Vitamin B12 je vodotopen vitamin, ključen za delovanje živčnega sistema, nastanek rdečih krvničk in presnovo energije. Ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave kože, las in nohtov, pogosto pa ga primanjkuje predvsem vegetarijancem in veganom, saj se naravno nahaja le v živilih živalskega izvora.

• prispeva k sproščanju energije pri presnovi,
• prispeva k delovanju živčnega sistema,
• prispeva k presnovi homocisteina,
• prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju,
• ima vlogo pri nastajanju rdečih krvničk,
• ima vlogo pri delovanju imunskega sistema,
• prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti,
• ima vlogo pri delitvi celic.