Die Haut ist unser größtes Organ und täglich Umwelteinflüssen ausgesetzt – von UV-Strahlung und Umweltverschmutzung bis hin zu Stress und Müdigkeit. Um ihr gesundes und strahlendes Aussehen zu bewahren, ist es entscheidend, sie von innen zu unterstützen. Eines der vielversprechendsten natürlichen Antioxidantien in diesem Bereich ist… Coenzym Q10Die
Was ist Coenzym Q10 und welche Funktion hat es in der Haut?
Coenzym Q10 ist eine natürliche Verbindung, die auch in Hautzellen vorkommt, wo sie zur Energieproduktion beiträgt und vor oxidativem Stress schützt. Mit zunehmendem Alter sinkt der Q10-Gehalt in der Haut, was folgende Auswirkungen haben kann:
- verringerte Elastizität
- erhöhte Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlung
- die Entstehung von Falten und Pigmentflecken. (1*)
Coenzym Q10 hilft freie Radikale neutralisierendie zu vorzeitiger Hautalterung führen. (1*)
Verwendung von Q10 in Kosmetika
Viele Kosmetikprodukte für reife Haut enthalten Coenzym Q10 – meist in Form von Ubichinon oder UbichinolDiese Produkte wurden entwickelt, um vor freien Radikalen zu schützen und können dabei helfen:
- Verbesserung des Hautbildes
- geringere Faltentiefe
- ein gleichmäßigerer Teint.
Die äußerliche Anwendung kann auch durch die innerliche Einnahme von Q10 ergänzt werden, da die Haut auch den Zustand unseres gesamten Organismus widerspiegelt.
Innere Unterstützung für schönere Haut
Die Einnahme von Q10 in Form eines Nahrungsergänzungsmittels kann Teil Ihrer täglichen Schönheitsroutine sein – insbesondere:
- nach dem 30. Lebensjahr
- bei Einwirkung von Stress und UV-Strahlung
- wenn man sich müde fühlt und die Haut grau und müde aussieht.
Darüber hinaus funktioniert Q10 in Synergie mit den Vitaminen C und Edie auch für eine gesunde Haut wichtig sind.
Lebensmittel reich an Q10
Die höchsten Q10-Konzentrationen finden sich in fettreichen Fischen (Makrele, Sardinen), rotem Fleisch, Spinat, Brokkoli, Nüssen und Pflanzenölen. Die alleinige Zufuhr über die Nahrung reicht jedoch oft nicht aus, um einen deutlichen Schönheitseffekt zu erzielen.
Wahre Schönheit kommt von innen.
Coenzym Q10 ist eine natürliche, körpereigene Substanz, die zu gesunder, strahlender Haut beitragen kann – insbesondere in Kombination mit einem gesunden Lebensstil. Wenn Sie Ihre Haut von innen heraus unterstützen möchten, kann Q10 eine wertvolle Ergänzung Ihrer täglichen Pflegeroutine sein.
Literatur: (*)
1. Quelle: Coenzym Q10-Supplementierung bei Fibrose und Alterung (I.P. Hargreaves, D. Mantle), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31493224/
2. Quelle: Antioxidantien für die Hautgesundheit (V. Kumar, N. Tanwar, M. Goel, M. Khan, D. Kumar, G. Singh, J. Mundlia, N. Khatri, A. Kumar), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39108105/
3. Quelle: Coenzym-Q10-Supplementierung: Wirksamkeit, Sicherheit und Herausforderungen bei der Formulierung ( M. Arenas-Jal, J.MDie
4. Quelle: Coenzym-Q10-Gehalt in Lebensmitteln und Anreicherungsstrategien (I. Pravst, K. Žmitek, J. Žmitek), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301015/
