Dobrodošli u Elixiré dnevnik
Okupljamo stručne uvide i praktične savjete kako bismo podržali vaše zdravlje i dobrobit. Naš sadržaj je stvoren imajući vas na umu – kako bi vas inspirirao, informirao i vodio na vašem putu prema uravnoteženom načinu života. Prepustite se čitanju i otkrijte nove načine za poboljšanje svakodnevnog života.
Članci
-
Kreatin i žensko zdravlje: od menstruacije do menopauze
Kreatin se dugo smatrao dodatkom prehrani namijenjenim prvenstveno sportašima. Međutim, posljednjih godina brojne studije pokazale su da kreatin također igra važnu ulogu u žensko zdravlje – od reproduktivnog razdoblja, trudnoće,...
-
Tradicionalne biljke koje se koriste za održavanje hormonske ravnoteže kod žena
Kadulja, maca i čednik (Vitex agnus-castus) spadaju među najpoznatije tradicionalne biljke koje se koriste za podršku hormonskoj ravnoteži kod žena. Istraživanja potvrđuju da mogu pomoći u ublažavanju simptoma perimenopauze i...
-
Veza između stresa i preranog starenja
Kronični stres izaziva porast kortizola i adrenalina, što dovodi do upale, oksidativnog stresa i oštećenja DNK. Ovi mehanizmi doprinose skraćivanju telomera i ubrzanom starenju. Posljedice su: razgradnja kolagena, gubitak elastičnosti...
-
Zašto je hormonska ravnoteža tako važna nakon 40.
Nakon 40. godine života, mnoge žene ulaze u perimenopauzu – razdoblje hormonalnih fluktuacija estrogena, progesterona i testosterona. Ove promjene mogu izazvati umor, debljanje, promjene raspoloženja, nesanicu i smanjenje mišićne snage....
-
Menstrualni ciklus i imunološki sustav: kada tijelo govori jezikom hormona
Menstrualni ciklus i hormoni imaju dubok utjecaj na funkcioniranje vašeg imunološkog sustava. Razumijevanje folikularne i lutealne faze može vam pomoći da odaberete pravu prehranu, dodatke prehrani i rutinu za više...
-
Perimenopauza – blagi prijelaz koji se ne smije zanemariti
Perimenopauza je razdoblje hormonalnih promjena koje sa sobom donosi niz simptoma. Uz pravilnu prehranu, vitamine i nježnu njegu možete održati energiju i ravnotežu.
