Kreatin in zdravje srca: nova spoznanja o vlogi kreatina v kardiovaskularnem sistemu

Kreatin je dolgo veljal za prehransko dopolnilo, namenjeno predvsem športnikom. V zadnjih letih pa raziskave kažejo, da ima pomembno vlogo tudi pri zdravju srca in srčno-žilnem sistemu. Njegova sposobnost hitre regeneracije ATP je ključna za tkiva z visokimi energetskimi potrebami, kot je srčna mišica.

Kreatin in srčno popuščanje
Sistematični pregled je pokazal, da lahko suplementacija kreatina izboljša funkcionalne in simptomatske izide pri bolnikih s srčnim popuščanjem. Pilotna študija je dodatno potrdila varnost in učinkovitost kreatina pri bolnikih z zmanjšano ejekcijsko frakcijo. Že starejše raziskave so pokazale, da kreatin poveča koncentracijo kreatin-fosfata v skeletnih mišicah in izboljša mišično zmogljivost pri bolnikih s kroničnim srčnim popuščanjem.

Kreatin in vaskularno zdravje
Raziskave potrjujejo, da kreatin ni pomemben le za srčno mišico, temveč tudi za žilni sistem. Dodajanje kreatina lahko vpliva na izboljšanje vaskularnih odzivov pri starejših moških ter ima potencialno vlogo pri ohranjanju žilne elastičnosti in zdravja endotelija.

Kreatin in presnova energije v srcu
Na sistemski ravni kreatin sodeluje v regulaciji energetskih tokov preko fosfotransfernih poti in AMPK signalizacije. Molekularne študije so pokazale, da kreatin podpira bioenergetiko srca in omogoča učinkovito razporejanje energije med različnimi celičnimi predeli. To je ključno za energijo srca in dolgoročno srčno zdravje.

Mehanizmi delovanja kreatina v srcu
Kreatin deluje kot energijski medij, ki povezuje mitohondrije in kontraktilne elemente srčne mišice. Dinamična mreža presnovnih poti omogoča hitro oskrbo z energijo, kar je bistveno v pogojih povečanih potreb, kot so telesna aktivnost ali srčno popuščanje.

Zaključek
Kreatin je več kot le prehransko dopolnilo za športnike – predstavlja pomemben dejavnik v zdravju srca in srčno-žilnem sistemu. Raziskave potrjujejo, da je kreatin varen, učinkovit in lahko izboljša funkcionalne izide pri bolnikih s srčnim popuščanjem. Poleg tega podpira energijo srca, vaskularno zdravje in mišično zmogljivost, kar ga postavlja med ključne molekule za kardiovaskularno vitalnost.

Reference

1. Kamalanathan, H. et al. Creatine Supplementation in Heart Failure. Heart, Lung and Circulation 2025, 34, S287.

2. Balestrino, M. Role of Creatine in the Heart: Health and Disease. Nutrients 2021, 13, 1215.

3. López-Clemente, J.C. et al. Efficacy and safety of creatine supplementation in patients with heart failure. REC: CardioClinics 2025, 60(2), 76-86.

4. Aron, A. et al. Effects of acute creatine supplementation on cardiac and vascular responses in older men. Clin Nutr ESPEN 2024, 63, 557-563.

5. Clarke, H.; Hickner, R.C.; Ormsbee, M.J. The Potential Role of Creatine in Vascular Health. Nutrients 2021, 13, 857.

6. Saks, V. et al. Systems Level Regulation of Cardiac Energy Fluxes. In Systems Biology of Metabolic and Signaling Networks, Springer, 2014.

7. Aliev, M. et al. Molecular System Bioenergics of the Heart. Int. J. Mol. Sci. 2011, 12, 9296-9331.

8. Gordon, A. et al. Creatine supplementation in chronic heart failure increases skeletal muscle creatine phosphate and muscle performance. Cardiovasc Res 1995, 30(3), 413-418.