Vitamin B12 je vitamin topiv u vodi, ključ za funkcija živčanog sustava, stvaranje crvenih krvnih stanica i energetski metabolizam. Ima važnu ulogu u održavanje zdrave kože, kose i noktiju, ali često nedostaje, posebno vegetarijanci i vegani, budući da se prirodno nalazi samo u namirnicama životinjskog podrijetla.

• doprinosi oslobađanju energije tijekom metabolizma,
• doprinosi funkcioniranju živčanog sustava,
• doprinosi metabolizmu homocisteina,
• doprinosi normalnom psihičkom funkcioniranju,
• igra ulogu u stvaranju crvenih krvnih stanica,
• igra ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava,
• doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti,
• igra ulogu u diobi stanica.