CREATINE MONOHYDRATE Creavitalis®

Mikroniziran kreatin Creavitalis® je zasnovan za popolno topnost in napredno absorpcijo, kar omogoča hitrejši prehod v krvni obtok, višjo učinkovitost in ciljno oskrbo mišic z energijo. Kreatin je eden izmed najbolj raziskanih in dokazanih dodatkov na svetu – izredno koristen tako za moške kot ženske.

Kreatin povečuje telesno zmogljivost pri kratkih, zaporednih in zelo intenzivnih telesnih naporih. Dnevno uživanje kreatina lahko izboljša učinek vadbe z upori na mišično moč pri odraslih, starejših od 55 let. Koristni učinek se doseže z dnevnim vnosom 3 g kreatina.

Elixiré Creatine Monohydrate Creavitalis® je prehransko dopolnilo s 100% ultra čistim, mikroniziranim kreatinom monohidratom evropske kakovosti. Surovina Creavitalis® zagotavlja vrhunsko čistost (več kot 99,9%), odlično topnost in popolno odsotnost dodatkov, polnil ali sladkorja. Kreatin monohidrat prispeva k povečanju telesne zmogljivosti pri ponavljajočih se kratkotrajnih, visoko intenzivnih naporih

Mikroniziran kreatin pomeni, da je kreatin mehansko obdelan v izjemno majhne delce (mikronsko velikost).

To ima dve praktični prednosti:

• boljša topnost v vodi ali drugi pijači,
• lažje mešanje brez grudic.

Pomembno: mikronizacija ne spremeni delovanja kreatina – gre za enak kreatin monohidrat, le v bolj fini, uporabniku prijazni obliki.

Creavitalis® je visokokakovosten, preverjen kreatin monohidrat evropske izdelave, ki ponuja:

• več kot 99,9% čistost,
• mikronizirano strukturo za boljšo topnost,
• brez glutena, brez sladkorja, brez laktoze, veganski,
• 100% brez umetnih dodatkov in polnil,
• popolno sledljivost in proizvodnjo v Nemčiji.
  Gre za čisto, napredno obliko kreatina za vse, ki želijo zanesljivo in preverjeno podporo pri visoko intenzivnih naporih

Kreatin se lahko jemlje kadar koli v dnevu.
Pomembno je predvsem redno dnevno uživanje, saj se kreatin kopiči v mišicah.
Najpogosteje se ga jemlje:

• po treningu, ali
• ob obroku, ki vsebuje ogljikove hidrate in/ali beljakovine.

Ne. Izdelek je:

• brez sladkorja,
• brez umetnih arom,
• brez barvil,
• brez polnil,
• brez glutena,
• veganski.
  
  V vsaki merici prejmeš samo čist kreatin monohidrat.

Nosečnicam in doječim materam priporočamo, da se pred uporabo prehranskih dopolnil posvetujejo z zdravnikom ali zdravstvenim strokovnjakom.

Ne. Kreatin ni namenjen otrokom.

Kreatin se lahko jemlje kontinuirano, brez potrebe po prekinitvah ali ciklih.
Ključno je redno dnevno uživanje.

Izdelek jenevtralen in brez okusa, kar omogoča enostavno mešanje z vodo ali katerim koli napitkom, brez spremembe okusa.

Kreatin ima pomembno vlogo v energetskem metabolizmu vsake celice. Podobno kot baterija kreatin oskrbuje, reciklira in uravnava energijo v obliki kreatin-fosfata ter jo naredi takoj dostopno, ko je potrebna. Ko naše telo potrebuje energijo, se ATP (adenozin trifosfat) pretvori v ADP (adenozin difosfat). Da bi se ADP ponovno recikliral v ATP, se porabi energija iz hrane. Vendar pa traja nekaj časa, preden telo lahko dostopa do te energijske zaloge iz hrane. Poleg tega lahko celice shranijo le zelo malo energije v obliki ATP. Kreatin-fosfat zapolni to vrzel, dokler se ne sprožijo drugi procesi za oskrbo z energijo. Encim kreatin kinaza prenese fosfatno skupino iz kreatin-fosfata na ADP, kar ponovno tvori ATP.

Kreatin se v pomembnih količinah nahaja samo v živilih živalskega izvora. Rastline kreatina ne vsebujejo. Sled, na primer, vsebuje primerljivo visoko vsebnost kreatina – od 6 do 10 gramov na kilogram, takoj za njo pa trska (5 g/kg), losos (4 g/kg) in tuna (4 do 6,5 g/kg). En kilogram svinjine vsebuje 5 gramov kreatina, govedina pa 4,5 grama kreatina na kilogram. Vsebnost kreatina v kravjem mleku pa je precej nizka, manj kot 0,1 grama na kilogram.

Priporočamo jemanje od 3 do 5 gramov kreatina na dan. Najpogostejša in najbolje raziskana oblika kreatina je najčistejša oblika kreatin-monohidrata (Creavitalis®). Lahko ga zmešamo v kozarcu vode ali vmešamo v napitke.

Sodobna prehrana, ki skuša zmanjšati ali popolnoma izključiti uživanje mesa in drugih živalskih izdelkov, otežuje zadosten vnos kreatina iz hrane. Zato je lahko dodajanje kreatina še posebej koristno za ljudi z nizko vsebnostjo mesa v prehrani ali za tiste na brezmesni dieti. Creavitalis® je proizveden brez kakršnihkoli surovin živalskega izvora in je zato edini vir kreatina, ki je primeren tudi za vegane in vegetarijance.

Ljudje, stari 55 let in več, naj bodo še posebej pozorni na svoj vnos kreatina. V tej starosti je naravna izguba mišic pogosto že opazno napredovala. Domneva se, da se od 35. leta dalje v povprečju izgubi približno en odstotek mišične mase na leto, od 60. leta pa okoli tri odstotke. Da bi ta proces upočasnili, je priporočljivo redno telovaditi in ostati aktiven, da se ohrani čim več mišic. Dodajanje kreatina lahko podpira ta proces. Ohranitev mišične moči je celo potrjena z uradno zdravstveno trditvijo EFSA (uradno potrjena učinkovitost). Vendar pa je kreatin lahko učinkovit le v kombinaciji z vadbo.

Če ima telo povečane energijske potrebe – na primer v stresnih situacijah, ob pomanjkanju spanja ali med povečano telesno aktivnostjo – je lahko dodatni vnos kreatina koristen. To lahko zagotovi zadostno energijo za te procese zaradi povečanih zalog kreatin-fosfata v telesu. V zadnjih letih je bilo izvedenih številne študije o kreatinu, ki presegajo športni kontekst. Trenutno potekajo obetavne raziskave na naslednjih področjih:

• Utrujenost / izčrpanost
• Žensko zdravje in moška plodnost
• Ohranjanje mišic v starosti (sarkopenija)
• Srčno-žilno zdravje
• Možganske funkcije in kognitivna zmogljivost
• Okrevanje / rehabilitacija