Tiamin, znan tudi kot vitamin B1, je vodotopen vitamin, ki ima ključno vlogo pri presnovi, energiji in zdravju živčnega sistema. Pomanjkanje tiamina lahko vodi do utrujenosti, živčnih težav in težav s prebavo. Poleg tega tiamin pomaga pri izboljšanju zdravja kože in laseh, saj vpliva na presnovo celic, obnovo tkiv in zdravje lasišča.

• prispeva k sproščanju energije pri presnovi,
• prispeva k delovanju živčnega sistema,
• prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju,
• ima vlogo pri delovanju srca.