Il complesso vitaminico B è essenziale per la vitalità quotidiana, la lucidità mentale e l'equilibrio dell'organismo. È composto da otto vitamine idrosolubili che svolgono un ruolo chiave nella conversione del cibo in energia, supportando il sistema nervoso e le funzioni cognitive. Poiché l'organismo non è in grado di immagazzinarle, devono essere assunte regolarmente: ecco perché un integratore alimentare di qualità come Elixiré Energy Full Specter è un elemento estremamente prezioso per il benessere moderno.
Quali vitamine compongono il complesso B?
Il complesso B è un gruppo vitamine idrosolubili, che agiscono nel corpo come coenzimi in molti processi metabolici. Tra questi rientrano le seguenti vitamine:
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Vitamina B1 (tiamina)
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Vitamina B2 (riboflavina)
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Vitamina B3 (niacina)
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Vitamina B5 (acido pantotenico)
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Vitamina B6 (piridossina)
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Vitamina B7 (biotina)
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Vitamina B9 (folato)
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Vitamina B12 (cobalamina)
Queste vitamine agiscono in sinergia tra loro, il che significa che funzionano meglio se assunte insieme. Ognuna ha la sua importante funzione in sistema nervoso, metabolismo energetico e sintesi dei neurotrasmettitori. (1*)
Il ruolo delle vitamine del gruppo B nel metabolismo, nella stanchezza e nella pelle (affermazioni EFSA)
L'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha approvato una serie di affermazioni scientificamente convalidate per le vitamine del gruppo B: (1*)
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Contribuiscono al rilascio di energia durante il metabolismo (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12)
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Riduce la stanchezza e l'esaurimento (B2, B3, B5, B6, B9, B12)
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Supportano il normale funzionamento del sistema nervoso (B1, B2, B3, B6, B12)
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Aiutano il funzionamento psicologico (B1, B3, B6, B9, B12)
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Contribuiscono a mantenere la pelle e i capelli sani (B2, B3, B7)
Quindi il complesso B non è importante solo per l'energia, ma anche per benessere mentale, concentrazione e rigenerazione.
A chi è consigliato assumere dosi aggiuntive: atleti, donne in gravidanza, sotto stress
Il fabbisogno di vitamina B può essere aumentare durante certi periodi della vita o in caso di carico aumentato. Un'assunzione supplementare è spesso sensata per:
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Atleti e individui fisicamente attivi – a causa dell’aumento del metabolismo energetico
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Madri incinte e che allattano – principalmente per l’assunzione di folati e B12
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Vegani/vegetariani – perché la B12 è presente principalmente nelle fonti animali
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Persone sottoposte a stress cronico – lo stress aumenta il consumo di vitamine del gruppo B
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persone anziane – assorbimento più scarso, soprattutto della B12
Anche l'alcol, il tabacco, la pillola anticoncezionale e alcuni farmaci possono influire perdita o assorbimento alterato delle vitamine del gruppo B. (2*)
Elixiré Energy Full Specter B-complex – forma liquida per un migliore assorbimento
Elixiré Energy Full Specter è una moderna formulazione liquida che combina spettro completo di vitamine del gruppo B in quantità ottimali.La forma liquida consente:
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Assorbimento più rapido – attraverso la mucosa orale e il tratto digerente
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Maggiore biodisponibilità – particolarmente importante per B12 e folato
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Dosaggio facile – non c’è bisogno di capsule o compresse
Il prodotto è inoltre arricchito con aromi naturali, senza dolcificanti artificiali e non contiene allergeni. Una scelta ideale per chi desidera più energia senza caffeina, ogni giorno.
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Come e quando assumere il complesso B per un effetto ottimale
Per un utilizzo ottimale del complesso B, consigliamo:
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Al mattino o al mattino, poiché le vitamine del gruppo B attivano i percorsi energetici
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A stomaco vuoto o con un pasto leggero
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Quotidianamente e regolarmente, poiché vengono escreti rapidamente grazie alla loro solubilità in acqua
La forma liquida di Elixiré Energy Full Specter consente funzionamento rapido e migliore adattamento alle esigenze quotidiane – soprattutto in caso di sforzo o stress elevati.
Letteratura: (*)
- Fonte: Parere scientifico sulla fondatezza delle indicazioni sulla salute ad esso correlate
vitamina B12 e formazione dei globuli rossi (ID 92, 101), divisione cellulare (ID 93),
metabolismo energetico (ID 99, 190) e funzione del sistema immunitario
sistema (ID 107) ai sensi dell'articolo 13, paragrafo 1, del regolamento (CE) n. 1924/20061, (EFSA), https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/j.efsa.2009.1223 - Fonte: Vitamina B12: fisiologia, fonti alimentari e fabbisogno, (R. Green), https://www.researchgate.net/publication/323813828_Vitamin_B12_Physiology_Dietary_Sources_and_Requirements
