Kako zaustaviti gubitak kose? 10 učinkovitih savjeta za gušće kose

Gubitak kose je problem koji pogađa mnoge ljude - bez obzira na spol ili dob. U vrijeme sve većeg stresa, hormonalnih promjena i brzog načina života, gubitak kose postaje sve češći. A ako ste ikada sa zabrinutošću gledali hrpu kose u odvodu nakon tuširanja - niste sami.

Ali ne brinite – postoji mnogo načina za sprječavanje prekomjernog gubitka kose, poticanje rasta kose i poboljšanje gustoće. U ovom članku predstavljamo vam 10 provjerenih savjeta, što vam može pomoći da postignete zdraviju, jaču i voluminozniju kosu.

Stručnjaci kažu da Sasvim je normalno da dnevno opadne 50 do 100 dlakaAli ako počnete primjećivati da vam je kosa primjetno tanja ili da vam je vidljivo vlasište - to je znak da se nešto događa.

Ključna pitanja su:
– Primjećujem li? veći pramenovi kose kao i obično?
– Postaju li vlasište i područja oko čela vidljiviji?

Ako je odgovor Da, dobra je ideja poduzeti mjere na vrijeme. Prema dermatolozima, najčešći uzroci su: hormonalne promjene (npr. menopauza), stres, bolesti, rođenja i neuravnotežena prehrana. (1*)

1. Nježno postupajte s kosom

Koristiti nježna četka, na primjer s čekinjama vepra, i izbjegavajte grubo češljanje mokre kose. Kosa je poput tkanine – uz pravilnu njegu možete je dulje održati lijepom.

2. Ograničite toplinske i kemijske tretmane

Visoke temperature prilikom sušenja, peglanja ili uvijanja oslabljuju strukturu kose. Koristite niska do srednja temperatura i ograničiti bojenje i izbjeljivanje.

3. Brinite se o svom vlasištu – tu sve počinje.

Zdravo vlasište = zdrav rast. Koristite blage šampone bez sulfata i serume za njegu vlasišta.

Preporučujemo:

Elixiré Serum za rast kose

Napredni serum s 4% AnaGain™ i 5% Capixyl™, što je klinički dokazano da:
– potiče rast kose,
– povećava gustoću za +46%,
– smanjuje gubitak kose do -29%,
– obnavlja mikrofloru vlasišta.

Obogaćeno s ružmarin, brezov sok, MSM i kofeinVidljivi rezultati za samo 90 dana!

Pogledajte proizvod → Serum za rast kose i vlasišta

4. Priuštite si masažu vlasišta

Svake večeri nježno masirajte vlasište prstima nekoliko minuta. To povećava cirkulaciju krvi i potiče rast folikula dlake. (2*)

5.Jedite hranu bogatu vitaminima i mineralima

Nedostatak željezo, Vitamini B-kompleksa, cinkov i omega-3 može uzrokovati slabljenje kose. Dodajte u prehranu cjelovite namirnice ili provjereni dodaci prehrani. (3*)

Elixiré Hair Fusion kapsule za kosu, kožu i nokte Pružaju holističku podršku tijelu iznutra kombinacijom vitamina, minerala i biljnih ekstrakata.

Pogledajte proizvod → Hair Fusion kapsule za kosu, kožu i nokte

6. Upravljajte stresom

Stres često izaziva stanje koje se naziva telogeni efluvij – privremeni gubitak kose. Tehnike opuštanja, joga ili šetnje prirodom mogu pomoći uravnotežiti ga. (2*)

7. Provjerite svoje hormone

Razdoblja kao što su menopauza ili postporođajno razdoblje često dovode do hormonalnih fluktuacija koje utječu na kosu. (2*)

Posavjetujte se s liječnikom ako sumnjate na hormonski disbalans.

8. Koristite ciljani tretman protiv gubitka kose

Proizvodi s klinički podržanim sastojcima kao što su AnaGain™, Capixyl™, kofein i Glavni mediji, dokazano smanjuje gubitak kose i potiče rast nove, jače kose.

Elixré Power serum za rast kože Sadrži sve ključne aktivne sastojke koji djeluju izravno na folikule dlake.

9. Izbjegavajte uske frizure

Trajne frizure (npr. repovi ili pletenice) koje čupaju kosu mogu uzrokovati trakcijska alopecija – postupno prorjeđivanje na određenim područjima. (4*)

10. Ne odgađajte – djelujte na vrijeme

Kada primijetite promjenu u gustoći kose, reagirajte brzo. Kao što kaže dermatolog dr. Schultz:

"Lakše je zadržati kosu nego je vratiti."

Uz malo strpljenja, pravilnu njegu i kvalitetne proizvode, možete vratiti ravnotežu vlasištu i ojačati kosu. Vaše tijelo reagira na unutarnje i vanjske utjecaje – a vi mu možete pomoći da ponovno zablista pravim koracima.

Literatura: (*)

1. Izvor: Telogen Efluvium: Pregled. (S. Malkud), https://europepmc.org/article/MED/26500992

2. Izvor: Telogeni efluvij, (D. Liyanage, R. Sinclair), https://www.mdpi.com/2079-9284/3/2/13

3. Izvor: Kronični telogeni efluvij: Je li to zasebno stanje? Sustavni pregled, (A. Daunton, M. Harries, R. Sinclair, R. Paus, A. Tosti, A.Messenger), https://link.springer.com/article/10.1007/s40257-023-00760-0

4. Izvor: Telogeni efluvij, (B. Burroway, J. Griggs, MA Martinez-Velasco, A. Tosti), https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-030-21555-2_10