- Выбирайте добавки с четко указанным составом, без лишних добавок.
- Ищите сертификаты качества (например, GMP, ISO), подтверждающие стандарты безопасности и производства (2).
- Добавки следует подбирать с учетом возраста, образа жизни и состояния здоровья (3).
- Например: витамин D очень важен в зимние месяцы, а жирные кислоты омега-3 необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы.
- Если у вас хронические заболевания или вы принимаете лекарства, необходимо проконсультироваться с врачом или фармацевтом (4).
- Некоторые пищевые добавки могут влиять на действие лекарственных препаратов (например, витамин К в антикоагулянтах).
- Биодоступность имеет ключевое значение – было показано, что липосомальные жидкие формы обеспечивают лучшее всасывание, чем классические таблетки (5).
-
ГИДРОЛИЗОВАННЫЙ формы (например,КОЛЛАГЕН Натикол® обладает клинически доказанной эффективностью (6).
- Эффект от добавок проявляется при регулярном использовании, обычно через 8–12 недель (7).
- Важно, чтобы эта добавка стала частью вашей ежедневной рутины, а не просто эпизодическим выбором.
-
Дикинсон, А., Маккей, Д. (2014). Биологически активные добавки в США: распространенность, использование и роль в здоровье.. Питание в клинической практике.
-
Хэткок, J.N. (2010). Регулирование пищевых добавок: обеспечение безопасности и качества.. Бюллетень по вопросам питания и пищевых продуктов.
-
Холлик, M.F. (2017). дефицит витамина D. Медицинский журнал Новой Англии.
-
Кеннеди, D.O. (2016). Витамины группы В и мозг: механизмы действия, дозировка и эффективность.. Питательные вещества.
-
Тинсли, G.M. и др. (2022). Всасывание минералов в липосомах: рандомизированное перекрестное исследование.. Питательные вещества.
-
Натикол®. Клинические исследования гидролизованных пептидов рыбьего коллагена. ИНСЕРМ & CPCAD Отлично.
-
Ко, Дж. и др. (2023). Фармакокинетический анализ липосомальных и нелипосомальных мультивитаминно-минеральных комплексов.. Журнал клинической фармакологии.
