные источники витамина С Витамин С содержится преимущественно во фруктах и ​​овощах.

Наиболее богатыми источниками являются:

• Цитрусовые: апельсины, лимоны, грейпфруты
• Ягоды: клубника, смородина, черника.
• Тропические фрукты: киви, манго, папайя
• Овощи: перец, брокколи, капуста кале, помидоры

Для достижения наилучшего эффекта старайтесь употреблять овощи в сыром или слегка приготовленном виде, так как витамин С разрушается при высоких температурах.

Когда следует принимать добавки?

В идеальном мире мы получали бы весь необходимый нам витамин С из пищи. Однако в определенные периоды — например, при повышенном стрессе, болезни, курении или повышенных физических нагрузках — потребность в нем может быть выше.

Elixiré Липосомальный витамин С Это отличный выбор для тех, кто хочет улучшить усвоение витамина С и позаботиться о своем иммунитете, коже и энергии. Липосомальная форма позволяет витамину С быстро и эффективно достигать места, где он больше всего необходим организму.

Хотите узнать больше о том, что такое липосомальная абсорбция и почему она так эффективна?

Подробнее читайте здесь: Что такое липосомальная абсорбция?

Заключение

Витамин С — небольшой, но очень важный союзник вашего здоровья. Включайте его в свой ежедневный рацион: с разнообразными яркими продуктами и, при необходимости, с качественными добавками. Если вы хотите получить максимальную пользу от витамина С, попробуйте... Elixiré Липосомальный витамин С – в усовершенствованной форме, которая действительно принесет пользу вашему организму.

Читать далее: Научные данные о липосомальном витамине С: почему он лучше усваивается организмом?

Литература (*)

1. Источник: Открытие витамина С: (Кеннет Дж.)Плотник), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183299/
2. Источник: Открытие Альбертом Сент-Дьёрдьи витамина С – Международный исторический химический памятник. https://www.acs.org/education/whatischemistry/landmarks/szentgyorgyi.html
3. Источник: Витамин С — информационный бюллетень NIH для медицинских работников., https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/