CREATINE MONOHYDRATE Creavitalis®

Mikronizirani kreatin Creavitalis® dizajniran je za potpunu topljivost i naprednu apsorpciju, što omogućuje brži prijelaz u krvotok, veću učinkovitost i ciljanu opskrbu mišića energijom. Kreatin je jedan od najviše istraženih i dokazanih suplemenata u svijetu - iznimno koristan za muškarce i žene.

Kreatin povećava fizičku izvedbu tijekom kratkih, uzastopnih i vrlo intenzivnih fizičkih napora. Dnevni unos kreatina može poboljšati učinak treninga otpora na mišićnu snagu kod odraslih starijih od 55 godina. Povoljan učinak postiže se dnevnim unosom od 3 g kreatina.

Elixiré Creatine Monohydrate Creavitalis® je dodatak prehrani sa 100% ultra čistim, mikroniziranim kreatin monohidratom europske kvalitete. Sirovina Creavitalis® jamči vrhunsku čistoću (više od 99,9%), odličnu topljivost i potpunu odsutnost aditiva, punila ili šećera. Kreatin monohidrat pridonosi povećanju tjelesne izvedbe tijekom opetovanih kratkotrajnih napora visokog intenziteta

Mikronizirani kreatin znači da je kreatin mehanički prerađen u ekstremno male čestice (mikronske veličine).

Ovo ima dvije praktične prednosti:

[[t187]bolja topljivost u vodi ili drugom piću,
• lakše miješanje bez grudice.
[[t304]

Važno: mikronizacija ne mijenja učinak kreatina - to je isti kreatin monohidrat, samo u finijem obliku koji je lakši za korištenje.

Creavitalis® je visokokvalitetni kreatin monohidrat provjerene proizvodnje u Europi koji nudi:

• više od 99,9% čistoće,
• mikroniziranu strukturu za bolju topljivost,
• bez glutena, bez šećera, bez laktoze, veganski,
• 100% besplatni umjetni aditivi i punila,
• potpuna sljedivost i proizvodnja u Njemačkoj.
  To je čisti, napredni oblik kreatina za sve koji žele pouzdanu i dokazanu podršku tijekom visokog intenziteta napori

Kreatin se može uzimati u bilo koje doba dana.
Posebno ga je važno redovito konzumirati jer se kreatin nakuplja u mišićima.
Najčešće se uzima:

• nakon treninga ili [[t186]
• uz obrok koji sadrži ugljikohidrate i/ili proteini.[[t254]

Ne. Proizvod je:

• bez šećera,
• bez umjetnih aroma,
[[t111]bez boje,
• bez punilo,
• bez glutena,
• veganski.
  
  Dobijate samo čisti kreatin monohidrat u svakom kašičica.

Trudnicama i dojiljama preporuča se savjetovanje s liječnikom ili zdravstvenim radnikom prije korištenja dodataka prehrani.

Ne. Kreatin nije namijenjen djeci.

Kreatin se može uzimati kontinuirano, bez potrebe za pauzama ili ciklusima.
Ključan je redoviti dnevni unos.

Proizvod je neutralan i bez okusa, što omogućuje jednostavno miješanje s vodom ili bilo kojim pićem, bez promjene okusa.

Kreatin igra važnu ulogu u energetskom metabolizmu svake stanice. Poput baterije, kreatin opskrbljuje, reciklira i regulira energiju u obliku kreatin fosfata, čineći je odmah dostupnom kada je potrebna. Kada našem tijelu treba energija, ATP (adenozin trifosfat) se pretvara u ADP (adenozin difosfat). Kako bi se ADP reciklirao natrag u ATP, koristi se energija iz hrane. Međutim, potrebno je neko vrijeme prije nego što tijelo može pristupiti ovoj opskrbi energijom iz hrane. Nadalje, stanice mogu pohraniti vrlo malo energije u obliku ATP-a. Kreatin fosfat popunjava ovu prazninu dok se drugi procesi opskrbe energijom ne pokrenu. Enzim kreatin kinaza prenosi fosfatnu skupinu iz kreatin fosfata u ADP, koji opet tvori ATP.

Kreatin se u značajnijim količinama nalazi samo u namirnicama životinjskog podrijetla. Biljke ne sadrže kreatin. Haringa, na primjer, sadrži relativno visok sadržaj kreatina od 6 do 10 grama po kilogramu, a odmah iza nje slijede bakalar (5 g/kg), losos (4 g/kg) i tuna (4 do 6,5 g/kg). Jedan kilogram svinjskog mesa sadrži 5 grama kreatina, dok goveđe meso sadrži 4,5 grama kreatina po kilogramu. Sadržaj kreatina u kravljem mlijeku prilično je nizak, manji od 0,1 grama po kilogramu.

Preporučamo uzimanje 3 do 5 grama kreatina dnevno. Najčešći i najbolje istraženi oblik kreatina je najčišći oblik kreatin monohidrata (Creavitalis®). Može se umiješati u čašu vode ili umiješati u piće.

Moderna prehrana, koja nastoji smanjiti ili potpuno isključiti konzumaciju mesa i ostalih životinjskih proizvoda, otežava unos dovoljne količine kreatina iz hrane. Stoga suplementacija kreatinom može biti osobito korisna za ljude s malomesnom prehranom ili one koji su na dijeti bez mesa. Creavitalis® se proizvodi bez ikakvih sirovina životinjskog podrijetla i stoga je jedini izvor kreatina koji je prikladan i za vegane i vegetarijance.

Osobe od 55 i više godina trebale bi posebno pripaziti na unos kreatina. Do ove dobi prirodni gubitak mišića često je već primjetno napredovao. Smatra se da se od 35. godine u prosjeku godišnje gubi oko jedan posto mišićne mase, a od 60. oko tri posto. Kako biste usporili ovaj proces, preporuča se redovito vježbati i ostati aktivan kako biste sačuvali što više mišića. Suplementiranje kreatinom može podržati ovaj proces. Očuvanje mišićne snage čak je potvrđeno i službenom EFSA zdravstvenom tvrdnjom (službeno potvrđena učinkovitost). Međutim, kreatin može biti učinkovit samo u kombinaciji s tjelovježbom.

Ako tijelo ima povećane energetske potrebe – primjerice u stresnim situacijama, s nedostatkom sna ili tijekom pojačane tjelesne aktivnosti – dodatni unos kreatina može biti od koristi. To može osigurati dovoljno energije za te procese zbog povećanih zaliha kreatin fosfata u tijelu. Posljednjih godina o kreatinu su provedena mnoga istraživanja koja nadilaze sportski kontekst. Obećavajuća istraživanja trenutno su u tijeku u sljedećim područjima:

• Umor/iscrpljenost
• Zdravlje žena i plodnost muškaraca
• Očuvanje mišića u starijoj dobi (sarkopenija)
• Kardiovaskularno zdravlje
• Funkcija mozga i kognitivni učinak
• Oporavak/rehabilitacija