Фолиевая кислота – ключевая поддержка роста клеток и во время беременности

Napisala ekipa Elixiré 5 авг. 2025 г.

Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, — это водорастворимый витамин, играющий ключевую роль в синтезе ДНК, делении клеток и развитии плода на ранних стадиях беременности. Поскольку организм не может вырабатывать ее самостоятельно, крайне важно получать ее с пищей или добавками. Она особенно важна для беременных женщин, женщин, планирующих беременность, и всех, кто хочет поддержать здоровый рост клеток, здоровье кожи, волос и иммунной системы.

Роль фолиевой кислоты в делении клеток и развитии плода.

Фолиевая кислота способствует нормальному синтезу аминокислот, кроветворению и играет ключевую роль в процессе деления клеток. У беременных женщин она помогает снизить риск дефектов нервной трубки у плода, поэтому ее прием крайне важен в первые недели беременности. (1*)

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) одобрило следующие заявления о фолиевой кислоте: (2*)

Способствует росту материнских тканей во время беременности.
Играет роль в делении клеток.
Способствует нормальному функционированию психологического организма.
Способствует снижению усталости и истощения.

Кому рекомендуется принимать дополнительную фолиевую кислоту?

Дополнительный прием фолиевой кислоты рекомендуется при:

Женщины, планирующие беременность или находящиеся в первом триместре,
Беременные и кормящие матери,
Люди с нарушенным усвоением питательных веществ (нездоровое питание, алкоголизм),
Люди с повышенным метаболизмом (стресс, физическая активность),
Пожилые люди и курильщики, у которых всасывание может быть снижено.

Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 200 мкг, а для беременных женщин рекомендуемая суточная доза — 400–600 мкг. (3*)

Признаки дефицита фолиевой кислоты в повседневной жизни

Дефицит фолиевой кислоты может проявляться в следующих формах:

Усталость и недостаток энергии, (4*)
Анемия (мегалобластная анемия), (5*)
Раздражительность, (5*)
Медленное заживление ран (4*)
Трудности с концентрацией внимания. (4*)

Во время беременности дефицит может привести к серьезным осложнениям в развитии плода.

Продукты питания против пищевых добавок – как достичь рекомендуемых значений

Фолат (природная форма витамина B9) содержится в таких продуктах, как листовая зелень (шпинат, мангольд), бобовые, цельнозерновые продукты, печень и цитрусовые. Однако при термической обработке разрушается до 50% фолиевой кислоты, поэтому полагаться исключительно на диету часто недостаточно.

Биологически активные добавки с фолиевой кислотой или ее активной формой – метилфолатом – обеспечивают более стабильное и надежное поступление, особенно для женщин с генетическими вариациями (полиморфизм MTHFR), которые менее способны преобразовывать фолиевую кислоту в активную форму. (6*)

Elixiré Hair Fusion и комплекс витаминов группы В – продуманная поддержка.

Elixiré Hair Fusion Содержит комбинацию фолиевой кислоты, биотина, цинка и других важных питательных веществ для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей. В-комплекс Предлагает жидкую форму всех восьми витаминов группы В, включая фолиевую кислоту, что обеспечивает быстрое усвоение и эффективное действие — идеально подходит для ежедневной поддержки женщин на всех этапах жизни.

Ознакомьтесь с капсулами Hair Fusion - Капсулы Hair Fusion для волос, кожи и ногтей

Ознакомьтесь с комплексом витаминов группы В → Elixiré Витамины группы В | ЛИПОСОМАЛЬНЫЙ Энергетический комплекс полного спектра действия со всеми витаминами группы В.

Литература: (*)

Источник: Профилактика первого случая возникновения дефектов нервной трубки путем приема витаминных добавок в периконцептуальный период. (AE Czeizel, I. Dudás), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1307234/
Источник: Научное заключение об обосновании заявлений о пользе фолиевой кислоты для здоровья, связанных с ее влиянием на нормальные психологические функции (ID 81, 85, 86, 88), поддержанием нормального зрения (ID 83, 87), снижением усталости и утомления (ID 84), делением клеток (ID 195, 2881) и участием в нормальном синтезе аминокислот (ID 195, 2881) в соответствии со статьей 13(1) Регламента (ЕС) № 1924/2006, (EFSA), https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1760
Источник: Прием фолиевой кислоты во время беременности: это не только профилактика дефектов нервной трубки. (Дж. А. Гринберг, С. Дж. Белл, Ю. Гуань, Ю. Х. Ю), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3218540/
Источник: Фолат, (НАЦИОНАЛЬНЫЕ ИНСТИТУТЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ США, (Информационный лист для медицинских работников) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Источник: Биомаркеры питания для развития: обзор фолиевой кислоты. (LB Bailey, PJ Stover, H. McNulty, MF Fenech, JF Gregory, JL Mills, CM Pfeiffer, Z. Fazili, M. Zhang, PM Ueland, AM Molloy, MA Caudill, B. Shane, RJ Berry, RL Bailey, DB Hausman, R. Raghavan, DJ Raiten), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26451605/
Чрезвычайно медленная и изменчивая активность дигидрофолат-редуктазы в печени человека и ее значение для высокого потребления фолиевой кислоты. (С.В. Бейли, Дж.Е. Эйлинг), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19706381/