Комплекс витаминов группы B необходим для ежедневной бодрости, ясности ума и баланса организма. Он состоит из восьми водорастворимых витаминов, которые играют ключевую роль в преобразовании пищи в энергию, поддержании нервной системы и когнитивных функций. Поскольку организм не способен их накапливать, их необходимо регулярно потреблять, поэтому качественная пищевая добавка, такая как Elixiré Energy Full Specter, является чрезвычайно ценной частью современного здорового образа жизни.
Какие витамины входят в состав комплекса В?
B-комплекс — это группа водорастворимые витамины, которые действуют в организме как коферменты во многих метаболических процессах. К ним относятся следующие витамины:
-
Витамин B1 (тиамин)
-
Витамин B2 (рибофлавин)
-
Витамин B3 (ниацин)
-
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
-
Витамин B6 (пиридоксин)
-
Витамин B7 (биотин)
-
Витамин B9 (фолат)
-
Витамин B12 (кобаламин)
Эти витамины работают синергетически друг с другом, то есть они наиболее эффективны при совместном приеме. Каждый из них выполняет свою важную функцию. нервная система, энергетический обмен веществ и синтез нейромедиаторов. (1*)
Роль витаминов группы B в обмене веществ, утомляемости и состоянии кожи (по данным EFSA)
Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) одобрило ряд научно обоснованных утверждений относительно витаминов группы B: (1*)
-
Они способствуют высвобождению энергии в процессе обмена веществ. (Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б7, Б12)
-
Уменьшает усталость и истощение (Б2, Б3, Б5, Б6, Б9, Б12)
-
Они поддерживают нормальное функционирование нервной системы. (Б1, Б2, Б3, Б6, Б12)
-
Они помогают с психологическим функционированием (Б1, Б3, Б6, Б9, Б12)
-
Они способствуют поддержанию здоровья кожи и волос. (Б2, Б3, Б7)
Итак, витамины группы В важны не только для энергии, но и для психическое благополучие, концентрация и регенерация.
Кому рекомендуется дополнительный прием: спортсменам, беременным женщинам, при стрессе
Потребности в витаминах группы В могут быть увеличиваются в определенные периоды жизни или при повышенной нагрузке. Дополнительный приём часто имеет смысл при:
-
Спортсмены и физически активные люди – из-за повышенного энергетического обмена
-
Беременные и кормящие матери – в основном для приема фолиевой кислоты и витамина B12
-
Веганы/вегетарианцы – поскольку витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения
-
Люди, находящиеся в состоянии хронического стресса – стресс увеличивает потребление витаминов группы В
-
Пожилые люди – худшее усвоение, особенно B12
Алкоголь, табак, противозачаточные таблетки и некоторые лекарства также могут влиять потеря или нарушение усвоения витаминов группы В. (2*)
Elixiré Energy Full Specter B-комплекс – жидкая форма для лучшего усвоения
Эликсир Энергии Полный Спектр представляет собой современную жидкую формулу, которая сочетает в себе полный спектр витаминов группы В в оптимальных количествах.Жидкая форма позволяет:
-
Более быстрое всасывание – через слизистую оболочку полости рта и пищеварительный тракт
-
Более высокая биодоступность – особенно важно для B12 и фолиевой кислоты
-
Легкое дозирование – нет необходимости в капсулах или таблетках
Продукт дополнительно обогащен натуральные ароматизаторы, без искусственных подсластителей и не содержит аллергенов. Идеальный выбор для тех, кто хочет больше энергии без кофеина, каждый день.
Просмотреть продукт → Elixiré B Complex | Липосомальный энергетический комплекс полного спектра со всеми витаминами группы B
Как и когда принимать витамины группы B для достижения оптимального эффекта
Для наилучшего использования B-комплекса мы рекомендуем:
-
Утром или до полудня, поскольку витамины группы В активируют энергетические пути
-
Натощак или с легкой едой
-
Ежедневно и регулярно, так как они быстро выводятся из организма из-за своей растворимости в воде
Жидкая форма Elixiré Energy Full Specter позволяет быстрая работа и лучшая адаптация к повседневным потребностям – особенно при повышенных нагрузках или стрессе.
Литература: (*)
- Источник: Научное мнение об обоснованности связанных с ним утверждений о пользе для здоровья
витамин B12 и образование эритроцитов (ID 92, 101), деление клеток (ID 93),
энергетический метаболизм (ИД 99, 190) и функция иммунной системы
система (ID 107) в соответствии со статьей 13(1) Регламента (ЕС) № 1924/20061, (EFSA), https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/j.efsa.2009.1223 - Источник: Витамин B12: физиология, пищевые источники и потребности (Р. Грин), https://www.researchgate.net/publication/323813828_Vitamin_B12_Physiology_Dietary_Sources_and_Requirements
