БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА для заказов свыше 50 евро в Словении и 150 евро в ЕС

Ваша корзина

Ваша корзина пуста

Vitamin C: Vaš zaveznik za močan imunski sistem in zdravo kožo

Витамин С: Ваш союзник для сильной иммунной системы и здоровой кожи

Витамин С известен как один из важнейших витаминов для нашего организма. Он действует как мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами, стимулирует образование коллагена и улучшает функцию иммунной системы. Хотя его часто ассоциируют с борьбой с простудой, его польза гораздо шире. (1*)

Почему витамин С так важен для организма?

Витамин С играет ключевую роль во многих функциях организма:

  • Укрепление иммунной системы: Помогает организму эффективнее бороться с инфекциями и болезнями.
  • Синтез коллагена: Витамин С необходим для образования коллагена, который необходим для здоровья кожи, суставов и костей.
  • Защита от окислительного стресса: Как антиоксидант, он защищает клетки от повреждения свободными радикалами, которое связано со старением и хроническими заболеваниями.
  • Усвоение железа: Он помогает организму лучше усваивать железо из пищи, что важно для профилактики анемии. (1*)

Какую пользу витамин С приносит коже?

Витамин С называют эликсиром молодости кожи.

  • Осветление кожи: Помогает уменьшить темные пятна и улучшить выравнивание цвета кожи.
  • Уменьшение морщин: Способствует регенерации кожи и уменьшает появление мелких морщин.
  • Защита от ультрафиолетового излучения: Он не действует как солнцезащитный крем, но снижает вредное воздействие УФ-лучей на кожу. (2*)

Натуральные источники витамина С

Свежие фрукты и овощи являются лучшими источниками витамина С. Вот некоторые из самых богатых им продуктов:

  • Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты).
  • Ягоды (клубника, черника, малина).
  • Сладкий перец, брокколи и брюссельская капуста. (3*)

Как включить витамин С в свой ежедневный рацион?

Хотя лучше всего получать витамин С из пищи, вы можете дополнять его пищевыми добавками, особенно в периоды сильного стресса или болезни. Сыворотки и кремы с витамином С улучшат уход за кожей и вернут ей сияние.

Витамин С — это не просто витамин от простуды — он необходим для здоровья и красоты. При регулярном употреблении и использовании вы можете поддержать свой организм и улучшить внешний вид кожи.

Литература (*):

  1. Источник: Витамин С: известный и неизвестный и Златовласка (С. Дж. Падаятти, М. Левин), http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26808119/
  2. Источник: Роль витамина С в здоровье кожи, (Дж. М. Пуллар, А. С. Карр, М. К. М. Виссерс), http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28805671/
  3. Источник: Критерии и рекомендации по потреблению витамина С, (М. Левин, СК Рамси, Р. Дарувала, Дж. Б. Пак, Ю. Ван) http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10217058/

Бывший
Следующий

Ваш источник вдохновения и знаний

Vse, kar morate vedeti o B kompleksu: Ključ do boljše energije in zdravja!

Все, что вам нужно знать о комплексе B: ключ к лучшей энергии и здоровью!

Написал Iva Živanovič

Витамины группы В часто упускают из виду, но они крайне важны для поддержания здоровья тела и ума. В стрессовом ритме современной жизни витамины B1–B12 имеют решающее значение для обмена веществ,...

Читать далее
Vse, kar morate vedeti o vitaminu C: Zakaj je ključnega pomena za vaše zdravje in lepoto?

Все, что вам нужно знать о витамине C: почему это важно для вашего здоровья и красоты ?

Написал Iva Živanovič

Витамин С, или как его еще называют аскорбиновая кислота, является настоящей звездой среди витаминов. Это не просто популярная добавка для укрепления иммунитета, она играет ключевую роль во многих процессах в...

Читать далее