Коллаген — это белок, являющийся основным строительным материалом для нашей кожи, суставов, костей и соединительных тканей. Хотя наш организм вырабатывает его сам, эта способность снижается с возрастом, что может привести к снижению эластичности кожи, болям в суставах и ломкости волос. В последние годы коллаген стал одним из самых востребованных ингредиентов в составе пищевых добавок — и не без оснований.
Что такое коллаген и почему он важен для организма?
Коллаген — самый распространённый белок в организме, на его долю приходится около 30% всех белков. Он содержится в коже, костях, мышцах, сухожилиях и соединительной ткани. Он играет ключевую роль в поддержании структурной целостности кожи, подвижности суставов и прочности ногтей и волос. (1*)
Как с годами снижается выработка нашего собственного коллагена
После 25 лет естественная выработка коллагена в организме начинает постепенно снижаться. К 40 годам организм может вырабатывать его на 25% меньше, что способствует появлению видимых признаков старения: морщин, потери упругости кожи и скованности суставов. Помимо старения, на выработку коллагена также негативно влияют стресс, ультрафиолетовое излучение, загрязнение окружающей среды и неправильное питание.
Роль витамина С в образовании коллагена в организме
Витамин С играет ключевую роль в синтезе коллагена. Без достаточного количества этого витамина организм не может эффективно вырабатывать коллаген. (2*)
Коллаген и кожа: эластичность, упругость и поддержка естественного сияния
Употребление коллагеновых пептидов может способствовать улучшению увлажненности кожи, повышению её эластичности и уменьшению морщин. Исследования подтверждают, что добавление коллагена в рацион положительно влияет на структурную плотность кожи и её естественное сияние. (3*)
Коллаген и подвижность: поддержка суставов и соединительных тканей
Коллаген не только полезен для внешнего вида, но и способствует подвижности. Он помогает поддерживать здоровье суставов, уменьшает скованность и может облегчить боль, связанную с износом хрящевой ткани. Это особенно важно для спортсменов и пожилых людей. (4*)
Как включить коллаген в свой ежедневный ритуал
Коллаген в форме пищевой добавки проще всего включить в свой утренний или вечерний рацион — в виде порошка, жидкости или капсул. Для достижения оптимального эффекта мы рекомендуем принимать его в сочетании с витамином С. Регулярность также важна — первые результаты обычно проявляются через 4–8 недель регулярного использования.
Elixré Collagen с рыбным коллагеном Naticol® — высокая биодоступность и тщательно отобранные ингредиенты
просмотреть продукт → КОЛЛАГЕН с коэнзимом Q10, вкус белого и желтого персика
Литература: (*)
- Источник: Семейство коллагена, (С. Рикар-Блюм), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21421911/
- Источник: Группа экспертов EFSA по диетическим продуктам, питанию и аллергенам (NDA). Научное заключение об обоснованности заявлений о пользе для здоровья, связанных с витамином С. (EFSA), https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/j.efsa.2010.1815
-
Источник: Пероральный прием определенных коллагеновых пептидов оказывает благотворное влияние на физиологию кожи человека: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, (Э. Прокш, Д. Сеггер, Й. Дегверт, М. Шунк, В. Заге, С.Эссер), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/
-
Источник: 24-недельное исследование использования гидролизата коллагена в качестве пищевой добавки у спортсменов с болями в суставах, связанными с физической активностью, (К.Л. Кларк, В. Себастьянелли, К.Р. Флехсенхар, Д.Ф. Аукерманн, Ф. Меза, Р.Л. Миллард, Дж.Р. Дейч, П.С. Шербонди, А. Альберт), hттпс://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/
