Come scegliere un integratore nutrizionale che avvantaggia davvero il corpo? Una guida alla scelta cosciente

Con l'ondata di integratori alimentari sugli scaffali di farmacie e negozi online, non è sempre facile identificare quelli che apportano realmente benefici al nostro organismo. Fare una scelta consapevole di integratori alimentari non significa solo scegliere una particolare vitamina o minerale: significa capire di cosa abbiamo bisogno, perché ne abbiamo bisogno e come scegliere la forma più efficace e di migliore qualità.

Cos'è esattamente un integratore alimentare e quando ne abbiamo bisogno?

Un integratore alimentare è una fonte concentrata di nutrienti (vitamine, minerali, estratti vegetali, aminoacidi, ecc.) destinata a integrare la dieta abituale. Lo scopo degli integratori non è quello di sostituire una dieta equilibrata, ma di fornire supporto in situazioni in cui non possiamo assumere sufficienti nutrienti dagli alimenti, ad esempio durante un intenso sforzo fisico, stress, gravidanza, invecchiamento o diete specifiche (come il veganismo).

Qualità degli ingredienti: naturali, comprovati, efficaci

Nella scelta di un integratore alimentare, la qualità degli ingredienti è fondamentale. Si privilegiano estratti naturali di origine vegetale, standardizzati e supportati da ricerche cliniche. È inoltre importante che il prodotto non contenga additivi non necessari, come coloranti, conservanti o zuccheri artificiali. La qualità è confermata da analisi di laboratorio, certificazioni (GMP, ISO) e dalla trasparenza della composizione nella dichiarazione.

Cos'è la forma liposomiale e perché consente un migliore assorbimento?

La tecnologia liposomiale consente un apporto più efficiente di nutrienti all'organismo. Il principio attivo (ad esempio, vitamina C o curcumina) viene "intrappolato" in una bolla fosfolipidica – un liposoma – che lo protegge dalla degradazione e ne consente un migliore assorbimento diretto nelle cellule. Gli studi dimostrano che le formulazioni liposomiali aumentano significativamente la biodisponibilità rispetto alle formulazioni tradizionali. (1*)

5 tipi chiave di integratori per il supporto quotidiano

1. Vitamina D3 – per il sistema immunitario, le ossa e i muscoli

2. Complesso di vitamina B – per l’energia, il sistema nervoso, la pelle

3. Vitamina C (liposomiale) – protezione antiossidante e funzione immunitaria

4. acidi grassi omega-3 – per il cuore, il cervello e gli occhi

5. Probiotici – per l’equilibrio della flora intestinale e una migliore digestione

La scelta degli integratori dovrebbe basarsi sulle esigenze individuali e sullo stile di vita.

Come riconoscere un prodotto affidabile sul mercato sloveno

I produttori affidabili garantiscono la tracciabilità degli ingredienti, l'esecuzione di test di laboratorio e la chiara etichettatura dei contenuti. È importante che l'integratore alimentare sia registrato presso le autorità competenti e contenga indicazioni sulla salute consentite dall'EFSA. Inoltre, i consumatori apprezzano sempre il supporto offerto da esperti e una comunicazione trasparente.

Elixiré – qualità locale con responsabilità verso il corpo e l’ambiente

Marca Elixiré si basa sui principi di purezza, efficacia e responsabilità locale. I suoi prodotti sono a base di ingredienti naturali, senza additivi superflui, con elevata biodisponibilità. Formulazioni liposomiali, oli spremuti a freddo e combinazioni sinergiche di nutrienti riflettono un approccio moderno al supporto nutrizionale, pur riconoscendo l'importanza della sostenibilità e della tutela ambientale.

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Letteratura: (*)

1.Fonte: Assorbimento orale comparativo della curcumina in una matrice naturale di curcuma con altre due formulazioni di curcumina: uno studio a braccio parallelo in aperto, (S.Gopi, J. Jacob, K. Varma, S. Jude, A. Amalraj, CA Arundhathy, R. George, TR Sreeraj, C. Divya, AB Kunnumakkara, SJ Stohs), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29027274/