Zašto koža gubi svoj mladenački izgled?
Koža se prirodno mijenja kako starimo: proizvodnja kolagena i elastina se smanjuje, razina vlage pada, a oštećenja od UV zraka i oksidativnog stresa se nakupljaju (1). Osim toga, hormonalne promjene, prehrana i način života utječu na brzinu tih procesa (2).
Znanstveno utemeljeni savjeti za njegu kože
1. Zaštita od sunca
Redovita upotreba zaštitnih krema UV filteri je najmoćnija mjera protiv preranog starenja kože. UV zrake uzrokuju fotostarenje, promjene pigmenta i bore (3).
2. Antioksidansi
Vitamin C, vitamin E i koenzim Q10 neutraliziraju slobodne radikale koji oštećuju stanice kože. Dokazano je da antioksidansi smanjuju oksidativni stres i podržavaju sintezu kolagena (4).
3. Retinoidi
Retinol i njegovi derivati potiču obnovu stanica, povećavaju proizvodnju kolagena i smanjuju bore. Brojne kliničke studije potvrđuju učinkovitost retinoida u pomlađivanju kože (5).
4. Hidratantno
Hijaluronska kiselina je ključna za zadržavanje vlage u koži. Redovita upotreba hidratantnih krema poboljšava elastičnost i punoću kože (6).
5. Prehrana i način života
Uravnotežena prehrana s dovoljno proteina, omega-3 masnih kiselina i antioksidansa podržava zdravlje kože. Dokazano je da pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola ubrzavaju starenje kože (7).
6. Spavanje i regeneracija
Vaša se koža obnavlja dok spavate, stoga je kvalitetan san ključan za mladolik izgled. Nedostatak sna povećava upalu i oksidativni stres (8).
7. Mikrokapsulirani aktivni sastojci
Moderna kozmetika koristi mikrokapsulaciju kako bi poboljšala stabilnost i apsorpciju aktivnih sastojaka poput vitamina C, retinola i Q10. Ova tehnologija omogućuje dulji učinak i manje iritacije kože (9).
Zaključak
Mladolik izgled nije tajna, to je rezultat znanstveno utemeljena njega kožeKrema za sunčanje, antioksidansi, retinoidi, hidratacija, zdrav način života i moderne tehnologije poput mikrokapsulacije zajedno stvaraju snažnu osnovu za zdravu, blistavu i mladenačku kožu (1–9).
📚 Književnost
-
Gilchrest, B.A(1996.). Pregled starenja kože i njegove medicinske terapijeBritanski časopis za dermatologiju.
-
Tobine, D.J(2017.). Uvod u starenje kožeČasopis za održivost tkiva.
-
Krutmann, J. i dr. (2017.). Ekspozom starenja kožeČasopis za dermatološke znanosti.
-
Povećalo, M.P(2001.). Antioksidansi i vitamini u kozmeticiKlinike za dermatologiju.
-
Kang, S. i dr. (2001.). Lokalni tretinoin poboljšava kožu uzrokovanu fotostarenjemČasopis Američke akademije za dermatologiju.
-
Papakonstantinou, E., et al. (2012). Hijaluronska kiselina: ključna molekula u starenju kožeDermatološko-endokrinološko.
-
Morita, A. (2007.). Duhanski dim i starenje kožeČasopis za istraživačku dermatologiju.
-
Oyetakin-White, P. i dr. (2015.). Nedostatak sna i oksidativni stres u kožiKlinička i eksperimentalna dermatologija.
-
Fang, J.Y., Fang, C.L., Liu, C.H., Ned, Y.H(2008.). Liposomska inkapsulacija poboljšava dostavu vitamina C, E i koenzima Q10 u kožu.Časopis za nanoznanost i nanotehnologiju.
