Когда мы говорим о здоровых, сильных и блестящих волосах, мы часто сосредотачиваемся на шампунях и сыворотках, но настоящая сила кроется в внутреннем уходе. Витамины для роста волос и при сухости кожи головы Они играют ключевую роль в поддержании здоровья кожи головы, стимулировании роста и уменьшении выпадения волос.
Если вас беспокоит сухость и зуд кожи головы или вы заметили усиленное выпадение волос, возможно, пришло время проверить потребление витаминов и минералов.
Почему витамины важны для волос и кожи головы?
Волосы растут из волосяных фолликулов – тонких структур, которые нуждаются в... достаточное количество питательных веществ, для роста и здоровья волос. Когда организму не хватает определенных веществ микронутриенты, Чаще всего это сначала проявляется в волосах:
– они становятся тоньше,
- хрупкий,
– менее блестящий,
– кожа головы становится более чувствительной, зудящей или сухой.
Кроме того, у них есть волосяные фолликулы Они обладают одной из самых высоких скоростей деления клеток в организме, что означает, что они чрезвычайно чувствительны к дефициту питательных веществ. (1*)
Наиболее распространенные дефициты питательных веществ, связанные с волосами.
Некоторые дефициты питательных веществ напрямую связаны с выпадением, истончением волос и нездоровым внешним видом:
- Биотин (витамин B7) – один из важнейших витаминов для прочности и эластичности волос. (2*)
- Витамин D – регулирует клеточные процессы в волосяном фолликуле; дефицит связан с алопецией. (3*)
- Железо – необходим для доставки кислорода к волосяным тканям; дефицит вызывает замедление роста. (4*)
- Цинк – необходим для регенерации клеток и сбалансированной микрофлоры кожи головы. (5*)
- Витамин В12 – участвует в синтезе красных кровяных клеток, которые питают фолликулы. (6*)
- Витамин С – стимулирует образование
КОЛЛАГЕН и защищает от окислительного стресса. (7*)
Что вызывает сухость кожи головы?
Сухость кожи головы часто вызвана следующими причинами:
- слишком частое мытье головы агрессивными шампунями,
- недостаток полезных жиров в рационе,
- низкий уровень витаминов, особенно витамины А, D, E и F,
- гормональные колебания, стресс или факторы окружающей среды (холод, ветер, сухой воздух).
Витамины, которые так полезны для вашей кожи головы и волос.
- А Ускоряет обновление клеток, укрепляет кожу головы.
- В-комплекс (В2, В3, В7, В9, В12) Он регулирует обмен веществ, укрепляет корни волос и снижает стресс.
- С Антиоксидант, способствует образованию
КОЛЛАГЕН а. - Д Это влияет на функцию фолликулов и цикл роста.
- Е Сохраняет влагу, защищает от повреждений.
- F (омега-6) Укрепляет кожный барьер кожи головы, предотвращая сухость.
- Железо Он снабжает клетки кислородом – без него рост невозможен.
- Цинк Успокаивает кожу головы, уменьшает перхоть и покраснение.(5*)
Что ещё влияет на здоровье волос?
Хотя витамины играют ключевую роль, они не являются единственным фактором. выпадение волос и состояние кожи головы также влияют на:
- беременность и роды,
- стресс,
- заболевание щитовидной железы,
- гормональный дисбаланс,
- лечение рака,
- генетика,
- грибковые инфекции или псориаз кожи головы.
Как найти правильный баланс витаминов?
У каждого человека разные потребности. Ваши. тип волос, возраст, диета, образ жизни и цели играют важную роль в определении того, какие витамины принесут наибольшую пользу вашему рациону.
Поэтому крайне важно прислушиваться к своему организму, не переусердствовать с пищевыми добавками и принимать их только при необходимости. лабораторные анализы проверить наличие каких-либо недостатков.
Компания Elixré рекомендует для поддержки как внутренних, так и внешних факторов:
- Капсулы Hair Fusion – Идеальное сочетание витаминов и минералов для волос, кожи и ногтей.
- Сыворотка для роста волос Power Growth Hair Serum – с препаратами AnaGain™ и Capixyl™ для целенаправленного ухода за кожей головы и стимуляции роста волос.
Читать далее: Витамины для волос – секрет сильных, блестящих и здоровых прядей.
Литература:
- Источник: Микронутриенты и андрогенетическая алопеция: систематический обзор. (Р. Ван, Дж. Лин, Ц. Лю, В. У, Дж. У, С. Лю), http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39440586/
- Источник: Обзор применения биотина при выпадении волос. (Д.П. Патель, С.М. Свинк, Л. Кастело-Соччио), http://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5582478/
- Источник: Роль витамина D в выпадении волос: краткий обзор. (К. Саини, В. Майсор), http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34553483/
-
Источник: Дефицит железа и нерубцовая алопеция у женщин: систематический обзор и метаанализ. (Ю. Трейстер-Гольцман, С. Ярза, Р. Пелег), http://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8928181/
-
Источник: Анализ концентрации цинка и меди в сыворотке крови при выпадении волос. (МС Кил, ЧВ Ким, СС Ким), http://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3870206/
-
Источник: Витамин B12 активирует Wnt-путь в клетках волосяных фолликулов человека путем индукции β-катенина и ингибирования транскрипции гликогенсинтазы киназы-3. (В. Круглугер), Журнал косметической дерматологии и ее применения, 1 (02):25-29.
-
Источник: Эффект стимуляции роста волос, достигаемый благодаря аскорбиновой кислоте 2-фосфату, производному витамина С длительного действия, (YK Sung, SY Hwang, SY Cha, SR Kim, SY Park, MK Kim, JC Kim), http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16406749/
-
Источник: Чувствительная кожа головы: поиск причины и способов лечения. (DM Thappa), Cosmoderma, июль 2023 г. (3(105):1-2).
