Nella vita di tutti i giorni, spesso ci troviamo a combattere contro la stanchezza, la difficoltà di concentrazione e la mancanza di energia. Sebbene le cause possano essere molteplici, numerosi esperti stanno studiando anche l'impatto di sostanze prodotte dall'organismo stesso, come il coenzima Q10, un composto naturale che svolge un ruolo chiave nel processo di produzione di energia nelle nostre cellule.
Cos'è il coenzima Q10?
Il coenzima Q10 (ubichinone) è un composto prodotto naturalmente dall'organismo che partecipa alla formazione dell'ATP, la principale fonte di energia per le funzioni cellulari. Si trova in tutto il corpo, ma soprattutto negli organi ad alto consumo energetico: cuore, fegato, reni e pancreas.
Agisce anche come antiossidante, ovvero aiuta a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi, molecole prodotte da stress, invecchiamento, inquinamento e altri fattori. (1*)
In che modo l'invecchiamento influisce sul Q10?
Con l'avanzare dell'età, la capacità del nostro corpo di sintetizzare il coenzima Q10 diminuisce. Secondo alcuni studi, il livello di Q10 nel cuore può calare di quasi il 60% entro gli 80 anni. Di conseguenza, anche l'efficienza del metabolismo cellulare può diminuire, causando sensazioni di affaticamento o calo di vitalità.
Alcuni farmaci, in particolare le statine che abbassano il colesterolo, possono anche influenzare il livello di Q10 nell'organismo. (2*)
Supporto all'organismo con integratori di Q10
Sebbene il coenzima Q10 si trovi anche negli alimenti (ad esempio carne rossa, pesce, frutta secca), le quantità sono generalmente troppo esigue per soddisfare il fabbisogno aumentato. Pertanto, molte persone optano per gli integratori alimentari, previa consultazione con un medico o un farmacista. (4*)
Alcuni individui riferiscono che dopo aver iniziato ad assumere Q10, sperimentano:
- più energia giornaliera,
- sentendosi meglio,
- meno affaticamento. (3*)
L'integrazione di Q10 è spesso parte di un supporto complessivo per uno stile di vita sano, insieme a una dieta equilibrata, all'esercizio fisico e alla gestione dello stress.
Come consumare Q10?
Poiché il coenzima Q10 è liposolubile, è preferibile assumerlo durante un pasto contenente grassi sani. È disponibile in diverse forme, dalle capsule ai liquidi. L'assorbimento è migliore con le capsule molli e le formulazioni oleose. (4*)
La vitalità inizia nella cellula
Se cerchi un supporto naturale per aiutare il tuo corpo a funzionare meglio e a mantenere l'energia durante la giornata, il coenzima Q10 è una scelta interessante. La sua presenza nell'organismo svolge un ruolo chiave nel benessere quotidiano e diventa ancora più importante con l'avanzare dell'età.
Consultare sempre un professionista sanitario prima di iniziare qualsiasi trattamento, soprattutto se si stanno assumendo farmaci o si soffre di determinate patologie.
