Witamy w dzienniku Elixiré
Łączymy wiedzę ekspertów i praktyczne porady, aby wspierać Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Nasze treści tworzymy z myślą o Tobie – aby inspirować, informować i prowadzić Cię w drodze do zrównoważonego stylu życia. Oddaj się lekturze i odkryj nowe sposoby na poprawę jakości swojego codziennego życia.
Artykuły
-
Kreatyna i mózg: wspomaganie funkcji poznawczych, pamięci i zdrowego starzenia się
Kreatyna od dawna uznawana jest za suplement diety przeznaczony głównie dla sportowców, ponieważ zwiększa siłę mięśni i dodaje energii. Jednak w ostatnich latach badania coraz częściej podkreślają jej rolę w…...
-
Kreatyna u osób starszych: wspomaganie mięśni, kości i funkcji poznawczych
Kreatyna to suplement diety, którego zastosowanie wykracza poza kontekst sportowy. Badania pokazują, że odgrywa ona ważną rolę w… zdrowie osób starszych, Wspomaga siłę mięśni, gęstość kości, funkcje poznawcze i zmniejsza...
-
Ruch kluczem do młodego wyglądu
Młody wygląd to nie tylko efekt pielęgnacji skóry – ćwiczenia fizyczne są kluczowym elementem rutyny przeciwstarzeniowej. Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie, wzmacniają mięśnie, redukują stres i wspierają zdrowie kości. W połączeniu...
-
Dlaczego równowaga hormonalna jest tak ważna po 40. roku życia?
Po 40. roku życia wiele kobiet wchodzi w okres perimenopauzy – okres wahań hormonalnych estrogenu, progesteronu i testosteronu. Zmiany te mogą powodować zmęczenie, przyrost masy ciała, wahania nastroju, bezsenność i...
