Когда мы говорим о потере веса, мы часто забываем об одном из самых недооцененных питательных веществ – холинЭто незаменимое вещество играет ключевую роль в жировом обмене, здоровье печени и выработке энергии. Если вы хотите поддержать свой организм изнутри, холин может стать вашим незаменимым помощником. секретный ингредиент для прорыва в потере веса.
Почему холин так важен?
Холин необходим для формирования фосфатидилхолин, вещество, которое входит в состав клеточных мембран и участвует в транспорт жиров из печени. При дефиците холина жир начинает накапливаться в печени, что может привести к неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) – частый спутник современного образа жизни. (1*)
Кроме того, холин также влияет на работу мозга и мышц, поскольку он участвует в формировании ацетилхолин, нейромедиатор, который поддерживает мышечную активность и энергетический обмен веществ. (1*)
Холин и сжигание жира: подтверждено исследованиями
Научные исследования подтвердили, что холин действительно может влиять на состав тела и метаболизм. Давайте рассмотрим некоторые из ключевых результатов:
- Меньше жира – Исследования на мышах показали, что пищевой холин ускоряет активацию бурой жировой ткани, что приводит к лучшему обмену веществ и использованию жира. (2*)
- Снижение ЛПНП и артериального давления – Более высокое потребление холина и бетаина связано с более низким уровнем плохого холестерина (ЛПНП) и улучшением состояния сердечно-сосудистой системы у людей с избыточным весом. (3*)
- Синергия с другими активными ингредиентами – При сочетании холина с карнитином и кофеином, как показали эксперименты на крысах, снижается масса тела, жировая ткань и даже уровень лептина – гормона, контролирующего аппетит. (4*)
Elixiré Прощай, жир: холин на службе вашего метаболизма
Если вы хотите поддержать жировой обмен и работу печени, то
Содержит:
- Холин - способствует жировому обмену, гомоцистеину и работе печени
- Хром - способствует поддержанию нормального уровня глюкозы в крови
- Растительные экстракты, такие как петрушка, спаржа, фенхель, одуванчик и момордика.
Ускоряет метаболизм изнутри
Холин часто недооценивают, но он необходим для эффективного и здорового снижения веса. Поддерживая функцию печени, улучшая метаболизм жиров и взаимодействуя синергетически с другими питательными веществами, он становится незаменимым звеном на пути к снижению веса.
Если вы хотите добиться долгосрочных изменений, убедитесь, что ваш подход целостный – как и Пока-пока, жир.
Читайте также: Холин: ключевое питательное вещество для мозга, печени и обмена веществ.
Литература (*):
1. Источник: Диета с дефицитом холина усугубляет жировую дистрофию печени, но ослабляет резистентность к инсулину и непереносимость глюкозы у мышей, получавших пищу с высоким содержанием жиров (PJ Raubenheimer, MJ Nyirenda, BR Walker). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16804070/
2. Источник: Пищевой холин увеличивает маркеры активации бурой жировой ткани и улучшает метаболизм холестерина у женщин APOE*3-Leiden.CETP мыши (C. Liu, Z. Song, Z. Li, MR Boon, M. Schonke, PCN Rensen, Y. Wang) https:// pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36732416/
3. Пищевое потребление холина и бетаина, кардиометаболические факторы риска и распространенность метаболического синдрома среди взрослых с избыточным весом и ожирением (MSP Abbasi, AZ Tousi, Y. Yazdani, S. Vahdat, F. Gharebakhshi, N. Nikrad, A. Manzouri, AM Ardekani, F. Jafarzadeh), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36973700/
4. Добавление кофеина, карнитина и холина крысам снижает концентрацию жира в организме и лептина в сыворотке, как и физические упражнения (Н. Хонгу, Д.С. Сачан). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10720162/
