CREATINE MONOHYDRATE Creavitalis®

Creavitalis® mikronizirani kreatin dizajniran je za potpunu topljivost i naprednu apsorpciju, što omogućuje brži prolazak u krvotok, veću učinkovitost i ciljanu dostavu energije mišićima. Kreatin je jedan od najistraženijih i najprovjerenijih dodataka prehrani na svijetu - izuzetno koristan i za muškarce i za žene.

Kreatin povećava fizičke performanse tijekom kratkog, uzastopnog, visokointenzivnog fizičkog napora. Dnevna konzumacija kreatina može poboljšati učinak treninga s otporom na mišićnu snagu kod odraslih starijih od 55 godina. Koristan učinak postiže se dnevnim unosom od 3 g kreatina.

Elixiré Kreatin monohidrat Creavitalis® je dodatak prehrani sa 100% ultra čistim, mikroniziranim kreatin monohidratom europske kvalitete. Sirovina Creavitalis® osigurava vrhunsku čistoću (više od 99,9%), izvrsnu topljivost i potpunu odsutnost aditiva, punila ili šećera. Kreatin monohidrat doprinosi povećanju fizičkih performansi tijekom ponovljenih kratkotrajnih napora visokog intenziteta.

Mikronizirani kreatin znači da se kreatin mehanički obrađuje u izuzetno male čestice (veličina mikrona).

Ovo ima dvije praktične prednosti:

• bolja topljivost u vodi ili nekom drugom piću,
• lakše miješanje bez grudica.

Važno: mikronizacija ne mijenja funkciju kreatina – to je isti kreatin monohidrat, samo u finijem, korisniku prilagođenijem obliku.

Creavitalis® je visokokvalitetni, provjereni kreatin monohidrat europske proizvodnje koji nudi:

• čistoća veća od 99,9%,
• mikronizirana struktura za bolju topljivost,
• bez glutena, bez šećera, bez laktoze, veganski,
• 100% bez umjetnih dodataka i punila,
• potpuna sljedivost i proizvodnja u Njemačkoj.
  To je čisti, napredni oblik kreatina za svakoga tko želi pouzdanu i dokazanu podršku tijekom visokointenzivnih napora.

Kreatin se može uzimati u bilo koje doba dana.
Redovita dnevna konzumacija je posebno važna, jer se kreatin nakuplja u mišićima.
Najčešće se uzima:

• nakon treninga, ili
• s obrokom koji sadrži ugljikohidrate i/ili proteine.

Ne. Proizvod je:

• bez šećera,
• bez umjetnih aroma,
• bez bojila,
• bez punila,
• bez glutena,
• vegan.
  
  U svakoj mjerici dobivate samo čisti kreatin monohidrat.

Trudnicama i dojiljama se preporučuje da se prije upotrebe dodataka prehrani posavjetuju s liječnikom ili zdravstvenim djelatnikom.

Ne. Kreatin nije namijenjen djeci.

Kreatin se može uzimati neprekidno, bez potrebe za prekidima ili ciklusima.
Redovita dnevna konzumacija je ključna.

Proizvod jeneutralno i bez okusa, što omogućuje jednostavno miješanje s vodom ili bilo kojim pićem, bez promjene okusa.

Kreatin igra važnu ulogu u energetskom metabolizmu svake stanice. Poput baterije, kreatin pohranjuje, reciklira i regulira energiju u obliku kreatin fosfata, čineći je odmah dostupnom kada je potrebna. Kada našem tijelu treba energija, ATP (adenozin trifosfat) se pretvara u ADP (adenozin difosfat). Da bi se ADP reciklirao natrag u ATP, koristi se energija iz hrane. Međutim, potrebno je neko vrijeme prije nego što tijelo može pristupiti ovoj opskrbi energijom iz hrane. Osim toga, stanice mogu pohraniti samo vrlo malu količinu energije u obliku ATP-a. Kreatin fosfat popunjava tu prazninu dok se ne pokrenu drugi procesi opskrbe energijom. Enzim kreatin kinaza prenosi fosfatnu skupinu iz kreatin fosfata u ADP, koji ponovno formira ATP.

Kreatin se u značajnim količinama nalazi samo u namirnicama životinjskog podrijetla. Biljke ne sadrže kreatin. Haringa, na primjer, sadrži relativno visok sadržaj kreatina - od 6 do 10 grama po kilogramu, a slijede bakalar (5 g/kg), losos (4 g/kg) i tuna (4 do 6,5 g/kg). Jedan kilogram svinjetine sadrži 5 grama kreatina, a govedina 4,5 grama kreatina po kilogramu. Sadržaj kreatina u kravljem mlijeku je prilično nizak, manji od 0,1 grama po kilogramu.

Preporučujemo uzimanje 3 do 5 grama kreatina dnevno. Najčešći i najbolje proučeni oblik kreatina je najčišći oblik kreatin monohidrata (Creavitalis®). Može se pomiješati u čaši vode ili dodati u napitke.

Moderne prehrane, koje nastoje smanjiti ili potpuno eliminirati konzumaciju mesa i drugih životinjskih proizvoda, otežavaju dobivanje dovoljne količine kreatina iz hrane. Stoga, suplementacija kreatinom može biti posebno korisna za ljude s niskim udjelom mesa u prehrani ili za one na prehrani bez mesa. Creavitalis® se proizvodi bez ikakvih sastojaka životinjskog podrijetla i stoga je jedini izvor kreatina koji je prikladan i za vegane i vegetarijance.

Osobe u dobi od 55 i više godina trebaju obratiti posebnu pozornost na unos kreatina. U toj dobi prirodni gubitak mišićne mase često je već značajno uznapredovao. Procjenjuje se da se od 35. godine nadalje u prosjeku gubi oko jedan posto mišićne mase godišnje, a od 60. godine nadalje oko tri posto. Kako bi se usporio taj proces, preporučljivo je redovito vježbati i ostati aktivan kako bi se sačuvalo što više mišića. Dodatak kreatinu može podržati taj proces. Očuvanje mišićne snage čak je potvrđeno i službenom zdravstvenom tvrdnjom EFSA-e (službeno potvrđena učinkovitost). Međutim, kreatin može biti učinkovit samo u kombinaciji s vježbanjem.

Ako tijelo ima povećane energetske potrebe - na primjer u stresnim situacijama, s nedostatkom sna ili tijekom povećane tjelesne aktivnosti - dodatni unos kreatina može biti koristan. To može osigurati dovoljno energije za te procese zbog povećanih rezervi kreatin fosfata u tijelu. Posljednjih godina provedene su brojne studije o kreatinu koje nadilaze sportski kontekst. Trenutno su u tijeku obećavajuća istraživanja u sljedećim područjima:

• Umor/iscrpljenost
• Žensko zdravlje i muška plodnost
• Očuvanje mišića u starosti (sarkopenija)
• Kardiovaskularno zdravlje
• Funkcije mozga i kognitivne performanse
• Oporavak/rehabilitacija