Выпадение волос — это проблема, с которой сталкиваются многие люди, независимо от пола и возраста. В то время, когда стресс, гормональные изменения и быстро меняющийся образ жизни становятся все более распространенными, выпадение волос также становится все более распространенным. И если вы тоже когда-нибудь с беспокойством наблюдали за кучей волос в канализации после душа — вы не одиноки.
Но не волнуйтесь — существует множество способов предотвратить чрезмерное выпадение волос, стимулировать их рост и улучшить густоту. В этой статье мы представляем 10 проверенных советов, которые помогут вам иметь здоровые, сильные и пышные волосы.
Какое количество выделений является нормальным?
Эксперты утверждают, что выпадение от 50 до 100 волос в день — это совершенно нормально. Но если вы начнете замечать, что ваши волосы стали заметно тоньше или стала видна кожа головы – это признак того, что что-то не так.
Если ответ да, лучше действовать вовремя. По мнению дерматологов, наиболее распространенными причинами являются: гормональные изменения (например, менопауза), стресс, заболевания,[[t2002 ]] роды и несбалансированное питание. (1*)
10 эффективных советов против выпадения волос
1. Бережно относитесь к своим волосам
Используйте мягкую щетку, например, из кабаньей щетины, и избегайте грубого расчесывания мокрых волос. Волосы как ткань – при правильном уходе они смогут сохранить красоту надолго.
2. Ограничьте термическую и химическую обработку
Высокая температура во время сушки, утюжка или завивки ослабляет структуру волос. Используйте низкую или среднюю температуру и ограничьте окрашивание и отбеливание.
3. Берегите кожу головы – все оттуда
Здоровая кожа головы = здоровый рост. Используйте нежные шампуни без сульфатов и сыворотки для ухода за кожей головы.
Рекомендуется:
Сыворотка для роста волос Elixiré
Расширенная сыворотка с 4% AnaGain™ и 5 % Capixyl™, клинически доказано:
– стимулирует рост волос,
– увеличивает густоту на +46%,
– уменьшает выпадение до -29%,
– восстанавливает микрофлору кожи головы.
– стимулирует рост волос,
– увеличивает густоту на +46%,
– уменьшает выпадение до -29%,
– восстанавливает микрофлору кожи головы.
обогащен розмарином, березовым соком, МСМ и кофеином. Видимые результаты всего за 90 дней!
Просмотр продукта → Power Growth Hair - сыворотка для кожи головы
4. Побалуйте себя массажем кожи головы
Осторожно массируйте кожу головы пальцами в течение нескольких минут каждый вечер. Это увеличивает кровообращение и стимулирует рост волосяных фолликулов. (2*)
5.Ешьте продукты, богатые витаминами и минералами
Дефицит железа, витаминов B-комплекс, цинк [[t 5377]]и омега-3 могут вызывать ослабление волос. Добавьте в рацион цельные продукты или проверенные пищевые добавки. (3*)
Elixiré Капсулы Hair Fusion для волос, кожи и ногтей оказывают комплексную поддержку организма изнутри благодаря сочетанию витаминов, минералов и растительных экстрактов.
Просмотр продукта → Капсулы Hair Fusion для волос, кожи и ногтей
6. Управляйте стрессом
Стресс часто вызывает состояние, называемое телогеновая алопеция – временное выпадение волос. Техники релаксации, йога или прогулки на природе могут помочь сбалансироваться. (2*)
7. Проверьте гормоны
Такие периоды как менопауза или послеродовой период period часто приводит к гормональным колебаниям, влияющим на волосы. (2*)
Если вы подозреваете гормональный дисбаланс, обратитесь к врачу.
8. Используйте целенаправленный уход против выпадения волос
Продукты с клинически подтвержденными ингредиентами, такими как являются AnaGain™, Capixyl™,[[t7275] ] кофеин и МСМ, как доказано, уменьшает выпадение волос и стимулирует рост новых, более сильных волос.
Сыворотка для роста волос Elixré содержит все ключевые активные ингредиенты, которые воздействуют непосредственно на волосяные фолликулы.
9. Избегайте тугих причесок
Перманентные прически (например, косички или косы), которые тянут волосы, могут вызвать тракционную алопецию — постепенное истончение в определенных областях. (4*)
10. Не откладывайте – действуйте вовремя
Если вы заметили изменение густоты волос, действуйте быстро. По словам дерматолога доктора. Шульц:
«Легче сохранить волосы, чем вернуть их обратно».
Вывод: выпадение волос — это не конец света, а начало новой рутины
Проявив немного терпения, правильный уход и качественные продукты, вы сможете восстановить баланс кожи головы и укрепить волосы. Ваше тело реагирует на внутренние и внешние воздействия – и вы можете помочь ему вернуться к сиянию, если сделаете правильные шаги.
Литература: (*)
[[t9649]телогеновые испарения, [[t9680](Д. Лиянаге, Р. Синклер), [[t9722][[t9777]
3. Источник: Хроническая телогеновая алопеция: это отдельное состояние? Систематический обзор.
4. Источник: телогеновая алопеция, (B.Берроуэй, Дж. Григгс, М.А. Мартинес-Веласко, А. Тости), https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-030-21555-2_10
