Što je tiamin?
Tiamin, također poznat kao vitamin B1, je vitamin B skupine topiv u vodi koji igra ključnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata i proizvodnji energije u tijelu (1). Budući da ga tijelo ne može skladištiti u velikim količinama, potrebno ga je redovito unositi putem prehrane ili dodataka prehrani (2).
Uloga tiamina u tijelu
-
Metabolizam energije: Tiamin je kofaktor enzima uključenih u metabolizam glukoze, što znači da izravno utječe na proizvodnju ATP-a – osnovne energetske molekule u stanicama (1).
-
Živčani sustav: Vitamin B1 je neophodan za prijenos živčanih impulsa i funkciju neurotransmitera. Nedostatak može uzrokovati umor, razdražljivost i poteškoće s koncentracijom (3).
-
Srce i mišići: Tiamin podržava pravilno funkcioniranje srčanog mišića i mišićnog tkiva omogućujući učinkovit energetski metabolizam (4).
-
Mentalno zdravlje: Istraživanja pokazuju da dovoljne razine tiamina smanjuju rizik od depresije i poboljšavaju raspoloženje (5).
Nedostatak tiamina
Budući da je tiamin topiv u vodi, brzo se izlučuje iz tijela. Nedostatak se može pojaviti u:
-
Neuravnotežena prehrana (npr. previše rafiniranih ugljikohidrata) (2).
-
Prekomjerna konzumacija alkohola, što ometa apsorpciju tiamina (3).
-
Kronične bolesti (npr. dijabetes, zatajenje srca), gdje su potrebe za tiaminom veće (4).
Simptomi nedostatka uključuju umor, razdražljivost, slabu koncentraciju, slabost mišića i, u težim slučajevima, bolesti poput: beriberi i Wernicke-Korsakoffov sindrom (5).
Prednosti suplementacije tiaminom
-
Više energije: Podržava metabolizam glukoze i smanjuje umor (1).
-
Bolje raspoloženje: Doprinosi stabilnom funkcioniranju živčanog sustava (5).
-
Potpora srcu: Dokazano je da poboljšava funkciju srca kod pacijenata sa zatajenjem srca (4).
-
Zaštita mozga: Pomaže u sprječavanju neuroloških komplikacija uzrokovanih nedostatkom (3).
Zašto liposomski oblik?
Liposomska tehnologija omogućuje bolju apsorpciju tiamina u usporedbi s konvencionalnim tabletama.
-
Zaštita od degradacije: Liposomi štite tiamin od razgradnje u probavnom traktu (6).
-
Brži učinak: Hranjiva tvar se učinkovitije prenosi u krvotok (6).
-
Pogodno za osobe s poremećajima apsorpcije: Liposomski oblik je posebno koristan za kronične bolesti ili probavne probleme (6).
Zaključak
Tiamin je ključni vitamin za zdravlje, energiju i dobrobitBudući da ga tijelo ne skladišti, bitno je osigurati redoviti unos putem prehrane ili dodataka prehrani. Liposomski oblik predstavlja moderni pristup koji osigurava bolju apsorpciju i učinkovitije djelovanje (1–6).
📚 Književnost
-
Lonsdale, D. (2006.). Pregled biokemije, metabolizma i kliničkih koristi tiaminaČasopis za komplementarne studije temeljene na dokazima && Alternativna medicina.
-
Whitfield, K.C., i dr. (2018.). Poremećaji nedostatka tiamina: dijagnoza, prevalencija i globalna perspektiva.Anali Njujorške akademije znanosti.
-
Sechi, G., Serra, A. (2007). Wernickeova encefalopatija: novi klinički uvjeti i nedavni napredak u dijagnostici i liječenjuLancet Neurologija.
-
Schönenberger, A.W., i dr. (2012.). Suplementacija tiaminom kod zatajenja srca: klinički dokazi i mehanizmiMeđunarodni časopis za kardiologiju.
-
Benton, D., Donohoe, R. (1999). Utjecaj suplementacije vitaminima na raspoloženje i kognitivne funkcije performanse.Psihološka medicina.
-
Allen, T.M., Cullis, P.R(2013.). Liposomski sustavi za dostavu lijekova: od koncepta do kliničke primjene. Napredni pregledi isporuke lijekova.
