Kolagen je beljakovina, ki predstavlja temeljno gradbeno enoto naše kože, sklepov, kosti in vezivnih tkiv. Čeprav ga naše telo proizvaja samo, se s staranjem ta sposobnost zmanjšuje, kar se lahko kaže v manj elastični koži, bolečinah v sklepih in krhkih laseh. V zadnjih letih je kolagen postal ena najbolj iskanih sestavin v prehranskih dopolnilih – in to upravičeno.
Kaj je kolagen in zakaj je pomemben za telo
Kolagen je najpogostejša beljakovina v telesu, saj predstavlja približno 30 % vseh beljakovin. Najdemo ga v koži, kosteh, mišicah, kitah in vezivnem tkivu. Ima ključno vlogo pri ohranjanju strukturne celovitosti kože, gibljivosti sklepov ter trdnosti nohtov in las. (1*)
Kako z leti upada lastna tvorba kolagena
Po 25. letu se naravna proizvodnja kolagena začne postopoma zmanjševati. Do 40. leta ga telo lahko proizvaja celo do 25 % manj, kar prispeva k vidnim znakom staranja – gubam, izgubi čvrstosti kože in togosti sklepov. Poleg staranja na tvorbo kolagena negativno vplivajo tudi stres, UV-žarki, onesnaženje in slaba prehrana.
Vloga vitamina C pri nastajanju kolagena v telesu
Vitamin C ima ključno vlogo pri sintezi kolagena. Brez zadostne količine tega vitamina telo ne more učinkovito proizvajati kolagena. (2*)
Kolagen in koža: elastičnost, čvrstost in podpora naravnemu sijaju
Uživanje kolagenskih peptidov lahko prispeva k izboljšani hidraciji kože, večji elastičnosti in zmanjšanju vidnosti gub. Raziskave potrjujejo, da dodajanje kolagena v prehrano pozitivno vpliva na strukturno gostoto kože in njen naravni sijaj. (3*)
Kolagen in gibljivost: podpora sklepom in vezivnim tkivom
Kolagen ni koristen samo za lepši videz, temveč tudi za gibljivost. Pomaga ohranjati zdravje sklepov, zmanjšuje togost in lahko omili bolečine, povezane z obrabo hrustanca. To je posebej pomembno za športnike in starejše odrasle. (4*)
Kako vključiti kolagen v dnevni ritual
Kolagen v obliki prehranskega dopolnila je najlažje vključiti v jutranjo ali večerno rutino – v prahu, tekočini ali kapsulah. Za optimalen učinek priporočamo uživanje v kombinaciji z vitaminom C. Pomembna je tudi rednost – prvi učinki se običajno pokažejo po 4 do 8 tednih redne uporabe.
Elixré Kolagen z Naticol® ribjim kolagenom – visoka biorazpoložljivost in izbrane sestavine
Elixiré Kolagen vsebuje Naticol® ribji kolagen, pridobljen iz trajnostnih virov, ki je znan po visoki biorazpoložljivosti in odlični absorpciji. Obogaten je z vitaminom C in hialuronsko kislino, ki dodatno podpirata navlaženost in prožnost kože. Gre za celostno formulo, zasnovano za lepoto in gibljivost od znotraj navzven.
oglej si izdelek → KOLAGEN s koencimom Q10, okus bele in rumene breskve
Literatura: (*)
- Vir: The collagen family, (S. Ricard-Blum), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21421911/
- Vir: EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin C, (EFSA), https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/j.efsa.2010.1815
-
Vir: Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study, (E. Proksch, D. Segger, J. Degwert, M. Schunck, V. Zague, S. Oesser), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/
-
Vir: 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain, (K. L. Clark, W. Sebastianelli, K. R. Flechsenhar, D. F. Aukermann, F. Meza, R. L. Millard, J. R. Deitch, P. S. Sherbondy, A. Albert), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/
