Kompleks vitamina B neophodan je za svakodnevnu vitalnost, mentalnu jasnoću i ravnotežu u tijelu. Sastoji se od osam vitamina topivih u vodi koji igraju ključnu ulogu u pretvaranju hrane u energiju, podržavanju živčanog sustava i kognitivnih funkcija. Budući da ih tijelo ne može pohraniti, moraju se redovito konzumirati – zbog čega je kvalitetan dodatak prehrani poput Elixré Energy Full Spectera izuzetno vrijedan dio modernog wellnessa.
Što je ulje noćurka i kako djeluje?
Ulje noćurka je prirodno biljno ulje koje se ekstrahira iz sjemenki biljke. Oenothera biennis. Njegov glavni sastojak, gama-linolenska kiselina (GLA), je omega-6 masna kiselina koja igra važnu ulogu u održavanju zdravih staničnih membrana, regulaciji upale i podržavanju hormonske ravnoteže. Tijelo ne proizvodi GLA učinkovito samostalno, pa se mora unositi putem prehrane ili dodataka prehrani.
GLA se u tijelu metabolizira u dihomo-gama-linolensku kiselinu (DGLA), koja se koristi za proizvodnju protuupalnih prostaglandina – spojeva koji pomažu u regulaciji mnogih tjelesnih funkcija, uključujući reakcije kože, imunološki sustav i hormone. (1*)
Prirodni izvor gama-linolenske kiseline (GLA) – zašto je važan
GLA je često podcijenjena, ali ključna masna kiselina za zdravlje žena. Ima važnu protuupalnu ulogu i dokazano je da utječe na kožna barijera, hidratacija kože, ali i na smanjenje simptoma PMS-a, kao što su osjetljivost dojki, razdražljivost ili nadutost. (2*)
Studije potvrđuju da dodatak ulja noćurka može poboljšati biološke parametre kože, uključujući elastičnost, vlažnost i glatkoću (3*), a također pokazuje potencijal u ublažavanju simptoma atopijskog dermatitisa. (4*)
Ulje noćurka i žene: podrška regulaciji hormona (ako je uključen B6)
Za žene je ulje noćurka posebno korisno tijekom hormonalne fluktuacije, kao što su PMS, perimenopauza ili menopauza. GLA doprinosi sintezi prostaglandina, koji pomažu u regulaciji menstrualnog ciklusa, raspoloženja i smanjuju upalne reakcije u tijelu.
Dopuniti vitamin B6 Zajedno s uljem noćurka, dodatno podržava metabolizam hormona, jer sudjeluje u sintezi neurotransmitera koji utječu na raspoloženje i predmenstrualnu napetost. (5*) Ova kombinacija se često koristi za prirodnu podršku hormonskoj ravnoteži kod žena - bez hormonskih terapija ili snažnih intervencija.
Uloga u održavanju zdrave kože, kose i noktiju
GLA ima snažan utjecaj na zdravlje koža, kosa i nokti, jer podržava hidrataciju, obnovu kožne barijere i smanjuje osjetljivost na vanjske utjecaje. To je posebno važno za suhu, nadraženu ili ostarjelu kožu. Osim toga, ulje noćurka može biti korisno i za hormonski gubitak kose, Smanjuje upalu folikula dlake i regulira razinu hormona koji mogu utjecati na rast kose. (6*)
Elixré ulje noćurka – hladno prešano, s dodatkom vitamina E za veću stabilnost
Ulje noćurka Elixré dobiva se iz hladno prešanje, koji čuva sve vrijedne masne kiseline, bez upotrebe otapala ili toplinske obrade. Svaka kapsula sadrži visok sadržaj GLA, Dodatno je obogaćen s vitamin E, koji sprječava oksidaciju ulja i štiti stanice od oksidativnog stresa.
To je iznimno čist, prirodan oblik dodatka prehrani - bez nepotrebnih dodataka, idealan za svakodnevnu podršku ženskoj energiji, koži i dobrobiti.
Kako ga uključiti u svoj svakodnevni wellness ritual
Ulje noćurka se najbolje apsorbira uz obrok. Preporučeni dnevni unos je obično između 500 mg i 1500 mg GLA, što je otprilike 1-3 kapsule dnevno, ovisno o koncentraciji. Za optimalne učinke preporučujemo redovita upotreba najmanje 8 do 12 tjedana. Ulje noćurka može se kombinirati s drugim dodacima prehrani poput omega-3, vitamina B6 i cinka.
Literatura: (*)
- Izvor: Učinak ulja Oenothera biennis (noćurka) na upalne bolesti: sustavni pregled kliničkih ispitivanja, (M. Sharifi, N. Nourani, S. Sanaie, S. Hamedeyazdan), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38360611/
- Izvor: Gama-linolenska kiselina, dihomo-gama-linolenska kiselina, eikozanoidi i upalni procesi, (S. Narednik, E. Rahbar, F.H. Chilton), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4975646/
- Izvor: Sistematska primjena ulja noćurka poboljšava biofizičke parametre kože zdravih odraslih osoba, (R. Muggli), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/
- Izvor: Razina gama-linolenske kiseline korelira s kliničkom učinkovitošću ulja noćurka kod pacijenata s atopijskim dermatitisom, (D. Simon, PA Eng, S. Borelli, R. Kägi, C. Zimmermann, C. Zahner, J. Drewe, L. Hess, G. Ferrari, S. Lautenschlager, B.Wüthrich, P. Schmid-Grendelmeier), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24435467/
- Izvor: Učinkovitost vitamina B-6 u liječenju predmenstrualnog sindroma: sustavni pregled, (KM Wyatt, PW Dimmock, PW Jones, premijer Shaughn O'Brien), https://www.bmj.com/content/318/7195/1375
- Izvor: Ulje noćurka za rast kose: upotreba i prednosti, (A. Simhadri), https://www.hairguard.com/evening-primrose-oil-for-hair-results/
