Im hektischen Alltag, den ständigen Verpflichtungen und der Belastung durch äußere Einflüsse zeigt die Haut oft als Erstes Zeichen der Hautalterung. Ein sorgfältiger, ganzheitlicher Ansatz – sowohl von außen als auch von innen – ermöglicht es uns jedoch, diesen Prozess zu verlangsamen, die Hauterneuerung zu unterstützen und ihre Ausstrahlung, Festigkeit und Vitalität zu erhalten.
Dieser Artikel sammelt bewährte Ratschläge und evidenzbasierte Wirkungen von Inhaltsstoffen wie Coenzym Q10, Kollagen und Hyaluronsäure, die Sie in Ihren Produkten verwenden.
1. Seien Sie sanft zu Ihrer Haut
Die Haut ist das größte Organ des Körpers und die erste Verteidigungslinie gegen äußere Einflüsse. Mit regelmäßiger Pflege können wir sie gesund, strahlend und widerstandsfähiger gegen die Zeichen der Hautalterung halten.
Was hilft:
Was hilft:
- tägliche Anwendung von Lichtschutzfaktor LSF 30+
- eine konsequente Reinigungs- und Feuchtigkeitsroutine
- Auswahl von Produkten, die die Regeneration und Elastizität unterstützen
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Für eine umfassende Unterstützung von innen sorgen sie außerdem Elixiré Kollagen Und Hyaluronic Radiance Skin Booster, die helfen, die Festigkeit und Feuchtigkeit der Haut zu bewahren. (2,*3*)
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2. Regelmäßige Bewegung für Vitalität
Bewegung ist eine der natürlichsten Anti-Aging-Methoden. Sie unterstützt die Herzgesundheit, stärkt Knochen und Muskeln und verbessert die Stimmung.
Empfehlungen:
Empfehlungen:
- 2,5–5 Stunden moderate körperliche Aktivität pro Woche
- Krafttraining 2x pro Woche (Körpergewichtsübungen, Gewichte, elastische Bänder)
- Yoga und Stretching für Flexibilität und Entspannung
3. Reduzieren Sie Alkohol und hören Sie mit dem Rauchen auf
Alkohol und Rauchen verursachen oxidativen Stress, Zellschäden und beschleunigen die Hautalterung. Die Einschränkung oder Vermeidung dieser Konsumformen reduziert das Risiko vorzeitiger Falten und Erkrankungen deutlich.
4. Ausgewogene Ernährung für Anti-Aging-Effekt
Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien und essentiellen Nährstoffen ist, ist der Schlüssel zu einem jugendlichen Aussehen.
In das Menü aufnehmen:
In das Menü aufnehmen:
- frisches Obst und Gemüse
- Vollkornprodukte
- hochwertige Proteine (Hülsenfrüchte, Eier, Fisch, mageres Fleisch)
- gesunde Fette (Nüsse, Samen, Olivenöl, Omega-3)
Für zusätzliche Unterstützung klicken Sie hier Elixiré Kollagen mit Naticol® und Q10, das durch die Kombination aus Fischkollagen und Antioxidantien zur Erhaltung der Hautstruktur beiträgt und sie vor freien Radikalen schützt. (1*, 4*)
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5. Feuchtigkeit – die Grundlage strahlender Haut
Ausreichend Flüssigkeitszufuhr wirkt sich positiv auf Haut, Gelenke, Verdauung und Energie aus. Studien zeigen, dass das Trinken von mehr als 2 Litern Wasser pro Tag die Hautfeuchtigkeit und -physiologie deutlich verbessert.
6. Psychische Gesundheitsversorgung
Stress ist einer der größten Faktoren für vorzeitiges Altern. Er verursacht hormonelle Ungleichgewichte, stört den Schlaf und schwächt das Immunsystem.
Sie helfen gegen Stress:
Sie helfen gegen Stress:
- Meditation, Yoga und Atemübungen
- regelmäßige körperliche Aktivität
- guter Schlaf
7. Achtsamkeit und Akzeptanz von Veränderungen
Achtsamkeit lehrt uns, im Moment präsent zu sein, reduziert Stress und verbessert das emotionale Gleichgewicht. Sie hilft uns, den Alterungsprozess als natürlichen Teil des Lebens zu akzeptieren und gleichzeitig Vitalität, Energie und inneren Frieden zu bewahren.
Fazit: Anti-Aging als Lebensstil
Das Altern bringt Veränderungen an Haut, Muskeln, Gehirn und Herz mit sich. Mit einem gesunden Lebensstil, konsequenter Hautpflege und Nahrungsergänzungsmitteln können wir dafür sorgen, dass dieser Prozess anmutig und voller Vitalität verläuft.
Elixiré Unterstützendes Ritual für ein jugendliches Aussehen:
- Kollagen mit Naticol® und Q10 – für straffe, strahlende Haut und antioxidativen Schutz.
- Hyaluronic Radiance Skin Booster – für tiefe Feuchtigkeit und Elastizität.
- Age Correct Q10 Gesichtscreme – für die tägliche Pflege, Festigkeit und Ausstrahlung der Haut.
Für ein strahlendes, jugendliches Aussehen – jeden Tag.
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Literatur: (*)
1. Quelle: Die Rolle von Coenzym Q10 bei der Hautalterung und Möglichkeiten für topische Interventionen: Eine Übersicht, (E. Ted Lain, N. Agrawal, E. Ruvolo, JM Weise, VD Callender), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39148958/
2.Quelle: Orale Verabreichung von Hyaluronsäure zur Verbesserung des Hautzustands im Rahmen eines randomisierten klinischen Doppelblindtests, (YR Gao, RP Wang, L. Zhang, Y. Fan, J. Luan, Z. Liu, C. Yuan), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38009035/
3. Quelle: Auswirkungen von oralem Kollagen auf die Anti-Aging-Wirkung der Haut: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse, (SY Pu, YL Huang, CM Pu, YN Kang, KD Hoang, KH Chen, C. Chen), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37432180/
4. Quelle: Auswirkungen von Kollagenpräparaten auf die Hautalterung: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien, (SK Myung, Y. Park), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40324552/
5. Quelle: Wirksamkeitsbewertung eines topischen Hyaluronsäureserums bei lichtbedingter Gesichtsalterung, (ZD Draelos, I. Diaz, J. Namkoong, J. Wu, T. Boyd), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8322246/
