Ko govorimo o izgubi telesne teže, pogosto pozabimo na eno izmed najbolj podcenjenih hranil – holin. Ta esencialna spojina ima ključno vlogo pri presnovi maščob, zdravju jeter in energijski produkciji. Če želiš podpreti svoje telo od znotraj, je holin lahko tvoja skrivna sestavina za preboj pri hujšanju.
Zakaj je holin tako pomemben?
Holin je ključen za tvorbo fosfatidilholina, snovi, ki sestavlja celične membrane in sodeluje pri transportu maščob iz jeter. Ko holina primanjkuje, se začnejo maščobe kopičiti v jetrih, kar lahko privede do nealkoholne zamaščenosti jeter (NAFLD) – pogostega spremljevalca sodobnega načina življenja. (1*)
Poleg tega holin vpliva tudi na delovanje možganov in mišic, saj sodeluje pri tvorbi acetilholina, nevrotransmiterja, ki podpira mišično aktivnost in energetski metabolizem. (1*)
Holin in izgorevanje maščob: podprto z raziskavami
Znanstvene študije so potrdile, da lahko holin dejansko vpliva na sestavo telesa in presnovno zdravje. Poglejmo si nekaj ključnih ugotovitev:
- Manj telesne maščobe – Študije na miših so pokazale, da prehranski holin pospeši aktivacijo rjavega maščobnega tkiva, kar pomeni boljšo presnovo in porabo maščob. (2*)
- Znižanje LDL in krvnega tlaka – Višji vnos holina in betaina je povezan z nižjo vrednostjo slabega holesterola (LDL) in boljšim kardiovaskularnim profilom pri prekomerno težkih posameznikih. (3*)
- Sinergija z drugimi učinkovinami – Ko se holin kombinira s karnitinom in kofeinom, kot so pokazali poskusi na podganah, se zmanjša telesna teža, maščobno tkivo in celo raven leptina – hormona, ki nadzira apetit. (4*)
Elixiré Bye Bye Fat: holin v službi tvoje presnove
Če želiš podpreti presnovo maščob ter delovanje jeter, potem je Elixiré Bye Bye Fat tvoja naravna izbira.
Vsebuje:
- Holin - prispeva k presnovi maščob, homocisteina ter delovanje jeter
- Krom - prispeva k vzdrževanju normalne ravni glukoze v krvi
- Rastlinske izvlečke kot so peteršilj, šparglje, komarček, regrat in momordiko.
Okrepi presnovo od znotraj
Holin je pogosto spregledan, a ključen za učinkovito in zdravo hujšanje. S tem, ko podpira delovanje jeter, izboljšuje presnovo maščob in sinergijsko deluje z drugimi hranili, postane nepogrešljiv člen v tvojem hujšanju.
Če želiš trajne spremembe, poskrbi, da bo tvoj pristop celosten – tako kot Bye Bye Fat.
Preberi tudi: Holin: Ključni hranilni element za možgane, jetra in presnovo.
Literatura (*):
1. Vir: A choline-deficient diet exacerbates fatty liver but attenuates insulin resistance and glucose intolerance in mice fed a high-fat diet ( P. J. Raubenheimer, M. J. Nyirenda, B. R. Walker), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16804070/
2. Vir: Dietary choline increases brown adipose tissue activation markers and improves cholesterol metabolism in female APOE*3-Leiden.CETP mice ( C. Liu, Z. Song, Z. Li, M. R. Boon, M. Schonke, P. C. N. Rensen, Y. Wang) https:// pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36732416/
3. Dietary choline and betaine intake, cardio-metabolic risk factors and prevalence of metabolic syndrome among overweight and obese adults ( M. S. P. Abbasi, A. Z. Tousi, Y. Yazdani, S. Vahdat, F. Gharebakhshi, N. Nikrad, A. Manzouri, A. M. Ardekani, F. Jafarzadeh), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36973700/
4. Caffeine, carnitine and choline supplementation of rats decreases body fat and serum leptin concentration as does exercise, (N. Hongu, D. S. Sachan), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10720162/
