Koža je naš najveći organ i svakodnevno je izložena utjecajima okoline – od UV zraka i zagađenja do stresa i umora. Ako želimo održati njen zdrav i blistav izgled, ključno je pružiti joj podršku iznutra. Jedan od najperspektivnijih prirodnih antioksidansa u ovom području je koenzim Q10.
Što je koenzim Q10 i čemu služi u koži?
Koenzim Q10 je prirodni spoj koji se nalazi i u stanicama kože, gdje pomaže u proizvodnji energije i zaštiti od oksidativnih oštećenja. Kako starimo, razina Q10 u koži se smanjuje, što može utjecati na:
- smanjena elastičnost,
- povećana osjetljivost na UV zračenje,
- stvaranje bora i pigmentnih mrlja. (1*)
Koenzim Q10 pomaže neutralizirati slobodne radikalekoji uzrokuju prerano starenje kože. (1*)
Upotreba Q10 u kozmetici
Mnogi kozmetički proizvodi za zrelu kožu sadrže koenzim Q10 – najčešće u obliku ubikinon ili ubikinolOvi proizvodi su osmišljeni za zaštitu od slobodnih radikala i mogu pomoći u:
- poboljšanje izgleda kože,
- manja dubina bora,
- ujednačeniji ten.
Lokalna primjena može se nadopuniti i unutarnjim unosom Q10, jer koža također odražava stanje cijelog našeg organizma.
Unutarnja podrška za ljepšu kožu
Dodavanje Q10 u obliku dodatka prehrani može biti dio vaše svakodnevne rutine ljepote – posebno:
- nakon 30. godine života,
- kada su izloženi stresu i UV zračenju,
- kada se osjećate umorno i imate sivu, umornu kožu.
Osim toga, Q10 djeluje u sinergiji s vitaminima C i E, koji su također važni za zdravu kožu.
Hrana bogata Q10
Najviše razine Q10 nalaze se u masnoj ribi (skuša, sardine), crvenom mesu, špinatu, brokuli, orašastim plodovima i biljnim uljima. Međutim, sam unos hranom često nije dovoljan za postizanje izraženog učinka ljepote.
Ljepota dolazi iznutra.
Koenzim Q10 je prirodni spoj koji se dobiva iz tijela i može pomoći u održavanju zdrave i blistave kože - posebno u kombinaciji sa zdravim načinom života. Ako želite podržati svoju kožu iznutra, Q10 može biti vrijedan dio vaše svakodnevne rutine.
Literatura: (*)
1. Izvor: Dodatak koenzima Q10 kod fibroze i starenja, (I. P. Hargreaves, D. Mantle), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31493224/
2. Izvor: Antioksidansi za zdravlje kože, (V. Kumar, N. Tanwar, M. Goel, M. Khan, D. Kumar, G. Singh, J. Mundlia, N. Khatri, A. Kumar), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39108105/
3. Izvor: Suplementacija koenzimom Q10: Učinkovitost, sigurnost i izazovi formulacije, (M. Arenas-Jal, J.M.
4. Izvor: Sadržaj koenzima Q10 u hrani i strategije obogaćivanja, (I. Pravst, K. Žmitek, J. Žmitek), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301015/
