Nella nostra vita quotidiana, spesso soffriamo di affaticamento, scarsa concentrazione e mancanza di energia. Sebbene le cause possano essere molteplici, molti esperti stanno studiando anche l'impatto di sostanze prodotte dall'organismo, come il coenzima Q10, un composto naturale che svolge un ruolo chiave nel processo di produzione di energia nelle nostre cellule.
Che cos'è il coenzima Q10?
Il coenzima Q10 (ubichinone) è un composto prodotto naturalmente dall'organismo e partecipa alla formazione di ATP, la fonte di energia fondamentale per il funzionamento cellulare. Si trova in tutto il corpo, ma soprattutto negli organi ad alto consumo energetico: cuore, fegato, reni e pancreas.
Agisce anche come antiossidante, il che significa che aiuta a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi, molecole prodotte da stress, invecchiamento, inquinamento e altri fattori. (1*)
In che modo l'invecchiamento influisce sul Q10?
Con l'avanzare dell'età, la capacità del nostro corpo di sintetizzare il coenzima Q10 diminuisce. Secondo alcuni studi, il livello di Q10 nel cuore può diminuire di quasi il 60% entro gli 80 anni. Di conseguenza, anche l'efficienza del metabolismo cellulare può diminuire, causando sensazioni di affaticamento o diminuzione della vitalità.
Anche alcuni farmaci, in particolare le statine che abbassano il colesterolo, possono influenzare il livello di Q10 nell'organismo. (2*)
Sostenere l'organismo con l'integrazione di Q10
Sebbene il Q10 sia presente anche negli alimenti (ad esempio nella carne rossa, nel pesce, nella frutta secca), le quantità sono solitamente troppo piccole per coprire un fabbisogno aumentato. Pertanto, molte persone optano per integratori alimentari, previo consulto con un medico o un farmacista. (4*)
Alcune persone riferiscono che dopo aver iniziato ad assumere Q10, hanno riscontrato:
- più energia quotidiana,
- sentirsi meglio,
- meno fatica. (3*)
L'integrazione di Q10 è spesso parte integrante di un supporto generale per uno stile di vita sano, insieme a una dieta equilibrata, all'esercizio fisico e alla gestione dello stress.
Come assumere il Q10?
Poiché il Q10 è liposolubile, è meglio assumerlo con un pasto contenente grassi sani. È disponibile in diverse forme, dalle capsule ai liquidi. L'assorbimento è migliore con le capsule molli e le formulazioni oleose. (4*)
La vitalità inizia nella cellula
Se stai cercando un supporto naturale per aiutare il tuo corpo a funzionare meglio e a mantenere l'energia necessaria per tutto il giorno, il coenzima Q10 è una scelta interessante. La sua presenza nell'organismo gioca un ruolo chiave per il benessere quotidiano e diventa ancora più importante con l'avanzare dell'età.
Consultare sempre un medico prima di iniziare, soprattutto se si stanno assumendo farmaci o si hanno determinate diagnosi mediche.
