U svakodnevnom životu često se borimo s umorom, smanjenom koncentracijom i nedostatkom energije. Iako za to može postojati mnogo uzroka, mnogi stručnjaci proučavaju i utjecaj tjelesnih tvari, poput koenzima Q10 - prirodnog spoja koji igra ključnu ulogu u procesu proizvodnje energije u našim stanicama.
Što je koenzim Q10?
Koenzim Q10 (ubikinon) je spoj koji se prirodno proizvodi u tijelu i sudjeluje u stvaranju ATP-a - osnovnog izvora energije za funkcioniranje stanica. Nalazi se svugdje u tijelu, ali najviše u organima s velikom potrošnjom energije: srcu, jetri, bubrezima i gušterači.
Također djeluje kao antioksidans, što znači da pomaže u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima – molekulama koje nastaju zbog stresa, starenja, zagađenja i drugih čimbenika. (1*)
Kako starenje utječe na Q10?
Kako starimo, sposobnost našeg tijela da sintetizira koenzim Q10 opada. Prema nekim izvješćima, razina Q10 u srcu može pasti za gotovo 60% do 80. godine života. Kao rezultat toga, može se smanjiti i učinkovitost staničnog metabolizma, što dovodi do osjećaja umora ili smanjene vitalnosti.
Neki lijekovi, posebno statini za snižavanje kolesterola, također mogu utjecati na razinu Q10 u tijelu. (2*)
Potpora tijelu suplementacijom Q10
Iako se Q10 nalazi i u hrani (npr. u crvenom mesu, ribi, orašastim plodovima), količine su obično premale da bi pokrile povećane potrebe. Stoga se mnogi ljudi odlučuju za dodatke prehrani - u konzultaciji s liječnikom ili ljekarnikom. (4*)
Neki pojedinci izvještavaju da nakon početka uzimanja Q10 osjećaju:
- više dnevne energije,
- osjećajući se bolje,
- manji umor. (3*)
Dodatak Q10 često je dio ukupne podrške zdravom načinu života - uz uravnoteženu prehranu, tjelovježbu i upravljanje stresom.
Kako konzumirati Q10?
Budući da je Q10 topljiv u mastima, najbolje ga je uzimati s obrokom koji sadrži zdrave masti. Dostupan je u raznim oblicima, od kapsula do tekućina. Apsorpcija je bolja s mekim kapsulama i uljnim formulacijama. (4*)
Vitalnost počinje u stanici
Ako tražite prirodnu podršku koja će vašem tijelu pomoći da bolje funkcionira i održava energiju tijekom cijelog dana, koenzim Q10 je zanimljiv izbor. Njegova prisutnost u tijelu igra ključnu ulogu u svakodnevnom blagostanju – i postaje još važnija kako starite.
Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim djelatnikom prije početka, posebno ako uzimate lijekove ili imate određene medicinske dijagnoze.
