Žensko zdravje – zakaj potrebujemo več raziskav in pozornosti

Žensko zdravje kot prihodnost wellnessa
Ko govorimo o zdravju, se pogosto zanašamo na znanost. A zgodovina raziskav ima eno veliko težavo – dolgo časa je bila zasnovana predvsem na moškem telesu. Klinične študije so desetletja izključevale ženske, saj so raziskovalci menili, da so hormoni in menstrualni cikli »preveč zapleteni« (1).

Rezultat? Pomanjkanje podatkov, ki resnično odražajo žensko fiziologijo. To pomeni, da so bila zdravila, prehranske smernice in celo wellness priporočila pogosto bolj primerna za moške kot ženske.

V Elixiré verjamemo, da je čas za spremembo. Žensko zdravje si zasluži več raziskav, inovacij in ritualov, ki delujejo z njenim telesom – ne proti njemu.

Zakaj so bile ženske prezrte v raziskavah?

• Zgodovinski kontekst: V 20. stoletju so raziskovalci ženske pogosto izključevali iz kliničnih študij, da bi “poenostavili” rezultate (2).

• Hormonska »kompleksnost«: Menstrualni ciklus je veljal za moteč faktor, namesto za ključen del razumevanja ženskega zdravja.

• Posledice: Danes imamo ogromno podatkov o učinkih zdravil in prehranskih dopolnil na moške, veliko manj pa na ženske (3).

Prav zato številne ženske še vedno nimajo ustreznih rešitev za težave, povezane s ciklom, nosečnostjo, menopavzo ali stresom.

Žensko telo ni “manjša različica moškega”
Pogosto slišimo stavek: »Ženske imajo enake potrebe kot moški, le v manjših količinah.« To je mit. Žensko telo ni pomanjšana verzija moškega – je povsem drugačen biološki sistem.

• Hormoni: Estrogen in progesteron vplivata na energijo, metabolizem, razpoloženje in stanje kože (4).

• Cikel: Menstruacija, folikularna, ovulacija in lutealna faza – vsaka ima edinstven vpliv na počutje, energijo in zmogljivost (5).

• Življenjska obdobja: Puberteta, nosečnost, obdobje po porodu, menopavza – vsaka faza zahteva drugačno podporo (6).

Razumevanje teh razlik nam omogoča razvoj rešitev, ki so resnično učinkovite za ženske.

Holističen pristop k ženskem zdravju
Žensko zdravje ni samo tema za ginekologa ali endokrinologa. Gre za celostno sliko:

• Prehrana: Uravnotežena hrana, bogata z vlakninami, vitamini in minerali, podpira hormonsko ravnovesje (7).

• Gibanje: Redna aktivnost, kot sta pilates ali joga, vpliva na hormone sreče in krepi kosti (8).

• Spanec: Kakovosten spanec uravnava kortizol in podpira regeneracijo (9).

• Psihološki vidik: Stres, tesnoba in družbeni pritiski so pogosto večji izziv za ženske (10).

Rešitev zato ne more biti ena tabletka – potrebujemo celostne wellness rutine, ki združujejo fizično, mentalno in čustveno podporo.

Zakaj wellness postaja ženski ritual?
V zadnjem desetletju se je wellness industrija preoblikovala. Ženske so v središču tega gibanja:

• Kar 70 % svetovne wellness porabe ustvarijo ženske (11).

• Trg prehranskih dopolnil raste, ker ženske iščejo bolj naravne in prijetne načine, kako podpreti svoje telo.

• Preventiva postaja pomembnejša od kurative.

• Wellness je postal način, kako ženske prevzemamo nadzor nad svojim telesom, zdravjem in počutjem.

Elixiré pogled: prednost tekočih dopolnil
Kapsule in tablete imajo eno težavo – pogosto jih pozabimo vzeti ali pa niso prijetne za uporabo. Tekoča dopolnila pa prinašajo drugačno izkušnjo:

• Boljša absorpcija v telesu: Tekoče oblike, zlasti liposomalne, omogočajo neposredno dostavo hranil v krvni obtok, kar zagotavlja visoko biološko razpoložljivost in hitro delovanje (12).

• Prijeten okus: Napitek postane razvajanje, ne obveznost.

• Ritual: Trenutek zase, ki povezuje zdravje in dobro počutje.

Zakaj je prihodnost ženskega wellnessa svetla?

• Menopavza ni več tabu tema.

• Mentalno zdravje je pomemben del pogovorov o dobrem počutju.

• Lepota in zdravje sta prepletena v enoten, celosten pristop.

• Ženske niso »posebna niša« – predstavljajo večino prebivalstva in večino porabe v wellnessu.
  
  

📚 Literatura

1. NIH Office of Research on Women’s Health. Advancing Women’s Health Research and Innovation Fact Sheet (2024).

2. Partnership for Women’s Health Research (PWHR). Women’s Health Research – Importance and Gaps (2024).

3. National Academies of Sciences. A New Vision for Women’s Health Research: Transformative Change at the NIH (2025).

4. Mendelsohn, M.E., Karas, R.H. (2005). Estrogen and the cardiovascular system. New England Journal of Medicine.

5. Oertelt-Prigione, S. (2012). Immunology and the menstrual cycle. Autoimmunity Reviews.

6. Santoro, N. (2005). The menopausal transition: endocrine changes and clinical symptoms. Endocrinology and Metabolism Clinics.

7. Spear, B.A. (2002). Adolescent growth and nutrition. Journal of the American Dietetic Association.

8. Nelson, M.E., et al. (2007). Physical activity and public health in older adults. Medicine & Science in Sports & Exercise.

9. Oyetakin-White, P., et al. (2015). Sleep deprivation and oxidative stress in skin. Clinical and Experimental Dermatology.

10. Lobo, R.A. (2008). Antioxidants and aging in women. Fertility and Sterility.

11. Global Wellness Institute. Global Wellness Economy Report (2024).

12. Tinsley,