Ihr Immunsystem leistet jeden Tag unsichtbare Arbeit – es schützt Sie vor Stress, Viren, Bakterien und Umweltstressoren. Um es im Gleichgewicht und in Topform zu halten, benötigt es ständige Unterstützung in Form wichtiger Nährstoffe. Hier sind 5 Vitamine und Mineralien, die nachweislich zu einer stärkeren Immunität beitragen – und wie Sie diese in sorgfältig zusammengestellten Nahrungsergänzungsmitteln finden.
1. Vitamin C – Antioxidans Nr. 1 für Widerstand
Vitamin C ist eines der stärksten natürlichen Antioxidantien. Hilft bei:
- die Funktion des Immunsystems,
- schützt die Zellen vor oxidativem Stress,
- Kollagenbildung,
- Verringerung der Müdigkeit. (1*)
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2. Vitamin D – natürliche Unterstützung der Immunsystemzellen
Vitamin D ist nicht nur wichtig für die Knochen, sondern hilft auch bei:
- Funktion des Immunsystems,
- Regulierung der zellulären Reaktion,
- Es trägt zur Muskelfunktion bei. (1*)
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3. Zink – ein Mineral für den Zellschutz
Zink spielt eine Rolle bei:
- spielt eine Rolle bei kognitiven Funktionen
- spielt eine Rolle bei Fruchtbarkeit und Fortpflanzung
- spielt eine Rolle im Fettsäurestoffwechsel
- spielt eine Rolle bei der Erhaltung der Sehkraft
- spielt eine Rolle beim Schutz der Zellen vor oxidativem Stress (1*)
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4. B-Vitamine – der Schlüssel zu Energie und Immunstabilität
Obwohl wir oft darüber reden Vitamin B als einzelner Nährstoff ist es eigentlich eine Gruppe acht verschiedene Vitamine, bekannt als Vitamin B-Komplex: B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), B7 (Biotin), B9 (Folsäure), B12 (Cobalamin)
Jeder von ihnen hat seine eigene einzigartige Rolle in Stoffwechsel, Funktion des Nervensystems und Energieproduktion, aber einige davon sind besonders wichtig für Funktion des Immunsystems. (1*)
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5. Selen – Schutz vor oxidativen Schäden
Selen wirkt als Antioxidans und hilft bei:
- Immunabwehr,
- Schilddrüsenfunktion,
- Schutz vor freien Radikalen. (1*)
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Literatur (1*):
1. Quelle: Informationsblätter zu Nahrungsergänzungsmitteln (NIH), http://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/