Vitamin B12 je vitamin topiv u vodi, ključan za funkcioniranje živčanog sustava, stvaranje crvenih krvnih stanica i energetski metabolizam. Ima važnu ulogu u održavanju zdrave kože, kose i noktiju, ali često nedostaje osobito vegetarijancima i veganima, jer se prirodno nalazi samo u namirnicama životinjskog podrijetla.

• doprinosi oslobađanju energije tijekom metabolizma,
• doprinosi funkcioniranju živčanog sustava,
• doprinosi metabolizmu homocisteina,
• doprinosi normalnom psihičkom funkcioniranju,
• ima ulogu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca krvnih stanica,
• ima ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava,
• doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti,
• ima ulogu u diobi stanica.