Женское здоровье: почему нам нужно больше исследований и внимания

Женское здоровье как будущее благополучия
Когда речь идет о здоровье, мы часто полагаемся на науку. Но история исследований имеет одну серьезную проблему – они долгое время основывались преимущественно на мужском организме. В течение десятилетий клинические исследования исключали женщин, потому что исследователи считали, что гормоны и менструальные циклы «слишком сложны» (1).

Результат? Отсутствие данных, которые действительно отражают женскую физиологию. Это означает, что лекарства, рекомендации по питанию и даже рекомендации по оздоровлению часто были больше ориентированы на мужчин, чем на женщин.

В Elixiré мы считаем, что пришло время перемен. Женское здоровье заслуживает больше исследований, инноваций и ритуалов, которые работают в гармонии с организмом, а не против него.

Почему женщин игнорируют в научных исследованиях?

• Исторический контекст: В XX веке исследователи часто исключали женщин из клинических исследований, чтобы «упростить» результаты (2).

• Гормональная «сложность»: Менструальный цикл рассматривался скорее как отвлекающий фактор, чем как ключевой элемент понимания женского здоровья.

• Последствия: Сегодня у нас есть огромное количество данных о влиянии лекарств и пищевых добавок на мужчин, но гораздо меньше на женщин (3).

Именно поэтому многие женщины до сих пор не имеют адекватных решений проблем, связанных с менструальным циклом, беременностью, менопаузой или стрессом.

Женское тело — это не «уменьшенная версия мужского».
Мы часто слышим фразу: «У женщин те же потребности, что и у мужчин, просто в меньшем количестве». Это миф. Женский организм — это не уменьшенная копия мужского, а совершенно другая биологическая система.

• Гормоны: Эстроген и прогестерон влияют на энергию, метаболизм, настроение и состояние кожи (4).

• Цикл: Менструальная, фолликулярная, овуляционная и лютеальная фазы – каждая из них оказывает уникальное влияние на настроение, энергию и работоспособность (5).

• Периоды жизни: Половое созревание, беременность, послеродовой период, менопауза – каждый этап требует различной поддержки (6).

Понимание этих различий позволяет нам разрабатывать решения, которые действительно эффективны для женщин.

Целостный подход к женскому здоровью
Женское здоровье — это не просто тема для гинеколога или эндокринолога. Это целостная картина:

• Питание: Сбалансированная диета, богатая клетчаткой, витаминами и минералами, поддерживает гормональный баланс (7).

• Движение: Регулярные занятия, такие как пилатес или йога, влияют на гормоны счастья и укрепляют кости (8).

• Спать: Качественный сон регулирует уровень кортизола и способствует регенерации (9).

• Психологический аспект: Стресс, тревога и социальное давление часто представляют собой большую проблему для женщин (10).

Поэтому решение не может заключаться в одной таблетке – нам необходимы целостные оздоровительные программы, сочетающие физическую, психическую и эмоциональную поддержку.

Почему оздоровительные процедуры становятся женским ритуалом?
За последнее десятилетие индустрия оздоровления претерпела значительные изменения. Женщины находятся в центре этого движения:

• Что 70% мировых расходов на оздоровление приходится на женщин. (11).

• Рынок пищевых добавок растет, поскольку женщины ищут более естественные и приятные способы поддержать свой организм.

• Профилактика становится важнее лечения.

• Оздоровление стало для женщин способом взять под контроль свое тело, здоровье и благополучие.

Мнение Elixiré: преимущества жидких пищевых добавок
У капсул и таблеток есть одна проблема – мы часто забываем их принимать, или же их неудобно использовать. Жидкие добавки, однако, предлагают совершенно иной опыт:

• Лучшее усвоение организмом: Жидкие формы, особенно липосомальные, позволяют доставлять питательные вещества непосредственно в кровоток, обеспечивая высокую биодоступность и быстрое действие (12).

• Приятный вкус: Выпивка становится удовольствием, а не обязанностью.

• Ритуал: Момент для себя, который связывает здоровье и благополучие.

Почему будущее женского здоровья выглядит многообещающим?

• Менопауза больше не является табуированной темой.

• Психическое здоровье является важной частью разговоров о благополучии.

• Красота и здоровье неразрывно связаны в рамках единого, целостного подхода.

• Женщины не являются «особой нишей» — они составляют большинство населения и большую часть расходов на оздоровление.
  
  

📚 Литература

1. Управление исследований в области женского здоровья Национального института здравоохранения США. Информационный бюллетень по развитию исследований и инноваций в области женского здоровья (2024).

2. Партнерство по исследованиям в области женского здоровья (PWHR). Исследования в области женского здоровья: важность и пробелы. (2024).

3. Национальные академии наук. Новое видение исследований в области женского здоровья: трансформационные изменения в Национальном институте здоровья (NIH). (2025).

4. Мендельсон, M.EКарп, R.H(2005). Эстроген и сердечно-сосудистая система. New England Journal of Medicine.

5. Оертельт-Приджоне, С. (2012). Иммунология и менструальный циклОбзоры аутоиммунных заболеваний.

6. Санторо, Н. (2005). Менопаузальный переход: эндокринные изменения и клинические симптомыКлиники эндокринологии и метаболизма.

7. Копьё, B.A(2002). Рост и питание подростковЖурнал Американской диетологической ассоциации.

8. Нельсон, M.E., и др. (2007). Физическая активность и общественное здоровье пожилых людейЛекарство &и наука в спорте &Упражнение.

9. Ойетакин-Уайт, П., и др. (2015). Недостаток сна и окислительный стресс в кожеКлиническая и экспериментальная дерматология.

10. Лобо, R.A(2008). Антиоксиданты и старение у женщинФертильность и бесплодие.

11. Глобальный институт здоровья и благополучия. Отчет о мировой экономике оздоровления (2024).

12. Тинсли,