Часто ли вы чувствуете упадок сил по утрам? Вам трудно сосредоточиться, даже если вы спали всю ночь? Хотя усталость может быть следствием ритма жизни, причина может быть и более простой: дефицит витамина B12.
Витамин В12 Это водорастворимый витамин, играющий ключевую роль во многих функциях организма. Он участвует в образовании эритроцитов, работе нервной системы и энергетическом обмене, поэтому его часто ассоциируют с чувством бодрости и бодрости. Несмотря на его важность, многие люди потребляют его недостаточно, особенно те, кто мало или совсем не употребляет продукты животного происхождения. (1*)
Почему витамин B12 так важен?
Витамин B12 выполняет несколько функций в организме. Наиболее важные из них:
- Способствует снижению утомляемости и истощения – Без достаточного количества B12 снижается способность организма вырабатывать красные кровяные клетки, что приводит к ухудшению транспортировки кислорода к клеткам и, как следствие, к усталости. (2*)
- Играет роль в функционировании нервной системы. – способствует передаче нервных импульсов и помогает сохранять ясность ума и концентрацию. (3*)
- Способствует образованию красных кровяных телец – они имеют решающее значение для транспортировки кислорода по всему организму, что влияет на все физические и когнитивные функции. (2*)
- Способствует нормальному психологическому функционированию – влияет на настроение, стрессоустойчивость и эмоциональную стабильность. (3*)
Несмотря на то, что витамин B12 является микроэлементом, он оказывает макроэкономическое воздействие на ваш организм и повседневное благополучие.
Где скрывается витамин B12 и почему его часто не хватает?
Природные источники витамина B12 – преимущественно продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Поэтому веганы и вегетарианцы подвержены более высокому риску дефицита. (1*) Кроме того, употребление алкоголя или приём некоторых лекарств может снизить усвоение витамина B12. (4*)
Поскольку витамин B12 является водорастворимым, избыток выводится из организма, а это значит, что даже при его дополнительном приеме чрезвычайно безопасно.
Вот именно поэтому липосомальный витамин B12, предлагаемый Elixré, является идеальным выбором для ежедневной поддержки.
Признаки дефицита — узнаете ли вы их?
Дефицит витамина B12 обычно не проявляется внезапно, а развивается постепенно. К распространённым признакам относятся:
- хроническая усталость и недостаток энергии, (2*)
- проблемы с концентрацией и памятью (так называемый «туман в голове»), (3*)
- бледность, головокружение или чувство слабости, (2*)
- снижение иммунитета и частые инфекции, (4*)
- Раздражительность, чувствительность или перепады настроения. (3*)
Если вы заметили у себя какой-либо из этих симптомов, возможно, пришло время оказать организму необходимую поддержку.
Как вы можете себе помочь?
При сбалансированном питании, включающем достаточное потребление В-комплекс, а при необходимости, с помощью пищевой добавки вы сможете эффективно поддерживать свою энергию, хорошее самочувствие и когнитивные способности. В Elixré мы рекомендуем пищевую добавку. Комплекс Energy Full Spectrum B с липосомальный витамин B12, что обеспечивает лучшее усвоение и более быстрый эффект — без ненужных добавок и сахара.
Он выпускается в удобной жидкой форме с освежающим вкусом, подходит также веганам и всем, кто хочет повысить свою внутреннюю энергию естественным путем.
Вывод: Энергия исходит изнутри
Хотите ли вы повысить свою выносливость, улучшить когнитивные функции или просто восстановить внутреннее равновесие — витамин В12 Это незаменимое звено в цепочке здоровья и жизненной силы.
Благодаря знаниям, качественному питанию и продуманному приему добавок вы сможете дать своему организму то, в чем он больше всего нуждается — стабильную, чистую и долговременную энергию.
Читать далее: Витамин B12 и энергия: как он может помочь справиться с усталостью и недостатком концентрации
Литература: (*)
1. Источник: Источники витамина B12 и биодоступность, (Ф. Ватанабэ), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17959839/
2. Источник: Витамин В12 в разделе «Здоровье и болезнь», (Ф. О'Лири, С. Сэмман), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3257642/
3. Источник: Клиническая практика. Дефицит витамина B12. (С.П. Стейблер), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23301732/
4. Источник: Причины дефицита витамина В12 и фолиевой кислоты, (Л. Х. Аллен), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18709879/
