Kosa je više od samo estetskog dodatka – ona je odraz našeg zdravlja, prehrane i načina života. Često zanemarujemo da je kvaliteta naše kose snažno povezana s onim što se događa unutar našeg tijela. Zato oni vitamini za kosu jedan od ključnih čimbenika koji utječu na njihov rast, snagu i sjaj.
U vrijeme kada je tržište preplavljeno šamponima, uljima i serumima za kosu, mnogi od nas zaboravljaju osnove: unutarnja potpora za kosuU nastavku ćemo istražiti koji su vitamini ključni za zdravlje kose i kako ih učinkovito uključiti u svoju svakodnevnu rutinu – prirodno, sigurno i dugoročno.
Zašto su vitamini za kosu toliko važni?
Svaki folikul dlake je živ i treba hranjive tvari da bi pravilno funkcionirao. Kada tijelu nedostaju određeni vitamini ili minerali, to se brzo pokazuje na kosi - gubitkom kose, sporim rastom, lomljenjem i gubitkom sjaja.
Najčešće se to događa zbog:
- neuravnotežena prehrana,
- stres,
- hormonalne fluktuacije,
- ili oslabljen imunološki sustav.
Zato su oni vitamini za kosu bitna podrška za svakoga tko želi održati kosu jakom, vitalnom i zdravom.
Ključni vitamini za rast i zdravlje kose
U nastavku su navedeni vitamini i minerali čiju ulogu u zdravlju kose potvrđuju i odobrene tvrdnje Europske agencije za sigurnost hrane (EFSA):
- Biotin (vitamin B7) - doprinosi održavanje zdrave kose i često je prvi vitamin povezan s lijepom kosom. Njegov nedostatak može se manifestirati gubitkom kose i lomljivošću. (1*)
- Vitamin B12, B5, B9 (folna kiselina) - ovi vitamini B skupine uključeni su u metabolizam stanica, stvaranje crvenih krvnih zrnaca i normalno funkcioniranje živčanog sustava, što također utječe na folikule dlake. (2*)
- Cink i selen - doprinijeti održavanje zdrave kose i noktiju i sudjeluju u zaštiti stanica od oksidativnog stresa. (3*)(4*)(5*)
- Vitamin D - doprinosi normalno funkcioniranje imunološkog sustava, što je također važno za stabilnost rasta kose, posebno tijekom sezonskih promjena. (6*)
- Vitamin C - doprinosi stvaranje kolagena, koji igra ulogu u normalnom funkcioniranju kože – uključujući i vlasište. (7*)
- Bakar - doprinosi normalna boja kose i djeluje kao važan element u zaštiti stanica od oksidativnog stresa. (8*)
Kapsule Elixré Hair Fusion – prirodna podrška za kosu, kožu i nokte
Ako tražite holistički pristup njezi kose, onda Elixré Hair Fusion kapsule izvrstan izbor. To je dodatak prehrani koji sadrži pažljivo odabrane vitamine, minerale i biljne ekstrakte koji podržavaju zdravlje kose iznutra prema van.
Ključne prednosti kapsula:
- Stimulacija rasta kose – ekstrakt rikula stimulira folikule dlake.(9*)
- Jaka kosa – biotin, željezo, cink, selen, vitamin D, B5, B9, B12 doprinose održavanju zdrave kose.
- Zdrava i blistava koža – hijaluronska kiselina, cink, bakar, B2 i B3 doprinose zdravlju kože.
- Jaki nokti – selen i cink doprinose održavanju zdravlja noktiju.
- Podržava proizvodnju kolagena – MSM i vitamin C sudjeluju u stvaranju kolagena.
- Manje umora – Vitamin C, B3 i B12 doprinose smanjenju umora.
Proizvod ne sadrži dodane boje i proizveden je u Sloveniji pod GMP kontrolom - s naglaskom na kvalitetu i sigurnost.
Kako uključiti vitamine za kosu u svoju rutinu?
Za optimalne rezultate preporučuje se:
- brinuti se o uravnotežena prehrana (zeleno lisnato povrće, mahunarke, orašasti plodovi, cjelovite žitarice),
- izbjeći pretjerani stres,
- uživajte u dodatnim pogodnostima kao što su Kapsule za fuziju koseako prehrana nije dovoljna,
- i redovito se brinite o zdravlje vlasišta, jer je to temelj rasta kose.
Zaključak: Put do lijepe kose počinje iznutra
Zdrava, sjajna i jaka kosa nije rezultat čudotvornog šampona. Ona je odraz unutarnje ravnoteže i pravilne opskrbe tijela hranjivim tvarima. Uz pravu kombinaciju vitamina za kosu – kao što nudi Elixré Hair Fusion kapsule – možete podržati rast, smanjiti gubitak kose i ponovno otkriti prirodnu ljepotu svoje kose.
Pročitajte više: Serum za rast kose: Tajna gušće, jače i zdravije kose
Literatura: (*)
1. Izvor: Pregled upotrebe biotina za gubitak kose, (DP Patel, SM Swink, L. Castelo-Soccio), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28879195/
2. Izvor: Zdravstvene tvrdnje (čl. 13.), (EFSA-in časopis), https://www.efsa.europa.eu/en/topics/health-claims-art-13
3. Izvor: Cink i poremećaji kože, (Y. Ogawa, M. Kinoshita, S. Shimada, T. Kawamura), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29439479/
4. Izvor: Znanstveno mišljenje o referentnim vrijednostima unosa cinka u prehrani, (EFSA-in časopis), https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/3844
5. Izvor: Učinkovitost i podnošljivost oralnog dodatka prehrani koji sadrži aminokiseline, željezo, selen i morski hidrolizirani kolagen kod ispitanika s gubitkom kose (androgenetska alopecija, AGA ili FAGA ili telogeni efluvij). Prospektivna, randomizirana, tromjesečna, kontrolirana studija sa zaslijepljenim ocjenjivačem. (M. Milani, F. Colombo), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37357646/
6. Izvor: Povezanost između razine vitamina D i alopecije areate (M. Mahamid, O. Ebu-Elhija, M. Samamra, A. Mahamid, W. Nseir), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25058999/
7. Izvor: Znanstveno mišljenje o referentnim vrijednostima unosa vitamina C u prehrani, (EFSA-in časopis), https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/3418
8.Izvor: Ponovna procjena postojećih zdravstvenih smjernica za bakar i procjena izloženosti iz svih izvora, (EFSA-in časopis), https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub
9. Izvor: Kyoh® Ekstrakt lista rikole regulira proliferaciju i ekspresiju VEGF-a i FGF7 u stanicama papile ljudskog dermalnog folikula, (A. Mena-García, JM Meissner, D. Pajuelo, MI Morán-Valero, A. Cristos, M. Díez-Municio, JL Mullor), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11990418/
