La pelle è il nostro organo più esteso ed è esposta quotidianamente alle influenze ambientali: dai raggi UV all'inquinamento, dallo stress alla stanchezza. Se vogliamo mantenerne l'aspetto sano e radioso, è fondamentale fornirle supporto dall'interno. Uno degli antiossidanti naturali più promettenti in questo ambito è coenzima Q10.
Cos'è il coenzima Q10 e a cosa serve nella pelle?
Il coenzima Q10 è un composto naturale presente anche nelle cellule della pelle, dove contribuisce a produrre energia e a proteggere dai danni ossidativi. Con l'avanzare dell'età, i livelli di Q10 nella pelle diminuiscono, il che può influire su:
- elasticità ridotta,
- aumentata sensibilità alle radiazioni UV,
- la formazione di rughe e macchie pigmentarie. (1*)
Il coenzima Q10 aiuta neutralizzare i radicali liberiche causano l'invecchiamento precoce della pelle. (1*)
Utilizzo del Q10 nei cosmetici
Molti prodotti cosmetici per pelli mature contengono coenzima Q10, il più delle volte sotto forma di ubichinone o ubichinoloQuesti prodotti sono progettati per proteggere dai radicali liberi e possono aiutare a:
- migliorare l'aspetto della pelle,
- minore profondità delle rughe,
- un colorito più uniforme.
L'uso topico può essere integrato anche con l'assunzione interna di Q10, poiché anche la pelle riflette le condizioni dell'intero organismo.
Supporto interno per una pelle più bella
Aggiungere il Q10 sotto forma di integratore alimentare può essere parte della tua routine di bellezza quotidiana, in particolare:
- dopo i 30 anni,
- quando esposti allo stress e ai raggi UV,
- quando ci si sente stanchi e si ha la pelle grigia e stanca.
Inoltre, Q10 funziona in sinergia con le vitamine C ed E, importanti anche per la salute della pelle.
Alimenti ricchi di Q10
I livelli più elevati di Q10 si trovano nel pesce azzurro (sgombro, sardine), nella carne rossa, negli spinaci, nei broccoli, nella frutta secca e negli oli vegetali. Tuttavia, la sola assunzione alimentare è spesso insufficiente per ottenere un effetto di bellezza pronunciato.
La bellezza viene da dentro.
Il coenzima Q10 è un composto naturale derivato dall'organismo che può contribuire a mantenere una pelle sana e luminosa, soprattutto se abbinato a uno stile di vita sano. Se desideri prenderti cura della tua pelle dall'interno, il Q10 può essere un elemento prezioso della tua routine quotidiana.
Letteratura: (*)
1. Fonte: Integrazione di coenzima Q10 nella fibrosi e nell'invecchiamento, (I.P. Hargreaves, D. Mantle), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31493224/
2. Fonte: Antiossidanti per la salute della pelle, (V. Kumar, N. Tanwar, M. Goel, M. Khan, D. Kumar, G. Singh, J. Mundlia, N. Khatri, A. Kumar), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39108105/
3. Fonte: Integrazione di coenzima Q10: efficacia, sicurezza e sfide formulative, (M. Arenas-Jal, J.M.
4. Fonte: Contenuto di coenzima Q10 negli alimenti e strategie di fortificazione, (I. Pravst, K. Žmitek, J. Žmitek), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301015/
