Комплекс витаминов группы B необходим для ежедневной жизнедеятельности, ясности ума и баланса организма. Он состоит из восьми водорастворимых витаминов, которые играют ключевую роль в преобразовании пищи в энергию, поддержании нервной системы и когнитивных функций. Поскольку организм не способен их накапливать, их необходимо регулярно потреблять, поэтому качественная пищевая добавка, такая как
Какие витамины входят в состав комплекса В?
B-комплекс — это группа водорастворимые витамины, которые действуют в организме как коферменты во многих метаболических процессах. К ним относятся следующие витамины:
-
Витамин B1 (тиамин)
-
Витамин B2 (рибофлавин)
-
Витамин B3 (ниацин)
-
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
-
Витамин B6 (пиридоксин)
-
Витамин B7 (биотин)
-
Витамин B9 (фолат)
-
Витамин B12 (кобаламин)
Эти витамины работают синергетически друг с другом, то есть они наиболее эффективны при совместном приеме. Каждый из них выполняет свою важную функцию. нервная система, энергетический обмен веществ и синтез нейромедиаторов. (1*)
Роль витаминов группы B в обмене веществ, утомляемости и состоянии кожи (по данным EFSA)
Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) одобрило ряд научно обоснованных утверждений относительно витаминов группы B: (1*)
-
Они способствуют высвобождению энергии в процессе обмена веществ. (Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б7, Б12)
-
Уменьшает усталость и истощение (Б2, Б3, Б5, Б6, Б9, Б12)
-
Они поддерживают нормальное функционирование нервной системы. (Б1, Б2, Б3, Б6, Б12)
-
Они помогают с психологическим функционированием (Б1, Б3, Б6, Б9, Б12)
-
Они способствуют поддержанию здоровья кожи и волос. (Б2, Б3, Б7)
Итак, витамины группы В важны не только для энергии, но и для психическое благополучие, концентрация и регенерация.
Кому рекомендуется дополнительный прием: спортсменам, беременным женщинам, при стрессе
Потребности в витаминах группы В могут быть увеличиваются в определенные периоды жизни или при повышенной нагрузке. Дополнительный приём часто имеет смысл при:
-
Спортсмены и физически активные люди – из-за повышенного энергетического обмена
-
Беременные и кормящие матери – в основном для приема фолиевой кислоты и витамина B12
-
Веганы/вегетарианцы – поскольку витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения
-
Люди, находящиеся в состоянии хронического стресса – стресс увеличивает потребление витаминов группы В
-
Пожилые люди – худшее усвоение, особенно B12
Алкоголь, табак, противозачаточные таблетки и некоторые лекарства также могут влиять потеря или нарушение усвоения витаминов группы В. (2*)
Elixiré Energy Full Specter B-комплекс – жидкая форма для лучшего усвоения
-
Более быстрое всасывание – через слизистую оболочку полости рта и пищеварительный тракт
-
Более высокая биодоступность – особенно важно для B12 и фолиевой кислоты
-
Легкое дозирование – нет необходимости в капсулах или таблетках
Продукт дополнительно обогащен натуральные ароматизаторы, без искусственных подсластителей и не содержит аллергенов. Идеальный выбор для тех, кто хочет больше энергии без кофеина, каждый день.
Просмотреть продукт →
Как и когда принимать витамины группы B для достижения оптимального эффекта
Для наилучшего использования B-комплекса мы рекомендуем:
-
Утром или до полудня, поскольку витамины группы В активируют энергетические пути
-
Натощак или с легкой едой
-
Ежедневно и регулярно, так как они быстро выводятся из организма из-за своей растворимости в воде
Жидкая форма, как в
Литература: (*)
- Источник: Научное мнение об обоснованности связанных с ним утверждений о пользе для здоровья
витамин B12 и образование эритроцитов (ID 92, 101), деление клеток (ID 93),
энергетический метаболизм (ИД 99, 190) и функция иммунной системы
система (ID 107) в соответствии со статьей 13(1) Регламента (ЕС) № 1924/20061, (EFSA), https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/j.efsa.2009.1223 - Источник: Витамин B12: физиология, пищевые источники и потребности (Р. Грин), https://www.researchgate.net/publication/323813828_Vitamin_B12_Physiology_Dietary_Sources_and_Requirements
