Kompleks vitamina B neophodan je za svakodnevnu vitalnost, mentalnu jasnoću i ravnotežu u tijelu. Sastoji se od osam vitamina topivih u vodi koji igraju ključnu ulogu u pretvaranju hrane u energiju, podržavanju živčanog sustava i kognitivnih funkcija. Budući da ih tijelo ne može pohraniti, moraju se redovito konzumirati – zbog čega je kvalitetan dodatak prehrani poput Elixré Energy Full Spectera izuzetno vrijedan dio modernog wellnessa.
Što je ulje noćurka i kako djeluje?
Ulje noćurka je prirodno biljno ulje koje se ekstrahira iz sjemenki biljke. Oenothera biennisNjegov glavni sastojak, gama-linolenska kiselina (GLA), je omega-6 masna kiselina koja igra važnu ulogu u održavanju zdravih staničnih membrana, regulaciji upale i podržavanju hormonske ravnoteže. Tijelo ne proizvodi GLA učinkovito samostalno, pa se mora unositi putem prehrane ili dodataka prehrani.
GLA se u tijelu metabolizira u dihomo-gama-linolensku kiselinu (DGLA), koja se koristi za proizvodnju protuupalnih prostaglandina – spojeva koji pomažu u regulaciji mnogih tjelesnih funkcija, uključujući reakcije kože, imunološki sustav i hormone. (1*)
Prirodni izvor gama-linolenske kiseline (GLA) – zašto je važan
GLA je često podcijenjena, ali ključna masna kiselina za zdravlje žena. Ima važnu protuupalnu ulogu i dokazano je da utječe na kožna barijera, hidratacija kože, ali i na smanjenje simptoma PMS-a, kao što su osjetljivost dojki, razdražljivost ili nadutost. (2*)
Studije potvrđuju da dodatak ulja noćurka može poboljšati biološke parametre kože, uključujući elastičnost, vlažnost i glatkoću (3*), a također pokazuje potencijal u ublažavanju simptoma atopijskog dermatitisa. (4*)
Ulje noćurka i žene: podrška regulaciji hormona (ako je uključen B6)
Za žene je ulje noćurka posebno korisno tijekom hormonalne fluktuacije, kao što su PMS, perimenopauza ili menopauza. GLA doprinosi sintezi prostaglandina, koji pomažu u regulaciji menstrualnog ciklusa, raspoloženja i smanjuju upalne reakcije u tijelu.
Dopuniti vitamin B6 Zajedno s uljem noćurka, dodatno podržava metabolizam hormona, jer sudjeluje u sintezi neurotransmitera koji utječu na raspoloženje i predmenstrualnu napetost. (5*) Ova kombinacija se često koristi za prirodnu podršku hormonskoj ravnoteži kod žena - bez hormonskih terapija ili snažnih intervencija.
Uloga u održavanju zdrave kože, kose i noktiju
GLA ima snažan utjecaj na zdravlje koža, kosa i nokti, jer podržava hidrataciju, obnovu kožne barijere i smanjuje osjetljivost na vanjske utjecaje. To je posebno važno za suhu, nadraženu ili ostarjelu kožu. Osim toga, ulje noćurka može biti korisno i za hormonski gubitak kose, jer smanjuje upalu folikula dlake i regulira razinu hormona koji mogu utjecati na rast kose. (6*)
Elixré ulje noćurka – hladno prešano, s dodatkom vitamina E za veću stabilnost
Ulje noćurka Elixré dobiva se iz hladno prešanje, koji čuva sve vrijedne masne kiseline, bez upotrebe otapala ili toplinske obrade. Svaka kapsula sadrži visok sadržaj GLA, a dodatno je obogaćen s vitamin E, koji sprječava oksidaciju ulja i štiti stanice od oksidativnog stresa.
To je iznimno čist, prirodan oblik dodatka prehrani - bez nepotrebnih dodataka, idealan za svakodnevnu podršku ženskoj energiji, koži i dobrobiti.
Kako ga uključiti u svoj svakodnevni wellness ritual
Ulje noćurka se najbolje apsorbira uz obrok.Preporučeni dnevni unos je obično između 500 mg i 1500 mg GLA, što je otprilike 1-3 kapsule dnevno, ovisno o koncentraciji. Za optimalne učinke preporučujemo redovita upotreba najmanje 8 do 12 tjedanaUlje noćurka može se kombinirati s drugim dodacima prehrani poput omega-3, vitamina B6 i cinka.
Literatura: (*)
- Izvor: Učinak ulja Oenothera biennis (noćurka) na upalne bolesti: sustavni pregled kliničkih ispitivanja, (M. Sharifi, N. Nourani, S. Sanaie, S. Hamedeyazdan), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38360611/
- Izvor: Gama-linolenska kiselina, dihomo-gama-linolenska kiselina, eikozanoidi i upalni procesi, (S. Narednik, E. Rahbar, F.HChilton), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4975646/
- Izvor: Sistematska primjena ulja noćurka poboljšava biofizičke parametre kože zdravih odraslih osoba, (R. Muggli), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/
- Izvor: Razina gama-linolenske kiseline korelira s kliničkom učinkovitošću ulja noćurka kod pacijenata s atopijskim dermatitisom, (D. Simon, PA Eng, S. Borelli, R. Kägi, C. Zimmermann, C. Zahner, J. Drewe, L. Hess, G. Ferrari, S. Lautenschlager, B.Wüthrich, P. Schmid-Grendelmeier), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24435467/
- Izvor: Učinkovitost vitamina B-6 u liječenju predmenstrualnog sindroma: sustavni pregled, (KM Wyatt, PW Dimmock, PW Jones, premijer Shaughn O'Brien), https://www.bmj.com/content/318/7195/1375
- Izvor: Ulje noćurka za rast kose: upotreba i prednosti, (A. Simhadri), https://www.hairguard.com/evening-primrose-oil-for-hair-results/
