BESPLATNA DOSTAVA za narudžbe iznad 50 € u Sloveniji i 150 € u EU

Vaša košarica

Vaša je košarica prazna

Kolagen: Naravni gradnik mladostne kože in prožnega telesa

Kolagen: Prirodni građevinski blok mladenačke kože i fleksibilnog tijela

Kolagen je jedan od najvažnijih proteina u našem tijelu., koji predstavlja čak 30% svih proteina i ključni je gradivni element kože, kostiju, zglobova, ligamenata i hrskavice. Njegova glavna funkcija je osigurati snagu, elastičnost i hidrataciju tkiva. S godinama, međutim, razina kolagena u tijelu opada, što može dovesti do mnogih promjena u tijelu, od bora i suhe kože do bolova u zglobovima.

Što je kolagen i zašto nam je potreban?

Kolagen djeluje kao prirodno “ljepilo” koje povezuje tkiva u našem tijelu. Postoji nekoliko vrsta kolagena, ali najvažniji za naše zdravlje su:

  • Tip I: Nalazi se u koži, kostima i vezivnom tkivu. Ovaj tip je odgovoran za čvrstoću i elastičnost kože.
  • Tip II: Prisutan u hrskavici, gdje osigurava zdravlje i pokretljivost zglobova.
  • Tip III: Važan za elastičnost kože, krvnih žila i unutarnjih organa.

Kako nedostatak kolagena utječe na tijelo?

Opadanje razine kolagena počinje već u dobi od 25 godina, što može uzrokovati:

  • Suha i manje elastična koža s borama.
  • Lomljivi nokti i gubitak kose.
  • Bolovi u zglobovima i smanjena pokretljivost.
  • Povećana ranjivost kostiju na prijelome.

Osim prirodnog starenja, na pad kolagena utječu i način života te čimbenici iz okoline kao što su pušenje, nezdrava prehrana, nedostatak tjelovježbe i pretjerano izlaganje suncu.


Dobrobiti konzumiranja kolagena

Redovita konzumacija kolagena u obliku suplemenata ili putem prehrane ima brojne prednosti:

  • Za kožu: Povećava elastičnost, hidrataciju i smanjuje vidljivost bora.
  • Za zaključke: Omogućuje bolju regeneraciju hrskavice i smanjuje bol.
  • Za kosu i nokte: Jača kosu i sprječava pucanje noktiju.
  • Za mišiće i kosti: Potiče rast mišićnog tkiva i održava čvrstoću kostiju.

Kako povećati prirodnu proizvodnju kolagena?

Iako se prirodna proizvodnja kolagena starenjem smanjuje, može se podržati zdravim načinom života i prehranom:

  • Konzumiranje hrane bogate kolagenom: Juha od kostiju, bjelanjak i piletina bogati su prirodni izvori.
  • Vitamin C: Ovaj vitamin potiče sintezu kolagena, a nalazi se u agrumima, paprici i brokuli.
  • Izbjegavanje štetnih čimbenika: Pretjerano izlaganje suncu i pušenje uništavaju kolagena vlakna.
  • Dodaci prehrani: Hidrolizirani kolagen izvrstan je način za brzo popunjavanje nedostatka.

Kako odabrati pravi kolagen?

Postoji nekoliko vrsta dodataka kolagena koji odgovaraju različitim potrebama:

  • Hidrolizirani kolagen: Lakše probavljiv i idealan za opću regeneraciju organizma.
  • Morski kolagen: Sadrži visoke koncentracije kolagena tipa I, što je posebno blagotvorno za kožu.
  • Kolagen s dodacima: Kombinacija kolagena s vitaminom C ili hijaluronskom kiselinom povećava učinkovitost.

Kolagen je više od puke modne riječi – on je temelj zdravlja i ljepote koji nas podržava na svakom koraku u našem životu. Bilo da ga unosite prehranom ili suplementima, redovitom upotrebom možete značajno poboljšati svoje stanje i izgled.

Sljedeći

Vaš izvor inspiracije i znanja

Kaj pravi literatura o koristih črne kumine?

Što literatura kaže o prednostima crnog kumina ?

Napisao Iva Živanović

ŠTO LITERATURA KAŽE O DOBROBITIMA CRNOG KIMA? Crni kumin (Nigella sativa), poznata i kao crni kim, biljka je porijeklom iz jugozapadne Azije i stoljećima se koristi u tradicionalnoj medicini zbog...

Pročitajte više
Galexova Premium Tekoča Prehranska Dopolnila Elixiré

Galex Premium tekući dodaci prehrani ELIXIRÉ

Napisao Iva Živanović

Neka postanu ELIXIRÉ Vrhunski dodaci prehrani najbolja su investicijaza vaše zdravlje. Uz uravnoteženu prehranu i dodatke prehraniEliksiri na putu do zdravlja i vitalnosti!

Pročitajte više