U brzom tempu svakodnevnog života, stalnim obvezama i izloženosti vanjskim čimbenicima, koža često među prvima pokazuje znakove starenja. Međutim, pažljiv, holistički pristup – i izvana i iznutra – omogućuje nam usporavanje tog procesa, podršku obnovi kože i održavanje njezinog sjaja, čvrstoće i vitalnosti.
Ovaj članak prikuplja provjerene savjete i učinke sastojaka utemeljene na dokazima poput koenzima Q10, kolagena i hijaluronske kiseline koje koristite u svojim proizvodima.
1. Budite nježni prema svojoj koži
Koža je najveći organ tijela i prva linija obrane od vanjskih utjecaja. Redovitom njegom možemo je održati zdravom, blistavom i otpornijom na znakove starenja.
Što pomaže:
Što pomaže:
- svakodnevna upotreba zaštitnog faktora SPF 30+
- dosljedna rutina čišćenja i hidratacije
- odabir proizvoda koji potiču regeneraciju i elastičnost
Pogledajte proizvod → AGE CORRECT Q10 - HRANJIVA KREMA ZA LICE – Inovativna njega s kapsulama
Za potpunu podršku iznutra, oni također pružaju Elixiré Kolagen i Hijaluronski pojačivač sjaja kože, koji pomažu u održavanju čvrstoće i vlažnosti kože. (2,*3*)
Pogledajte paket → Kolagen + Hijaluron
2. Redovita tjelovježba za vitalnost
Tjelovježba je jedan od najprirodnijih pristupa protiv starenja. Podržava zdravlje srca, jača kosti i mišiće te poboljšava raspoloženje.
Preporuke:
Preporuke:
- 2,5–5 sati umjerene tjelesne aktivnosti tjedno
- trening snage 2 puta tjedno (vježbe s vlastitom težinom, utezi, elastične trake)
- joga i istezanje za fleksibilnost i opuštanje
3. Smanjite unos alkohola i prestanite pušiti
Alkohol i pušenje uzrokuju oksidativni stres, oštećenje stanica i ubrzano starenje kože. Njihovo ograničavanje ili uklanjanje značajno smanjuje rizik od preranih bora i bolesti.
4. Uravnotežena prehrana za učinak protiv starenja
Prehrana bogata antioksidansima i esencijalnim hranjivim tvarima ključna je za mladolik izgled.
Uključite u jelovnik:
Uključite u jelovnik:
- svježe voće i povrće
- hrana od cjelovitih žitarica
- kvalitetni proteini (mahunarke, jaja, riba, nemasno meso)
- zdrave masti (orašasti plodovi, sjemenke, maslinovo ulje, omega-3 masne kiseline)
Za dodatnu podršku kliknite ovdje Elixiré Kolagen s Naticol®-om i Q10, koji svojom kombinacijom ribljeg kolagena i antioksidansa pomaže u održavanju strukture kože i štiti je od slobodnih radikala. (1*, 4*)
Pogledajte proizvod → KOLAGEN s koenzimom Q10, okus bijele i žute breskve
5. Hidratacija – osnova blistave kože
Pijenje dovoljno tekućine utječe na vašu kožu, zglobove, probavu i energiju. Istraživanja pokazuju da pijenje više od 2 litre vode dnevno značajno poboljšava vlažnost i fiziologiju kože.
Pogledajte proizvod → HYALURON RIANCE SKIN BOOSTER, okus borovnice, dodatak prehrani
6. Skrb za mentalno zdravlje
Stres je jedan od najvećih faktora preranog starenja. Uzrokuje hormonalnu neravnotežu, remeti san i slabi imunološki sustav.
Pomažu protiv stresa:
Pomažu protiv stresa:
- meditacija, joga i vježbe disanja
- redovita tjelesna aktivnost
- kvalitetan san
7. Svjesnost i prihvaćanje promjena
Mindfulness nas uči biti prisutni u trenutku, smanjuje stres i poboljšava emocionalnu ravnotežu. Pomaže nam da prihvatimo proces starenja kao prirodan dio života, a istovremeno održavamo vitalnost, energiju i unutarnji mir.
Zaključak: Borba protiv starenja kao način života
Starenje donosi promjene na koži, mišićima, mozgu i srcu. Ali zdravim načinom života, dosljednom njegom kože i dodacima prehrani možemo osigurati da taj proces bude graciozan i pun vitalnosti.
Elixiré Ritual podrške za mladolik izgled:
- Kolagen s Naticol®-om i Q10 – za čvrstu, blistavu kožu i antioksidativnu zaštitu.
- Hijaluronski pojačivač sjaja kože – za dubinsku hidrataciju i elastičnost.
- Age Correct Q10 krema za lice – za svakodnevnu njegu, čvrstoću i sjaj kože.
Za blistav, mladenački izgled – svaki dan.
Pogledajte Elixiré proizvodi za blistavu i zdravu kožu → Dodaci prehrani za blistavu, hidratiziranu i mladoliku kožu
Literatura: (*)
1. Izvor: Uloga koenzima Q10 u starenju kože i mogućnosti za lokalnu intervenciju: pregled, (E. Ted Lain, N. Agrawal, E. Ruvolo, JM Weise, VD Callender), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39148958/
2. Izvor: Oralna primjena hijaluronske kiseline za poboljšanje stanja kože putem randomiziranog dvostruko slijepog kliničkog ispitivanja, (YR Gao, RP Wang, L. Zhang, Y. Fan, J. Luan, Z. Liu, C. Yuan), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38009035/
3. Izvor: Učinci oralnog kolagena na anti-age kožu: Sustavni pregled i meta-analiza, (SY Pu, YL Huang, CM Pu, YN Kang, KD Hoang, KH Chen, C. Chen), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37432180/
4. Izvor: Učinci dodataka kolagena na starenje kože: Sustavni pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja, (SK Myung, Y. Park), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40324552/
5. Izvor: Evaluacija učinkovitosti topikalnog seruma hijaluronske kiseline kod fotostarenja lica, (Z. D. Draelos, I. Diaz, J. Namkoong, J. Wu, T. Boyd), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8322246/
