Stres izaziva aktivaciju hipotalamičko-hipofizno-adrenalna (HPA) os i simpatičko-adrenalno-medularna os (SAM), što uzrokuje oslobađanje kortizola i kateholamina. Dugotrajna izloženost tim hormonima dovodi do mitohondrijska disfunkcija, oksidativni stres, oštećenje DNK i upalne reakcije, što ubrzava stanično starenje (1).
Istraživanja su pokazala da kronični stres uzrokuje skraćivanje telomera, zaštitne strukture na krajevima kromosoma, što je izravno povezano s preranim starenjem stanica (2). Osim toga, socijalni i psihološki stres izaziva starenje neurona u mozgu, što dovodi do kognitivnog pada i ubrzanog starenja živčanog sustava (3).
Kako stres ubrzava starenje
-
Telomeri: Kronični stres ubrzava njihovo skraćivanje, što dovodi do prerane stanične smrti (2).
-
Kortizol: Dugotrajno povišeni kortizol uzrokuje oštećenje mozga, posebno u hipokampusu, što utječe na pamćenje i kognitivne funkcije (6).
-
Oksidativni stres: Neravnoteža između slobodnih radikala i antioksidansa uzrokuje oštećenje stanica, proteina i lipida (1,6).
-
Upala (zapaljenje): Stres izaziva kroničnu upalu niske razine, što ubrzava degenerativne bolesti poput dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i neurodegenerativnih poremećaja (6).
-
Epigenetske promjene: Stres mijenja ekspresiju gena, što povećava biološku dob neovisno o kronološkoj dobi (6).
Zaključak
Stres nije samo psihološki fenomen, već ima duboke biološke posljedice. Dugotrajna izloženost stresu dovodi do preranog starenja kroz skraćivanje telomera, oksidativni stres, upalu i epigenetske promjene. Upravljanje stresom vježbanjem, meditacijom i zdravim načinom života stoga je ključno za održavanje mladosti i dugovječnosti.
📚 Književnost
-
Qin, T., Chen, T., Ma, R., Li, H., et al. (2025). Hormoni stresa: Otkrivanje uloge u ubrzanom staničnom starenjuStarenje i bolesti, 16(4):1946–1970. [DOI: 10.14336/AD.2024.0262]
-
Bobba-Alves, P., Picard, M., et al. (2023). Studija otkriva kako stres ubrzava starenjeSveučilište Columbia, BioRxiv preprint.
-
Bartolomucci, A., Niedernhofer, L., et al. (2024). Društveni stres ubrzava starenje putem staničnog starenja u mozgu. Prirodno starenje. Medicinski fakultet Sveučilišta u Minnesoti.
-
Kako kronični stres utječe na starenje? Molekularni putevi. (2025). Američko psihološko udruženje &i; IT.com...
