Dobrodošli u Elixiré dnevnik
Okupljamo stručne uvide i praktične savjete kako bismo podržali vaše zdravlje i dobrobit. Naš sadržaj je stvoren imajući vas na umu – kako bi vas inspirirao, informirao i vodio na vašem putu prema uravnoteženom načinu života. Prepustite se čitanju i otkrijte nove načine za poboljšanje svakodnevnog života.
Članci
-
Kreatin i mozak: podrška kognitivnoj funkciji, pamćenju i zdravom starenju
Kreatin se dugo smatrao dodatkom prehrani prvenstveno za sportaše, jer povećava mišićnu snagu i energiju. Međutim, posljednjih godina istraživanja sve više ističu njegovu ulogu u zdravlje mozga i kognitivne funkcijeKreatin...
-
Kreatin: siguran dodatak prehrani tijekom cijelog životnog ciklusa
Kreatin je jedan od najistraženijih dodataka prehrani, koji se koristi i u sportu i u medicini. Najnovija istraživanja potvrđuju da je Kreatin siguran i koristan tijekom cijelog životnog ciklusa, od...
-
Kreatin i sindrom postvirusnog umora: obećavajuća podrška za oporavak
Sindrom postvirusnog umora, uključujući Dugi COVID i ME/CFS, predstavlja veliki izazov za modernu medicinu. Istraživanja pokazuju da može kreatin Kao dodatak prehrani, značajno doprinosi smanjenju umora, poboljšanju funkcije mišića i...
-
Kreatin i muška plodnost: uloga kreatina u spermatogenezi i kvaliteti sperme
Kreatin je poznat kao dodatak prehrani za sportaše, ali istraživanja pokazuju da također igra važnu ulogu u muška reprodukcijaNjegova prisutnost u testisima i spermi utječe na spermatogenezu, kvalitetu sperme i...
-
Kreatin kod starijih odraslih osoba: podrška mišićima, kostima i kognitivnim funkcijama
Kreatin je dodatak prehrani koji nadilazi sportski kontekst. Istraživanja pokazuju da igra važnu ulogu u zdravlje starijih osoba, jer podržava snagu mišića, gustoću kostiju, kognitivne funkcije i smanjuje rizik od...
-
Kreatin i zdravlje srca: novi uvidi u ulogu kreatina u kardiovaskularnom sustavu
Kreatin se dugo smatrao dodatkom prehrani prvenstveno za sportaše. Međutim, posljednjih godina istraživanja su pokazala da igra važnu ulogu i u zdravlje srca i kardiovaskularni sustavNjegova sposobnost brze regeneracije ATP-a...
-
Kreatin: ključni element stanične energije i zdravlja
Kreatin je dodatak prehrani koji se često povezuje s sportskim performansama, ali istraživanja pokazuju da igra ključnu ulogu i u zdravlje mišića, energetski metabolizam pa čak i kod kognitivne funkcijeBez...
-
Kreatin i žensko zdravlje: od menstruacije do menopauze
Kreatin se dugo smatrao dodatkom prehrani namijenjenim prvenstveno sportašima. Međutim, posljednjih godina brojne studije pokazale su da kreatin također igra važnu ulogu u žensko zdravlje – od reproduktivnog razdoblja, trudnoće,...
-
Tradicionalne biljke koje se koriste za održavanje hormonske ravnoteže kod žena
Kadulja, maca i čednik (Vitex agnus-castus) spadaju među najpoznatije tradicionalne biljke koje se koriste za podršku hormonskoj ravnoteži kod žena. Istraživanja potvrđuju da mogu pomoći u ublažavanju simptoma perimenopauze i...
-
Kretanje kao ključ mladolikog izgleda
Mladolik izgled nije samo rezultat njege kože – tjelovježba je ključni dio rutine protiv starenja. Redovita tjelovježba poboljšava cirkulaciju, jača mišiće, smanjuje stres i podržava zdravlje kostiju. U kombinaciji s...
-
Veza između stresa i preranog starenja
Kronični stres izaziva porast kortizola i adrenalina, što dovodi do upale, oksidativnog stresa i oštećenja DNK. Ovi mehanizmi doprinose skraćivanju telomera i ubrzanom starenju. Posljedice su: razgradnja kolagena, gubitak elastičnosti...
-
Zašto je hormonska ravnoteža tako važna nakon 40.
Nakon 40. godine života, mnoge žene ulaze u perimenopauzu – razdoblje hormonalnih fluktuacija estrogena, progesterona i testosterona. Ove promjene mogu izazvati umor, debljanje, promjene raspoloženja, nesanicu i smanjenje mišićne snage....
