Все, что вам нужно знать о тиамине: ключ к здоровью и энергии

Что такое тиамин?
Тиамин, также известный как витамин В1, — водорастворимый витамин группы B, играющий ключевую роль в углеводном обмене и выработке энергии в организме (1). Поскольку организм не может запасать его в больших количествах, его необходимо регулярно получать с пищей или в виде добавок (2).

Роль тиамина в организме

• Энергетический обмен веществ: Тиамин является кофактором ферментов, участвующих в метаболизме глюкозы, то есть он напрямую влияет на выработку АТФ — основной энергетической молекулы в клетках (1).

• Нервная система: Витамин B1 необходим для передачи нервных импульсов и работы нейромедиаторов. Его дефицит может вызывать усталость, раздражительность и трудности с концентрацией внимания (3).

• Сердце и мышцы: Тиамин поддерживает правильное функционирование сердечной мышцы и мышечной ткани, обеспечивая эффективный энергетический обмен (4).

• Психическое здоровье: Исследования показывают, что достаточный уровень тиамина снижает риск депрессии и улучшает настроение (5).

Дефицит тиамина
Поскольку тиамин водорастворим, он быстро выводится из организма. Дефицит может возникнуть при:

• Несбалансированное питание (например, слишком много рафинированных углеводов) (2).

• Чрезмерное употребление алкоголя, что препятствует усвоению тиамина (3).

• Хронические заболевания (например, диабет, сердечная недостаточность), при которых потребность в тиамине выше (4).

Симптомами дефицита являются усталость, раздражительность, плохая концентрация внимания, мышечная слабость и, в более тяжелых случаях, такие заболевания, как: авитаминоз и синдром Вернике-Корсакова (5).

Преимущества приема тиамина

• Больше энергии: Он поддерживает метаболизм глюкозы и снижает утомляемость (1).

• Лучшее настроение: Способствует стабильному функционированию нервной системы (5).

• Поддержка сердца: Было показано, что он улучшает функцию сердца у пациентов с сердечной недостаточностью (4).

• Защита мозга: Помогает предотвратить неврологические осложнения, вызванные дефицитом (3).

Почему липосомальная форма?
Липосомальная технология обеспечивает лучшее усвоение тиамина по сравнению с обычными таблетками.

• Защита от деградации: Липосомы защищают тиамин от распада в пищеварительном тракте (6).

• Более быстрый эффект: Питательное вещество транспортируется в кровоток более эффективно (6).

• Подходит для людей с нарушениями всасывания: Липосомальная форма особенно полезна при хронических заболеваниях или проблемах с пищеварением (6).

Заключение

Тиамин - это ключевой витамин для здоровья, энергии и благополучия. Поскольку он не накапливается в организме, важно обеспечить его регулярное поступление с пищей или в виде добавок. Липосомальная форма представляет собой современный подход, обеспечивающий лучшее усвоение и более эффективное действие (1–6).

📚 Литература

1. Лонсдейл, Д. (2006). Обзор биохимии, метаболизма и клинических преимуществ тиамина. Журнал доказательной медицины &и альтернативная медицина.

2. Уитфилд, K.C., и др. (2018). Дефицит тиамина: диагностика, распространенность и глобальная перспектива.Анналы Нью-Йоркской академии наук.

3. Сечи, Г., Серра, А. (2007). Энцефалопатия Вернике: новые клинические аспекты и последние достижения в диагностике и лечении. Ланцет Неврология.

4. Шененбергер, A.W., и др. (2012). Добавление тиамина при сердечной недостаточности: клинические данные и механизмы. Международный журнал кардиологии.

5. Бентон, Д., Донохью, Р. (1999). Влияние приема витаминных добавок на настроение и когнитивные способности производительность.Психологическая медицина.

6. Аллен, T.M., Каллис, P.R(2013). Липосомальные системы доставки лекарств: от концепции до клинического применения. Расширенные обзоры доставки лекарств.