Vitamin B-kompleks je nepogrešljiv za vsakodnevno vitalnost, jasnost uma in ravnovesje v telesu. Sestavljen je iz osmih vodotopnih vitaminov, ki imajo ključno vlogo pri pretvorbi hrane v energijo, podpori živčevja in kognitivnih funkcijah. Ker jih telo ne more skladiščiti, jih moramo redno vnašati – in prav zato je kakovosten prehranski dodatek, kot je Elixiré Energy Full Specter, izjemno dragocen del sodobnega wellnessa.
Kateri vitamini sestavljajo B-kompleks
B-kompleks je skupina vodotopnih vitaminov, ki v telesu delujejo kot koencimi v številnih presnovnih procesih. Sem sodijo naslednji vitamini:
-
Vitamin B1 (tiamin)
-
Vitamin B2 (riboflavin)
-
Vitamin B3 (niacin)
-
Vitamin B5 (pantotenska kislina)
-
Vitamin B6 (piridoksin)
-
Vitamin B7 (biotin)
-
Vitamin B9 (folat)
-
Vitamin B12 (kobalamin)
Ti vitamini med seboj delujejo sinergistično – torej najbolje učinkujejo, kadar jih vnašamo skupaj. Vsak ima svojo pomembno funkcijo v živčnem sistemu, presnovi energije in sintezi živčnih prenašalcev. (1*)
Vloga B-vitaminov pri presnovi, utrujenosti in koži (EFSA trditve)
Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je odobrila številne znanstveno potrjene trditve za B-vitamine: (1*)
-
Prispevajo k sproščanju energije pri presnovi (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12)
-
Zmanjšujejo utrujenost in izčrpanost (B2, B3, B5, B6, B9, B12)
-
Podpirajo normalno delovanje živčnega sistema (B1, B2, B3, B6, B12)
-
Pomagajo pri psihološkem delovanju (B1, B3, B6, B9, B12)
-
Prispevajo k ohranjanju zdrave kože in las (B2, B3, B7)
B-kompleks torej ni pomemben le za energijo, ampak tudi za duševno počutje, koncentracijo in regeneracijo.
Komu svetujemo dodaten vnos: športniki, nosečnice, pod stresom
Potrebe po B-vitaminu se lahko povečajo v določenih življenjskih obdobjih ali ob večji obremenitvi. Dodaten vnos je pogosto smiseln za:
-
Športnike in fizično aktivne posameznike – zaradi večje presnove energije
-
Nosečnice in doječe matere – predvsem za vnos folata in B12
-
Vegane/vegetarijance – ker je B12 prisoten predvsem v živalskih virih
-
Ljudje pod kroničnim stresom – stres povečuje porabo B-vitaminov
-
Starejše osebe – slabša absorpcija, zlasti B12
Tudi alkohol, tobak, kontracepcijske tablete in določena zdravila lahko vplivajo na izgubo ali moteno absorpcijo B-vitaminov. (2*)
Elixiré Energy Full Specter B-kompleks – tekoča oblika za boljši izkoristek
Elixiré Energy Full Specter je sodobna tekoča formulacija, ki združuje celoten spekter B-vitaminov v optimalnih količinah. Tekoča oblika omogoča:
-
Hitrejšo absorpcijo – skozi ustno sluznico in prebavni trakt
-
Višjo biološko uporabnost – posebej pomembno pri B12 in folatu
-
Enostavno doziranje – brez potrebe po kapsulah ali tabletah
Izdelek je dodatno obogaten z naravnimi aromami, brez umetnih sladil, in ne vsebuje alergenov. Idealna izbira za vse, ki si želijo več energije brez kofeina, vsak dan.
Oglej si izdelek → Elixiré B Kompleks | Liposomski Energy Full-Specter z vsemi B vitamini
Kako in kdaj jemati B-kompleks za optimalen učinek
Za najboljši izkoristek B-kompleksa priporočamo:
-
Zjutraj ali dopoldne, saj B-vitamini aktivirajo energijske poti
-
Na prazen želodec ali z lažjim obrokom
-
Dnevno in redno, saj se zaradi vodotopnosti hitro izločajo
Tekoča oblika kot pri Elixiré Energy Full Specter omogoča hitro delovanje in boljšo prilagoditev dnevnim potrebam – še posebej ob povečanem naporu ali stresu.
Literatura: (*)
- Vir: Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to
vitamin B12 and red blood cell formation (ID 92, 101), cell division (ID 93),
energy-yielding metabolism (ID 99, 190) and function of the immune
system (ID 107) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/20061, (EFSA), https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/j.efsa.2009.1223 - Vir: Vitamin B12: Physiology, Dietary Sources, and Requirements, (R. Green), https://www.researchgate.net/publication/323813828_Vitamin_B12_Physiology_Dietary_Sources_and_Requirements
