KOLAGEN: Prirodni gradivni element za mladoliku kožu i gipko tijelo

KOLAGEN jedan je od najvažnijih proteina u našem tijelu, koji predstavlja čak 30% svih proteina i ključni je gradivni element kože, kostiju, zglobova, ligamenata i hrskavice. Njegova glavna funkcija je osigurati čvrstoću, elastičnost i hidrataciju tkiva. Tijekom godina, razina KOLAGENa u tijelu se smanjuje, što može dovesti do niza promjena u tijelu, od bora i suhe kože do bolova u zglobovima. (1*)

Što je KOLAGEN i zašto nam je to potrebno?

KOLAGEN djeluje kao prirodno "ljepilo" koje veže tkiva u našem tijelu. Postoji nekoliko vrsta KOLAGENali najvažnije za naše zdravlje su:

• Tip I: Nalazi se u koži, kostima i vezivnom tkivu, a ova vrsta je odgovorna za čvrstoću i elastičnost kože.
• Tip II: Prisutan je u hrskavici, gdje osigurava zdravlje i pokretljivost zglobova.
• Tip III: Važan za elastičnost kože, krvnih žila i unutarnjih organa. (1*)

Kako je nedostatak KOLAGENali utječe li to na tijelo?

Smanjenje razine KOLAGENali počinje već u dobi od 25 godina, što može uzrokovati:

• Suha i manje elastična koža s borama.
• Lomljivi nokti i gubitak kose.
• Bol u zglobovima i smanjena pokretljivost.
• Povećana osjetljivost kostiju na prijelome.

Osim prirodnog starenja, pad KOLAGENali faktori načina života i okoliša poput pušenja, nezdrave prehrane, nedostatka tjelovježbe i pretjeranog izlaganja suncu također igraju ulogu. (1*)

Prednosti konzumacije KOLAGENjedan

Redovita konzumacija KOLAGENu obliku dodataka prehrani ili putem prehrane ima brojne prednosti:

• Za kožu: Povećava elastičnost, hidrataciju i smanjuje vidljivost bora.
• Za zaključke: Omogućuje bolju regeneraciju hrskavice i smanjuje bol.
• Za kosu i nokte: Jača kosu i sprječava cijepanje noktiju.
• Za mišiće i kosti: Potiče rast mišića i održava čvrstoću kostiju. (2*)

Kako povećati prirodnu proizvodnju KOLAGENha?

Iako prirodna proizvodnja KOLAGENKako se smanjuje s godinama, može se podržati zdravim načinom života i prehranom:

• Jedenje hrane bogate KOLAGENOh: Koštane juhe, bjelanjci i piletina bogati su prirodni izvori.
• Vitamin C: Ovaj vitamin potiče sintezu KOLAGENa nalazi se u citrusnom voću, paprikama i brokulama.
• Izbjegavanje štetnih faktora: Prekomjerno izlaganje suncu i pušenje štete KOLAGENska vlakna.
• Dodaci prehrani: HIDROLIZIRANI KOLAGEN je odličan način za brzo nadoknađivanje nedostatka.

Kako odabrati pravi KOLAGEN?

Dostupno je nekoliko vrsta dodataka prehrani s KOLAGENkoji zadovoljavaju različite potrebe:

• HIDROLIZIRANI KOLAGEN: Lakše probavljivo i idealno za opću regeneraciju tijela.
• Marine KOLAGEN: Sadrži visoke koncentracije KOLAGENtip I, koji je posebno koristan za kožu.
• KOLAGEN s priborom: Kombinacija KOLAGENs vitaminom C ili hijaluronskom kiselinom povećava učinkovitost.

KOLAGEN je više od pukog modnog izraza – to je temelj zdravlja i ljepote koji nas podržava u svakom koraku našeg života. Bilo da ga dobivate iz prehrane ili dodataka prehrani, redovita upotreba može značajno poboljšati vaše blagostanje i izgled.

Literatura (*):

1. Izvor: Kolageni - struktura, funkcija i biosinteza (K: Gelse, E. Poschl, T.Aigner), http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14623400/
2. Izvor: Pregled blagotvornih učinaka unosa hidroliziranog kolagena na zdravlje zglobova i kostiju te na starenje kože (TF Juher, EB Perez), http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26267777/