Kako odabrati najbolji dodatak prehrani: sve što trebate znati za zdravlje i energiju

Zašto dodaci prehrani?

Dodaci prehrani osmišljeni su za podršku zdravlju, energiji i vitalnosti kada sama prehrana nije dovoljna. Pomažu u popunjavanju nutritivnih nedostataka, podržavaju imunološki sustav, poboljšavaju dobrobit i smanjuju umor (1).

Ključni kriteriji pri odabiru dodatka prehrani

1. Kvaliteta sastojaka – birajte dodatke prehrani s jasno označenim aktivnim sastojcima, bez nepotrebnih aditiva (2).

2. Bioraspoloživost – važno je da tijelo zapravo apsorbira i koristi hranjive tvari (3).

3. Dodatni obrazac – kapsule, tablete, prašci ili tekući oblici imaju različite brzine apsorpcije (3).

4. Certifikati i ispitivanja – provjeriti je li proizvod testiran na čistoću i sigurnost (2).

5. Individualne potrebe – dodatke prehrani treba prilagoditi dobi, načinu života i zdravstvenom stanju (1).

Prednosti liposomskih tekućih dodataka prehrani
Liposomska tehnologija jedan je od najnaprednijih oblika dostave hranjivih tvari.

• Bolja apsorpcija: Liposomi su male masne vezikule koje štite hranjive tvari od razgradnje u probavnom traktu i omogućuju bolji prolaz u krvotok (4).

• Brži učinak: Budući da se hranjive tvari apsorbiraju učinkovitije, učinci se pojavljuju brže nego kod tradicionalnih tableta (4).

• Manje probavnih problema: Liposomski oblik smanjuje mogućnost iritacije želuca i probavnih smetnji (5).

• Stabilnost aktivnih tvari: Liposomi štite osjetljive molekule (npr. vitamin C, kurkumin) od oksidacije i degradacije (5).

• Pogodno za osobe s poremećajima apsorpcije: Liposomski oblik je posebno koristan za ljude koji imaju problema s apsorpcijom hranjivih tvari (4).

Najčešći dodaci prehrani za zdravlje i energiju

• Vitamin D – za imunološki sustav, kosti i raspoloženje (1).

• Vitamin C – snažan antioksidans, podržava imunitet (2).

• B-kompleks – za energiju, živčani sustav i metabolizam (3).

• Omega-3 masne kiseline – za srce, mozak i zglobove (2).

• Kurkumin u liposomskom obliku – za protuupalne učinke i podršku imunološkom sustavu (4).

Zaključak

Najbolji dodatak prehrani je onaj koji je visokokvalitetan, siguran, prilagođen vašim potrebama i ima visoku bioraspoloživostLiposomski tekući oblik predstavlja moderan pristup koji omogućuje bolju apsorpciju, brži učinak i veću stabilnost hranjivih tvari. Ako želite podržati zdravlje, energiju i imunitet, odabir liposomskih dodataka prehrani jedna je od najpouzdanijih strategija (4–5).

📚 Književnost

1. Hollick, M.F(2017.). Nedostatak vitamina DMedicinski časopis Nove Engleske, 357(3):266–281.

2. Dickinson, A., MacKay, D. (2014.). Dodaci prehrani u SAD-u: prevalencija, upotreba i uloga u zdravljuPrehrana u kliničkoj praksi, 29(4):446–454.

3. McRae, M.P(2017.). Bioraspoloživost hranjivih tvari: važnost oblika hranjivih tvariČasopis za prehranu && Metabolizam, 2017:1–6.

4. Allen, T.M., Cullis, P.R(2013.). Liposomski sustavi za dostavu lijekova: od koncepta do kliničke primjene.Napredni pregledi isporuke lijekova, 65(1):36–48.

5. Sercombe, L. i dr. (2015.). Napredak i izazovi isporuke lijekova potpomognute liposomimaGranice u farmakologiji, 6:286.