Lasje so več kot le estetski dodatek – so odraz našega zdravja, prehrane in življenjskega sloga. Pogosto spregledamo, da je kakovost las močno povezana s tem, kaj se dogaja znotraj našega telesa. Prav zato so vitamini za lase eden ključnih dejavnikov, ki vplivajo na njihovo rast, moč in sijaj.
V času, ko je trg preplavljen s šamponi, olji in serumom za lase, mnogi pozabimo na osnovo: notranjo podporo lasem. V nadaljevanju bomo raziskali, kateri vitamini so ključni za zdravje las in kako jih učinkovito vključiti v vsakodnevno rutino – naravno, varno in dolgoročno.
Zakaj so vitamini za lase tako pomembni?
Vsak lasni mešiček je živ in za normalno delovanje potrebuje hranila. Ko telesu primanjkuje določenih vitaminov ali mineralov, se to hitro pokaže prav na laseh – z izpadanjem, počasno rastjo, lomljivostjo in izgubo sijaja.
Najpogosteje se to zgodi zaradi:
- neuravnotežene prehrane,
- stresa,
- hormonskih nihanj,
- ali oslabljenega imunskega sistema.
Zato so vitamini za lase temeljna podpora za vsakogar, ki želi svoje lase ohraniti močne, vitalne in zdrave.
Ključni vitamini za rast in zdravje las
Spodaj so vitamini in minerali, katerih vlogo pri zdravju las potrjujejo tudi odobrene trditve Evropske agencije za varnost hrane (EFSA):
- Biotin (vitamin B7) - prispeva k ohranjanju zdravih las in je pogosto prvi vitamin, ki se ga povezuje z lepimi lasmi. Njegovo pomanjkanje se lahko kaže v izpadanju las in lomljivosti. (1*)
- Vitamin B12, B5, B9 (folna kislina) - ti vitamini iz skupine B so vključeni v presnovo celic, tvorbo rdečih krvničk in normalno delovanje živčnega sistema, kar vpliva tudi na lasne mešičke. (2*)
- Cink in selen - prispevata k ohranjanju zdravih las in nohtov ter sodelujeta pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom. (3*)(4*)(5*)
- Vitamin D - prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema, ki je pomemben tudi za stabilnost rasti las, zlasti ob sezonskih spremembah. (6*)
- Vitamin C - prispeva k tvorbi kolagena, ki ima vlogo pri normalnem delovanju kože – vključno z lasiščem. (7*)
- Baker - prispeva k normalni obarvanosti las in deluje kot pomemben element pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom. (8*)
Elixré Hair Fusion kapsule – naravna podpora lasem, koži in nohtom
Če iščete celostni pristop k negi las, potem so Elixré Hair Fusion kapsule odlična izbira. Gre za prehransko dopolnilo, ki vsebuje natančno izbrane vitamine, minerale in rastlinske izvlečke, ki podpirajo zdravje las od znotraj navzven.
Ključne prednosti kapsul:
- Stimulacija rasti las – izvleček rukole spodbuja lasne čebulice. (9*)
- Močni lasje – biotin, železo, cink, selen, vitamin D, B5, B9, B12 prispevajo k ohranjanju zdravih las.
- Zdrava in sijoča koža – hialuronska kislina, cink, baker, B2 in B3 prispevajo k zdravju kože.
- Čvrsti nohti – selen in cink prispevata k ohranjanju zdravih nohtov.
- Podpora nastajanju kolagena – MSM in vitamin C sodelujeta pri tvorbi kolagena.
- Manj utrujenosti – vitamin C, B3 in B12 prispevajo k zmanjšanju izčrpanosti.
Izdelek ne vsebuje dodanih barvil in je proizveden v Sloveniji pod nadzorom GMP – s poudarkom na kakovosti in varnosti.
Kako vključiti vitamine za lase v svojo rutino?
Za optimalne rezultate je priporočljivo:
- poskrbeti za uravnoteženo prehrano (zelenolistna zelenjava, stročnice, oreščki, polnozrnata žita),
- izogibati se pretiranemu stresu,
- uživati dodatke, kot so Hair Fusion kapsule, če prehrana ne zadošča,
- in redno skrbeti za zdravje lasišča, saj je to temelj rasti las.
Zaključek: Pot do lepih las se začne znotraj
Zdravi, sijoči in močni lasje niso rezultat čudežnega šampona. So odsev notranjega ravnovesja in pravilne oskrbe telesa s hranili. S pravo kombinacijo vitaminov za lase – kot jih ponujajo Elixré Hair Fusion kapsule – lahko podprete rast, zmanjšate izpadanje in ponovno odkrijete naravno lepoto svojih las.
Literatura: (*)
1. Vir: A Review of the Use of Biotin for Hair Loss, ( D. P. Patel, S. M. Swink, L. Castelo-Soccio), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28879195/
2. Vir: Health claims (art. 13), (EFSA Journal), https://www.efsa.europa.eu/en/topics/health-claims-art-13
3. Vir: Zinc and Skin Disorders, (Y. Ogawa, M. Kinoshita, S. Shimada, T. Kawamura), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29439479/
4. Vir: Scientific Opinion on Dietary Reference Values for zinc, (EFSA Journal), https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/3844
5. Vir: Efficacy and tolerability of an oral supplement containing amino acids, iron, selenium, and marine hydrolyzed collagen in subjects with hair loss (androgenetic alopecia, AGA or FAGA or telogen effluvium). A prospective, randomized, 3-month, controlled, assessor-blinded study, (M. Milani, F. Colombo), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37357646/
6.Vir: Association between vitamin D levels and alopecia areata, (M. Mahamid, O. Abu-Elhija, M. Samamra, A. Mahamid, W. Nseir), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25058999/
7. Vir: Scientific Opinion on Dietary Reference Values for vitamin C, (EFSA Journal), https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/3418
8. Vir: Re‐evaluation of the existing health‐based guidance values for copper and exposure assessment from all sources, (EFSA Journal), https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub
9. Vir: Kyoh® Rocket Leaf Extract Regulates Proliferation and VEGF and FGF7 Expression in Human Dermal Follicle Papilla Cells, (A. Mena-García, J. M. Meissner, D. Pajuelo, M. I. Morán-Valero, A. Cristos, M. Díez-Municio, J. L. Mullor), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11990418/
