Svetlinovo ulje postaje neizostavan dio prirodne potpore zdravlju i ljepoti. Ekstrahirano iz sjemenki biljke noćurka (Oenothera biennis), ovo hladno prešano ulje prepuno je esencijalnih masnih kiselina, posebice gama-linolenske kiseline (GLA) koja ima brojne pozitivne učinke na tijelo – od kože i hormona do kose i općeg zdravlja. (1*)
Što je svetlinovo ulje?
Svjetlinovo ulje je prirodno biljno ulje koje se dobiva iz sjemenki svetlina, žutocvjetne biljke koja raste u Sjevernoj Americi, Europi i Aziji. Najpoznatija komponenta ulja šafranike je GLA (gama-linolenska kiselina), omega-6 masna kiselina koja podržava protuupalne procese i zdravlje stanica. (2*)
Povijest i porijeklo svetlin ulja
Svjetlin već stoljećima koriste domoroci Sjeverne Amerike za ublažavanje upala, rana i probavnih problema. U 20. stoljeću znanost je potvrdila mnoge njegove dobrobiti, a ulje noćurka brzo se etabliralo kao dodatak prehrani za podršku koži, hormonima i imunološkom sustavu.
Zdravstvene prednosti ulja šafranike
Svjetlinovo ulje pruža širok raspon zdravstvenih dobrobiti: (1*)
- Protuupalno djelovanje – pogodno za reumatske probleme i upale kože
- Podrška imunološkom sustavu
- Regulacija hormonske ravnoteže
- Kardiovaskularno zdravlje
- Bolja elastičnost kože i hidratacija iznutra
Korištenje ulja šafranike za kožne probleme
Jedna od najpoznatijih upotreba ulja noćurka je za kožna stanja kao što su:
- Ekcem (atopijski dermatitis) (3*)
- Suha, nadražena koža ili koža koja svrbi (4*)
- Akne (osobito kod odraslih žena) (4*)
- Znakovi starenja (suha, opuštena koža) (4*)
GLA pomaže ojačati kožnu barijeru, smanjuje gubitak vlage i poboljšava strukturu kože iznutra prema van.
Svjetlo ulje i hormonska ravnoteža
Mnoge žene koriste ulje noćurka kao prirodnu potporu za PMS, menopauzu i hormonsku neravnotežu. (5*) (6*) GLA utječe na sintezu prostaglandina – spojeva koji reguliraju hormonsku aktivnost, što može pomoći kod:
- Nadutost
- Promjene raspoloženja
- Osjetljivost dojki
- Neredovit menstrualni ciklus
Kako svetlinovo ulje utječe na zdravlje kose
Zbog svog protuupalnog djelovanja i djelovanja na hormonalnu ravnotežu, ulje svetlane je korisno i kod problema s vlasištem i ispadanjem kose - posebno kada je riječ o hormonski uvjetovanoj alopeciji (npr. nakon poroda ili tijekom hormonalnih promjena).
Pomaže: (7*)
- Smanjuje upalu vlasišta
- Ojačati folikule dlake
- Potaknite rast jače, zdravije kose
Preporučena upotreba i doziranje ulja šafranike
Uobičajena dnevna doza ulja šafranike za odrasle je između 500 mg i 1500 mg GLA, ovisno o namjeni.(1*) Ulje klinčića obično je dostupno u obliku mekih kapsula, ali se može naći i kao tekuće ulje za unutarnju ili vanjsku upotrebu.
Savjet: Za vidljive učinke na koži ili PMS, preporučujemo redovitu upotrebu tijekom najmanje 8 do 12 tjedana.
Moguće nuspojave i mjere opreza
Kristalno ulje općenito je sigurno, ali u prevelikim dozama ili kod osjetljivih osoba može uzrokovati:
- Blagi probavni problemi
- Glavobolje
- Rijetko - alergijske reakcije
Ne preporučuje se osobama s epilepsijom (može utjecati na prag napadaja) i trudnicama bez prethodne konzultacije s liječnikom.
Kako odabrati kvalitetno svetlinovo ulje
Prilikom odabira luminiscentnog ulja obratite pozornost na:
- Hladno prešano i nerafinirano ulje
- Visok sadržaj GLA (najmanje 8-10%)
- Dodatak prehrani s GMP certifikatom ili farmaceutskom kvalitetom
- Čuvati u tamnim bočicama ili kapsulama radi zaštite od oksidacije
Zaključak: Zašto uključiti ulje noćurka u svoju rutinu zdravlja i ljepote
Svjetlinovo ulje nije samo trend, već znanstveno potkrijepljen dodatak prehrani koji podržava lijepu kožu, hormonalnu ravnotežu, zdravu kosu i opće dobro . Tražite li prirodno rješenje za unutarnju ravnotežu i blistav izgled, ulje svetlane savršen je dodatak vašoj svakodnevnoj rutini.
Tražite li visokokvalitetno svetlinovo ulje s optimalnim sadržajem GLA? Provjerite našu ponudu ovdje.
Literatura: (1*)
- Izvor: Učinak Oenothera biennis (ulja noćurka) na upalne bolesti: sustavni pregled kliničkih ispitivanja, [[t8798](M. Sharifi, N. Nourani, S. Sanaie, S. Hamedeyazdan), https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/
- Izvor: Gama-linolenska kiselina, Dihommo-gama linolenska, eikozanoidi i upalni procesi, (S. Narednik, E. Rahbar, F.H. Chilton), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27083549/
- Izvor: Razine gama-linolenske kiseline koreliraju s kliničkom učinkovitošću ulja noćurka kod pacijenata s atopijskim dermatitisom, (D. Simon, P.A. Eng, S. Borelli, R. Kägi, C. Zimmermann, C. Zahner, J. Drewe, L. Hess, G. Ferrari, S. Lautenschlager, B. Wüthrich, P. Schmid-Grendelmeier), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24435467/
- Izvor: Sistemsko ulje noćurka poboljšava biofizičke parametre kože zdravih odraslih osoba, (R. Muggli), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/
- Izvor: Učinak oralnog ulja noćurka na valunge u menopauzi: randomizirano kliničko ispitivanje, (F. Farzaneh, S. Fatehi, M.R. Sohrabi, K. Alizadeh), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23625331/
- Izvor: Procjena učinka omega-3 masnih kiselina u liječenju predmenstrualnog sindroma: "pilot pokus" , (N. Sohrabi, M. Kashanian, S. S. Ghafoori, S. K. Malakouti), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23642943/
7.Izvor: Ulje noćurka za rast kose: upotreba i dobrobiti, (Hairguard), https://www.hairguard.com/evening-primrose-oil-for-hair-results
